نسبة السكر الطبيعي في الدم وطريقة قياسه

ما هو مستوى السكر الطبيعي في الدم وكيفية قياسه يوجد السكر بشكل طبيعي في جسم الإنسان، وتتأثر نسبته بالزيادة أو النقصان من خلال الأطعمة التي يتم تناولها بالإضافة إلى تأثره بعمر الإنسان.

أنواع السكر الطبيعية

يحتوي الجسم بشكل طبيعي على العديد من أنواع السكر التي تمد الجسم بالطاقة لسهولة وسرعة الهضم، ويتواجد السكر في شكله الطبيعي بثلاثة أشكال، أبسطها السكريات الأحادية، والسكريات الثنائية، والسكريات المتعددة. و مالتوز.

أنظر أيضا: هل البرتقال يرفع السكر أم لا؟

ما هو مستوى السكر الطبيعي في الدم؟

يعتمد مستوى السكر في الدم بشكل كبير على الأطعمة التي يتناولها الشخص، ويوضح الجدول التالي المستويات الطبيعية للسكر في الدم أثناء النهار للأشخاص الأصحاء ومرضى السكري

يتضح من الجدول السابق أن مستوى السكر الطبيعي في الجسم يعتمد على ما إذا كان الشخص مصابًا بالسكري أم لا، والوقت من اليوم وتناول الطعام ؛ تصل مستويات السكر إلى أدنى مستوياتها قبل تناول الوجبات الرئيسية، مثل الإفطار، بينما تصل أعلى مستوياتها إلى حوالي ساعة أو ساعتين بعد تناول الطعام.

كيفية قياس سكر الدم

تتم طريقة قياس السكر في الدم باستخدام جهاز خاص لقياس مستوى السكر في عينة صغيرة من الدم، وعادة ما يتم أخذها من طرف أحد الأصابع على اليد أو باستخدام جهاز مراقبة الجلوكوز المستمر. فيما يلي طريقة قياس سكر الدم

• اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون، ثم جففهما جيدًا ؛ لأن وجود الأوساخ قد يؤدي إلى قراءات غير دقيقة.
• أدخل شريط قياس جديد في ميزان الجهاز.
• وخز طرف الإصبع الجانبي باستخدام إبرة الوخز المرفقة بالمقياس.
• ضع شريط القياس بعد تثبيته في الجهاز على نقطة الدم.
• انتظر حتى يعرض الجهاز مستوى السكر في الدم على الشاشة.

مستوى السكر في الدم الطبيعي حسب العمر

تتأثر النسبة الطبيعية للسكر في الجسم بعمر الشخص، حيث تختلف هذه النسبة في الأطفال عن كبار السن، وفيما يلي النسب الطبيعية للسكر في الجسم حسب عمر الشخص:

مستوى السكر في الدم الطبيعي للأطفال

تتراوح النسبة الطبيعية للسكر في الجسم عند الأطفال من سن 6 إلى 12 سنة ما بين 80-180 ملليغرام / ديسيلتر خلال النهار، والجدول التالي يوضح هذه النسبة خلال النهار

مستوى السكر في الدم الطبيعي للمراهقين

تتراوح النسبة الطبيعية للسكر في الجسم لدى المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 19 سنة بين 70-150 ملليغرام  ديسيلتر خلال النهار، والجدول التالي يوضح هذه النسبة خلال النهار

مستوى السكر في الدم الطبيعي للبالغين

تتراوح النسبة الطبيعية للسكر في الجسم عند البالغين فوق سن 20 سنة ما بين 100-180 ملليجرام / ديسيلتر خلال النهار، والجدول التالي يوضح هذه النسبة خلال النهار

كيفية خفض مستوى السكر التراكمي

يمكن خفض مستوى السكر التراكمي في الدم إذا كان مرتفعًا باتباع بعض النصائح البسيطة، بما في ذلك

• تناول الخضار التي تساعد في تقليل مستويات السكر التراكمية مثل الجزر والكوسا والسبانخ والملفوف والبروكلي وغيرها.
• قلل من تناول الكربوهيدرات.
• اشرب الكثير من الماء خلال النهار.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف الغذائية.
• تأكد من ممارسة الرياضة بانتظام وباستمرار.

في النهاية، تم التعرف عليه ما هو مستوى السكر الطبيعي في الدم وكيف يتم قياسه؟تم تحديد مستوى السكر في الدم الطبيعي في الجسم حسب العمر وطريقة خفض مستوى السكر في الدم.