سبب كثرة الغازات في البطن عند الرجال والنساء، وهو ناتج عن ابتلاع بعض الهواء أثناء الأكل أو شرب الماء، وغالباً بكمية قليلة، ولكن إذا كانت كمية الهواء كبيرة ومتكررة، فهذا سبب لكثرة الغازات والانتفاخ الشديد، وهذا يؤدي إلى التجشؤ بكثرة، لذلك سنتحدث في موضوعنا التالي من خلال موقع محمود حسونة عن سبب ذلك.
سبب كثرة الغازات في البطن عند الرجال
يعاني الكثير من الرجال من الغازات وانتفاخ البطن، خاصة مع تقدم العمر، حيث قد يحدث ذلك بسبب التدخين وتناول السكريات بكميات كبيرة ؛ وكذلك تناول الأطعمة الغنية بالكوليسترول وعدم ممارسة الرياضة، وبالتالي كل هذا يساعد في إصابتهم بالعديد من الأمراض، لذلك سوف نشرح من خلال السطور التالية أسباب انتفاخ البطن عند الرجال:[1]
- تناول طعام ملوث: التهاب المعدة والأمعاء هو التهاب معوي قد يتطور مع تناول الأطعمة والمشروبات الملوثة.
- عدم تحمل اللاكتوز: بما أن اللاكتوز هو سكر طبيعي موجود في منتجات الألبان ومنتجات الألبان، فمن أجل هضم اللاكتوز في الجسم، يجب أن يحتوي على كمية كبيرة من إنزيم اللاكتاز. يسبب الجهاز الهضمي بأكمله انتفاخ البطن والغازات.
- متلازمة القولون العصبي: وهو أكثر شيوعًا عند الرجال منه عند النساء، لأن اضطرابات الجهاز الهضمي تظهر العديد من الآثار الجانبية، بما في ذلك التقلصات وانتفاخ البطن والإسهال أو الإمساك.
- مرض الاضطرابات الهضمية: حيث أن الأمعاء الدقيقة تحتوي على الزغابات، وهي نتوءات صغيرة مهمة لامتصاص العناصر الغذائية بالشكل الصحيح، وقد تسبب العدوى فيها انتفاخ البطن.
- مشاكل هضم الكربوهيدرات: يقع في الأطعمة الغنية بالدهون ومنتجات الألبان والخضروات مثل: القرنبيط.
سبب وجود غازات كثيرة في البطن عند النساء
انتفاخ البطن هو الشعور بالامتلاء والضيق في منطقته، نتيجة وجود الغازات المحاصرة داخل البطن، وقد تكون هناك أسباب عديدة للغازات وانتفاخ البطن عند النساء تختلف عن الرجال، لذلك سنتعرف على هذه السطور التالية الأسباب وهي كالتالي:[2]
- متلازمة ما قبل الحيض هي الفترة التي تمر بها المرأة قبل حوالي سبعة أيام من بدء الحيض، حيث تبدأ في التحسن بعد الحيض.
- العصبية وتغير المزاج.
- ابتلاع الهواء عند الأكل والشرب.
- متلازمة القولون العصبي.
- حساسية المعدة.
- فرط نمو البكتيريا في الأمعاء.
ما هو سبب خروج الرياح المتكرر من فتحة الشرج؟
ريح
- التوتر النفسي.
- تناول الأطعمة بسرعة وعدم مضغها جيدًا.
- الإفراط في شرب المشروبات الغازية.
- التدخين والسمنة.
- تناول الحلويات بكميات كبيرة.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات التي تسبب الغازات.
- تناول بعض الخضروات التي تساعد على زيادة الغازات مثل: البروكلي والملفوف وبعض الفواكه مثل: البرقوق والمشمش المجفف والزبيب المجفف والصلصات والزبدة.
- البقوليات مثل الفول والفول والعدس والدهون والسكريات.
- يسبب ارتجاع المريء ألمًا في البطن.
- الأمراض الناتجة عن حساسية اللبن.
- التهاب المرارة أو الزائدة الدودية.
أسباب الغازات في القولون
يبحث الكثير من الأشخاص الذين يعانون من مشكلة كثرة الغازات وانتفاخ القولون عن طريقة للتخلص من هذه الغازات، والتي تعود إلى ممارسة بعض العادات الغذائية الخاطئة. سنتعرف في السطور القادمة على هذه الأسباب ومنها ما يلي:[5]
- تناول الأرز الأبيض بدلاً من الأرز البني.
- عدم تناول الطعام بسرعة وفي وقت قصير، وعدم أخذ استراحة منه للهضم.
- لا ينبغي مضغ الطعام جيداً.
- استهلك منتجات الألبان بدلاً من الزبادي والزبادي.
- تجنب تناول الفاكهة التي تساعد على الهضم مثل: الفراولة والموز والأناناس.
- عدم شرب كمية الماء التي يحتاجها الجسم يومياً لتسهيل عملية الهضم.
- تجنب تناول الخضروات الغنية بالألياف مثل: الخس، والسبانخ، والكرفس، والخرشوف.
- استهلاك المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
أسباب غازات المعدة في الليل
يعاني الكثير من الناس من غازات البطن، وقد يشعر بها الشخص في الليل أكثر من النهار. سنتعرف على أسباب كثرة غازات البطن ليلاً في النقاط التالية:
- يساعد تناول عشاء ثقيل ودهني في زيادة كمية الغازات في الليل بسبب تكثيف إنتاج الغاز بعد تناول هذه الوجبة.
- الأطعمة الغنية بالألياف التي تحتاج إلى وقت ليتم هضمها، مثل: الخضروات، والبازلاء، والحبوب، والفاصوليا.
- تناول الأطعمة قبل النوم بست ساعات، حيث أن تناول الطعام طوال اليوم يساعد على الشعور بالانتفاخ ليلاً. لأن بكتيريا الأمعاء الصحية تحتاج إلى ست ساعات لهضم الطعام بشكل كامل.
سبب كثرة الغاز مع هذه الفترة
من أصعب الأوقات بالنسبة للمرأة هو الوقت الذي يسبق بدء الدورة الشهرية، لأنها تسبب تقلصات في البطن فقط، وتسبب زيادة في الغازات، حيث أن الانتفاخ من الأعراض المزعجة والمقلقة للمرأة خلال هذه الفترة، لذلك سنتعرف في النقاط التالية على أهم هذه الأسباب
- أسباب هرمونية، والتي تحدث بعد الإباضة وقبل الحيض، حيث يزيد هرمون البروجسترون في الدم مما يؤدي إلى تغير في الحالة المزاجية للمرأة، كما أنه يؤثر على الجهاز الهضمي، حيث يغير حركة الأمعاء ويجعلها تشنج. ؛ مما يسبب زيادة الغازات أثناء الحيض فقط.
- تتأثر الأمعاء بانقباضات الرحم، حيث يقع الرحم أمام الأمعاء وبالتالي يؤثر على الأمعاء مما يجعلها غير منتظمة لأنها تتأثر بانقباضات الرحم أثناء الحيض.
ماهو علاج الغازات في البطن؟
يمكن معالجة العديد من الغازات لدى الرجال والنساء، وذلك باتباع العديد من الطرق الطبيعية التي يمكن اتباعها، ولكن إذا كانت غير مجدية، فيجب عليك الذهاب إلى الطبيب ليعطيه علاجًا يساعد في التخلص من هذه الغازات بشكل دائم، ومن بين الطرق الطبيعية لعلاج انتفاخ البطن وغازات البطن هي كالتالي
- العلاج بالأعشاب والبهارات قد يساعد في تخفيف الغازات وانتفاخ البطن مثل: الكمون والنعناع والشمر والبقدونس والريحان والبابونج.
- تغيير عادات الأكل حيث يجب عليك اتباع نظام غذائي صحي مثل:
- عدم تناول الطعام بسرعة وعدم مضغ العلكة.
- لا تتحدث أثناء الأكل والشرب.
- كما يجب عدم تناول المشروبات الغازية.
- تجنب النوم بعد الأكل مباشرة.
- يجب تجنب الأطعمة المسببة للغازات.
- لا تشرب السوائل في درجة حرارة الغرفة.
- علاج بالعقاقير حيث يصفه الطبيب في حالة الغازات الشديدة التي لا تعمل بالطرق الطبيعية مثل:
- أدوية القولون العصبي أو البكتيريا المعوية الدقيقة فرط النمو.
- أدوية عدم تحمل اللاكتوز.
- يمكن صرف بعض الأدوية بدون وصفة طبية.
في ختام موضوعنا السابق، توصلنا إلى معرفة سبب كثرة الغازات في البطن عند الرجال والنساء، كما تعرفنا على أسباب خروج الرياح من فتحة الشرج أثناء النوم وطرق التخلص من غازات المعدة.