9 مشروبات تقلل السكر بشكل سريع، بسبب انتشار مرض السكري بين العديد من فئات المجتمع، سواء كانوا أطفالًا أو بالغين، يبحث الكثيرون عن أهم 9 مشروبات تقلل السكر بسرعة تحميهم من التعرض للسكر. غيبوبة أو أي مضاعفات خطيرة.
- مع استمرار انتشار مرض السكري ووجود العديد من المرضى الذين لا يستطيعون الوصول إلى مستويات السكر في الدم الطبيعية من خلال استخدام الأنسولين.
- يرغب معظمهم في معرفة المشروبات الطبيعية المناسبة لهم، سواء كانت أعشابًا أو عصائر طبيعية، سواء كانت هذه المشروبات باردة أو ساخنة، بالإضافة إلى اتباع الجرعات الموصوفة من الأدوية المناسبة لحالتهم.
أول مشروب يخفض السكر: الحليب ومنتجات الألبان
- الحليب ومنتجات الألبان هي أطعمة غنية بالكالسيوم والبروتين والعناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم.
- مما يساعد بطريقة أو بأخرى على تقليل مقاومة الجسم ومحاربة هرمون الأنسولين بشكل جيد، بحوالي 20 بالمائة، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم.
- يمكن لمرضى السكر تناول كوب صغير من الحليب الخالي من الدسم أو تناول الكثير من العصير الطبيعي مع إضافة القليل من الحليب إليه في الصباح والمساء، أو عن طريق تناول الزبادي مرة واحدة في اليوم.
- يمكنك أيضًا إضافة القليل من الحليب إلى المشروبات الساخنة، فتناول الحليب بهذه الطرق يمكن أن يساعد مرضى السكر على خفض مستويات السكر في الدم لديهم.
اقرأ أيضًا لتعرف: المشروبات والأطعمة الخافضة للسكر
المشروب الثاني الذي يخفض السكر: الماء
- الماء من أهم المشروبات التي تساعد مرضى السكر على تحسين التمثيل الغذائي في جسم الإنسان.
- هذا عامل مهم لعملية التمثيل الغذائي الأفضل التي تؤدي إلى حرق السكر في الخلية مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم.
- لذلك ينصح جميع مرضى السكر بشرب ما بين لترين إلى ثلاثة لترات من الماء في يومهم.
7 مشروبات عشبية ساخنة تخفض السكر
أكدت العديد من الدراسات والأبحاث فوائد بعض الأعشاب الطبيعية في خفض مستويات السكر في الدم وقدرتها على بلوغ مستويات السكر في الدم قريبة من النسب الطبيعية، وفيما يلي عرض لبعض هذه النباتات:
1- قرفة
- القرفة من الأعشاب التي تنتمي إلى المشروبات التسعة التي يمكن أن تقلل السكر بسهولة، وذلك لفوائدها التي لا حصر لها، والقرفة مشروب ساخن يحسن من استقبال الأنسولين في الجسم.
- يساعد ذلك الجسم على حرق السكر بشكل أفضل، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات السكر في الدم وخفض مستويات السكر بالقرب من النسبة الطبيعية بأمان وسرعة.
- القرفة أيضًا مشروب يساعد مرضى السكر الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي من خلال هذا المشروب.
- هذا بالإضافة إلى الدور المهم للقرفة في تحسين قدرة جسم الإنسان على محاربة مضاعفات مرض السكري.
2- الزنجبيل
- الزنجبيل من قائمة 9 مشروبات يمكن أن تقلل السكر بسرعة، وترجع أهميته إلى قدرته على تحسين رد فعل الجسم لهرمون الأنسولين الذي يساعد على التخلص من مستويات السكر العالية.
- كما أنه يساعد على محاربة الأسباب والأسباب التي تؤدي إلى رفض الجسم البشري ومقاومته لهرمون الأنسولين بطريقة طبيعية وآمنة.
3- الخاتم
- نبات عشبي يمكن تناوله على شكل مشروب ساخن، وهو أحد المشروبات التسعة التي يمكن أن تقلل السكر بسهولة، وذلك بفضل احتوائه على الكثير من الألياف والعناصر الغذائية.
- مما يساعد الجسم على خفض مستوى السكر في الدم وإعادته إلى مستواه الطبيعي ويقلل من المخاطر والمضاعفات التي قد تحدث بسبب ارتفاع مستواه.
- كما أنه يساعد مريض السكر في الحفاظ على مستوى السكر عند مستوى معتدل، مع مراعاة اتباع نظام غذائي صحي مناسب لحالة كل مريض.
- تشتهر الحلبة بقدرتها الفعالة على محاربة دهون الدم، والتي يمكن أن تمنع وتحمي مرضى السكري من التعرض لأمراض الشرايين والقلب التي تصاحب المرضى الذين يعانون من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
- يمكن تناول عشبة الحلبة بعدة طرق. يمكن تناوله كمشروب ساخن بدون إضافة أي شيء، أو يمكن تناوله كمشروب ساخن مضاف إليه الحليب.
4- الشاي الأخضر والشاي العادي
- نتيجة لاحتوائها على الشاي الأخضر والشاي العادي بمستوى عالٍ من مضادات الأكسدة، فإنها تعتبر من أفضل 9 مشروبات يمكن أن تقلل السكر بسرعة.
- لذلك، الشاي الأخضر والشاي العادي يمكن أن يساعدا في الوقاية من الالتهابات وأمراض القلب والأوعية الدموية التي يمكن أن يتعرض لها مريض السكري.
- خاصة الشاي الأخضر، لما له من قدرة على زيادة قدرة الجسم على تحسين التمثيل الغذائي داخل كل خلية مما يحسن عملية الحرق داخل الخلية ويؤدي إلى انخفاض مستويات السكر ونزوله إلى المستوى الطبيعي.
- وهي معروفة أيضًا بقدرتها على تقليل مستويات الدهون في الدم وتقليل فرصة الإصابة بجلطات الدم لمرضى السكري.
كما أدعوك للتعرف على: المشروبات التي تخفض ضغط الدم والكوليسترول
5- بذور الشيا منقوعة
- تعتبر بذور الشيا من المواد الطبيعية الفعالة التي تساهم في خفض مستويات السكر في الدم، لذلك فهي واحدة من قائمة 9 مشروبات تخفض السكر بسرعة.
- يمكن تناوله بطريقتين، الأولى: طهيه والانتظار حتى يبرد، ثم تناول بذوره بإضافته إلى الإفطار أو الغداء أو العشاء.
- أو بتناوله كمشروب ساخن، يمكنك إضافة المكسرات المفضلة لديك، ويمكنك إضافة بعض القطع المناسبة من الفاكهة لجعل هذا المشروب فطورًا صحيًا متكاملًا.
6- خل التفاح
- بفضل احتوائه على كل من حمض الماليك وحمض الستريك، المعروفين بقدرتهما على منع ارتفاع مستويات السكر وتقليلها بشكل طبيعي.
- بالإضافة إلى دوره في محاربة الالتهابات والدهون في جسم الإنسان، مما يساعد مرضى السكر على التخلص من الوزن الزائد، وهو أحد أسباب الإصابة بمرض السكري من النوع 2.
- السمنة من العوامل التي تعيق استجابة جسم الإنسان لهرمون الأنسولين، لذا فإن تجنبها وإيجاد الحل المناسب لها أمر مهم لمريض السكري.
- يمكن تناوله عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى كوب من الماء الدافئ وشربه ليلاً قبل النوم.
7- ريحان
- يمكن تناوله عن طريق إضافة حوالي 15 جرام من أوراقه إلى المشروبات الساخنة والعصائر الطبيعية المختلفة.
- مما يساعد جسم الإنسان المصاب بالسكري على خفض مستوى السكر في الدم بنحو 21 بالمائة خلال 30 يومًا.
3 مشروبات باردة يمكن أن تساعد في خفض مستويات السكر في الدم
1- عصير الكرز الأسود
- والأفضل لمريض السكر أن يشرب هذا المشروب ثلاث مرات في اليوم مع الوجبة الرئيسية.
- بمساعدة هذا المشروب الذي يمنع تحول النشويات التي يتم تناولها إلى مواد سكرية، يمكن للمريض الوصول إلى مستوى سكر منخفض في الدم.
2- عصير رمان
- لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة والفيتامينات والعناصر الأساسية.
- مما يساعد مرضى السكر بشكل فعال على خفض مستوى السكر في الدم لديهم وحمايتهم من أمراض القلب والأوعية الدموية وكذلك فقر الدم وتقليل حدوث مضاعفات مرض السكري.
- لذلك، يعتبره الكثيرون من بين 9 مشروبات يمكن أن تقلل السكر بسرعة.
3- عصير برتقال
يعتبر عصير البرتقال من أفضل العصائر المناسبة لمرضى السكر لاحتوائه على نسبة منخفضة من السكر والعديد من مضادات الأكسدة التي تساعد مرضى السكر على خفض مستويات السكر والضغط في الدم لديهم.
ستتعرف أيضًا على: أفضل المشروبات الصحية والعلاجية
في نهاية مقالنا عن أهم 9 مشروبات يمكن أن تقلل السكر بسرعة، نقدم مشروبات مختلفة مفيدة لمرضى السكر ونوضح كيفية تناولها، والتي يجب أن تنبه إلى أهمية اتباع تعليمات رعاية الطبيب واتخاذ المناسب. الطب في الوقت المناسب.