أضرار نقص فيتامين أ الذي يعتبر من أهم الفيتامينات التي يؤدي نقصها في الجسم إلى العديد من المشاكل، وقد يؤدي إلى عدم تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين أ، أو لأن الجسم لا يمتص الفيتامينات وجيدة للفيتامينات، لذلك في هذه الحالة. مقال سوف نتعرف على اضرار نقص الفيتامينات من الجسم.
آثار نقص فيتامين أ
هناك أضرار كثيرة لنقص فيتامين (أ)، ونقصه يؤدي إلى العديد من المشاكل الصحية، فنحن نعرف عن أهم الأضرار مثل ما يلي:
جلد جاف
- يمكن أن يتسبب نقص فيتامين أ في تطور الأكزيما، مما يؤدي إلى تهيج الجلد وجفافه.
- وذلك لأن فيتامين (أ) له دور في عملية التئام خلايا الجلد، بالإضافة إلى أنه يساعد في علاج الالتهابات.
- كما أن هناك العديد من الدراسات التي تم إجراؤها وأكدت أن نقص فيتامين أ يعمل على زيادة سماكة المسام، ويعمل على تقشير الجلد.
اقرأ أيضًا: فوائد فيتامين أ للبشرة
عين جافة
- من أكثر الأضرار التي يسببها نقص فيتامين أ شيوعًا جفاف العين، لأن المريض قد لا يكون قادرًا على إنتاج الدموع.
- لكن هناك بعض الحالات الحرجة حيث يؤدي نقص فيتامين أ إلى إصابة الشخص بالعمى التام أو قد يعاني من موت القرنية.
- هناك العديد من الدراسات التي أجريت على الأطفال في منطقة سارلاهي في نيبال، والتي أظهرت، بعد تناول فيتامين أ لأكثر من عام بانتظام، انخفاضًا في جفاف الملتحمة.
- بالإضافة إلى ذلك، أكدت الدراسة أن تناول فيتامين أ يساعد في تقليل مخاطر جفاف العين.
العمى الليلي
- العمى الليلي هو أحد أضرار نقص فيتامين (أ)، وهناك الكثير من الأبحاث التي تؤكد ارتفاع معدل انتشار العمى الليلي في البلدان النامية.
- أكدت الدراسات التي أجريت على عدد من النساء اللواتي يعانين من العمى الليلي أنه بعد تناول فيتامين (أ) بانتظام لمدة شهر ونصف، كانت النتيجة تحسنًا في بصرهن – انظر في الظلام.
مشاكل العقم والحمل
- يمكن أن يعاني الشخص المصاب بنقص فيتامين (أ) من العقم سواء كان ذكرا أو أنثى.
- كانت هناك دراسة أجريت عام 2011 على الفئران أكدت صعوبة الحمل في حالة معاناتها من نقص حاد في فيتامين أ.
- كما بينت الدراسة أنه في حالة الحمل قد يعاني الجنين من تشوهات خلقية.
- وذلك لأن فيتامين أ من أهم الفيتامينات للجهاز التناسلي الذكري.
- إنه جزء مهم من عملية إنتاج الحيوانات المنوية.
- أيضا، يمكن أن يعاني الرجال من العقم لأن نقص فيتامين (أ) يؤثر كثيرا، لأنه من أهم مضادات الأكسدة في الجسم.
- النساء اللواتي يعانين من نقص فيتامين أ والفيتامينات الأخرى المضادة للأكسدة قد يعانين من الإجهاض المتكرر.
تأخر النمو
- يمكن أن يعاني الأطفال من نقص فيتامين أ، وهذا يمكن أن يتسبب في تأخير كبير في نمو الطفل.
- ويرجع ذلك إلى حقيقة أن فيتامين أ هو أحد أهم الفيتامينات التي تدخل في النمو الصحي لأجسام الأطفال.
- هناك الكثير من الأبحاث التي أجريت على مجموعة من الأطفال في العديد من البلدان النامية، مما يثبت أن تناول الطفل للمكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ يساعد كثيرًا في نمو أفضل.
- هناك دراسة أجريت على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم من 6 أشهر.
- لمدة عامين، تحسنت بعد تناول فيتامين أ، بمفرده أو مع الزنك.
- لذلك، ينصح الأطباء الأطفال القصر بتناول فيتامين أ من أجل نمو أفضل.
سوف تتعلم أيضًا عن: الفوائد الصحية لفيتامين أ للجسم والجلد
التهابات الحلق والصدر
- يمكن أن يؤدي نقص فيتامين أ إلى العديد من المشاكل التي تؤثر على العديد من وظائف الجسم ويمكن أن يصبح الشخص أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض.
- من الأمراض الشائعة التي قد يعاني منها المريض أمراض الحلق والصدر.
- هناك العديد من الدراسات التي تثبت أن تناول مكملات فيتامين أ.
- يساعد في تقليل التهابات الجهاز التنفسي.
- بالإضافة إلى ذلك، أكدت الدراسات أن تناول فيتامين أ للأطفال ناقصي الوزن بمعدل 10000 وحدة في الأسبوع يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.
- ومع ذلك، يجب الحرص على عدم إعطاء جرعات زائدة من فيتامين أ للأطفال، وخاصة الأطفال، قبل فترة الدراسة.
بطء التئام الجروح
- يحفز فيتامين أ إنتاج الجسم للكولاجين مما يحسن صحة الجلد.
- لذلك فإن المريض الذي يعاني من نقص فيتامين (أ) يواجه صعوبات في التعامل مع الجروح في حالة الإصابة أو عند الخضوع لعملية جراحية.
- تم إجراء الكثير من الأبحاث على الفئران، مما يثبت أن تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين أ يمكن أن يحفز بشكل كبير إنتاج الكولاجين.
- كما أكد أن فيتامين (أ) يلعب دورًا مهمًا في الوقاية من الجروح المزمنة لدى الأشخاص الذين يستخدمون الكورتيكوستيرويدات لتقليل الأمراض الالتهابية.
حب الأطفال
- يساعد فيتامين أ في تقليل ظهور حب الشباب بشكل ملحوظ، كما أنه يعمل على تقليل آثار حب الشباب.
- وذلك لأن فيتامين أ يعزز النمو، بالإضافة إلى علاج الالتهابات.
- هناك أيضًا الكثير من الأبحاث التي أجريت على العديد من البالغين.
- مما يثبت أن نقص فيتامين أ وفيتامين هـ من أهم أسباب ظهور حب الشباب وهو الأسوأ.
الآثار الأخرى لنقص فيتامين أ
- قد يعاني الشخص من إرهاق شديد.
- وجود تشققات في الشفاه.
- ثقب الفم.
- عدوى المثانة.
يمكنك أيضا أن ترى: علاج نقص فيتامين أ
في نهاية موضوعنا عن اضرار نقص فيتامين (أ) من الضروري التأكد من نسبة الفيتامينات في الجسم حتى لا نتعرض لاي من اضرار نقص فيتامين (أ) وذلك في حال المعاناة من اي من هذه الأعراض، يجب استشارة الطبيب على الفور.