تعتبر أسباب إظهار أكتاف النساء من أكثر الأسئلة التي تطرحها النساء ذوات الأكتاف العريضة شيوعًا، لذا فإن موقع محمود حسونة على يقدم لك هذه الأسباب التي تظهر لك أفضل الملابس التي تساعد في تقليل شكل الكتفين.
أسباب أكتاف عريضة عند النساء
عوامل وراثية
العامل الوراثي من أهم العوامل التي تؤدي إلى اتساع الكتفين، لأننا نرى أن المرأة ذات الكتف العريض، في عائلتها شخص بنفس الكتفين العريضين.
ممارسه الرياضه
في حالة التمرينات الرياضية الشاقة، فهي تزيد من تكوين العضلات في منطقة الكتف مما يجعل الكتفين يبدوان عريضين.
من التمارين التي تسبب زيادة في عرض الكتفين رفع الأثقال، مثل تمارين السحب.
زيادة الوزن
أحد الأسباب الرئيسية لزيادة حجم الكتفين هو أيضًا الزيادة الكبيرة في الوزن أو مؤشر كتلة الجسم الذي يتجاوز المعدل الطبيعي.
اقرأ أيضًا: حل مشاكل قوس الظهر والكتف
طرق تنحيف أكتاف عريضة
لكل امرأة تعاني من مشكلة الكتفين يمكن علاج هذه المشكلة من خلال ما يلي:
تقليل السعرات الحرارية
بما أن السعرات الحرارية هي السبب الرئيسي لاكتساب الوزن الزائد، فمن المستحسن تقليل نسبة السعرات الحرارية لفقدان الوزن الزائد والدهون.
تقليل الجهد
يجب تقليل الجهد المبذول، مع الأخذ في الاعتبار الجهد الذي يساهم في التخلص من السعرات الحرارية دون بناء العضلات، مثل الركض والرقص وما إلى ذلك.
الملابس التي تناسب أكتاف عريضة
يمكن للمرأة محاولة تقليل شكل الكتفين من خلال ارتداء ملابس تناسب أكتاف عريضة، مثل:
الخامس الرقبة
هذه الفساتين مناسبة للنساء ذوات الأكتاف العريضة، لأنها تجعل المرأة تبدو أطول وأكتافها تبدو أقل اتساعًا.
الملابس ذات النمط العمودي
تساعد الأنماط الرأسية في جعل الكتف يبدو أنحف، لذا فهو مناسب لمن لديهم أكتاف عريضة.
فستان كتف غير متماثل
إذا كنت ترتدي ملابس بكتف واحد مفتوح والآخر غير مفتوح، فستكون أكثر جاذبية وجاذبية وفي نفس الوقت تجعل الكتفين أصغر.
تنورة واسعة
في حالة ارتداء التنورة العريضة فهي متوافقة مع التناسق العام للملابس.
الملابس السوداء
يُنصح عمومًا باستخدام الألوان الداكنة لمن يعانون من زيادة وزن الجسم، لذا يفضل ارتداء ملابس داكنة في الأعلى لإخفاء أكتاف عريضة.
حل مشكلة الكتفين العريضتين
يمكن لمن يعاني من أكتاف عريضة أن يحل هذه المشكلة عن طريق القيام بما يلي:
ارفع الدمبلز للأمام
- يتم هذا التمرين بإبقاء الجسم في وضع مستقيم، ويتم فرد اليدين أمام الجسم أمام الفخذين.
- يجب أن يظل الجسم بلا حراك، ويبدأ في رفع الدمبلز في الجزء العلوي.
- نبقى لفترة من الوقت في ميل المنحنى وتبقى راحة اليد على الأرض، ونبدأ في رفع اليدين معتبرين أنهما متساويتان مع الأرض.
- يتم إنزال ورفع اليدين مرة أخرى، وهذا يتكرر عدة مرات.
غذاء
عادة ما يكون سبب الكتفين العريضين هو العضلات والأنسجة الضامة والدهون الزائدة، لذلك يجب اتباع نظام غذائي يهدف إلى حرق الدهون الزائدة في الجسم.
يجب أن تأكل المزيد من الخضار والفواكه ومنتجات الألبان والحبوب الكاملة والبروتين وفي نفس الوقت تقلل من تناول السعرات الحرارية.
ستتعرف أيضًا على: ما هي معايير وأسس اختيار الملابس؟
الملابس التي لا تناسب أكتاف عريضة
من بين الملابس التي لا تصلح للأكتاف العريضة ما يلي:
فساتين مع تفاصيل الكتف
ينصح أصحاب الكتفين العريضين بارتداء الملابس دون تفاصيل على الكتفين، لأن هذا يجعل الكتفين عريضين للغاية.
ارتدِ ثوبًا من القماش على الكتفين
تجنب ارتداء الملابس ذات البطانة على الكتفين، لأن هذا التصميم يجعل شكل الكتف يبدو أعرض.
فساتين بلا أكمام
الفساتين بدون أكمام لا تناسب أبدًا النساء ذوات الأكتاف العريضة، لأنها تؤكد على شكل الكتف.
صفات المرأة ذات الكتفين العريضين
شكل الجسم يؤثر بلا شك على الشخصية، وقد أثبتت العديد من الدراسات أن الأشخاص ذوي الأكتاف العريضة يميلون إلى أن يكونوا عصبيين وبغيضين.
كما أنهم يفتقرون إلى الحافز والثقة بالنفس، خاصة وأن عرض الكتفين يصاحبه زيادة في الوزن.
يمكنك أيضًا أن ترى: كيفية تنحيف الضلوع والكتفين
الآن نتعرف على أسباب عرض أكتاف النساء والطرق التي تساهم في جعل الكتف أقل اتساعًا، بالإضافة إلى التعرف على أكثر أنواع الملابس التي تناسب هؤلاء النساء ذوات الأكتاف العريضة، وكذلك الملابس التي يمكن ذلك. لا يناسبهم.