قام طبيب متخصص في قاع الحوض بتسليط الضوء على عدد المرات التي يجب أن تذهب فيها إلى المرحاض للتبول كل يوم.
قالت الدكتورة أليسيا جيفري توماس إن تقليل عدد المرات التي نذهب فيها إلى الحمام يمكن أن يساعدنا في الحفاظ على صحة جيدة. وشددت على أهمية مقاومة الرغبة في التبول طوال الليل للمساعدة في إعادة تدريب المثانة، بحسب صحيفة إكسبرس البريطانية.
وفقًا للسلطات الصحية، فإن عدم القيام بذلك يمكن أن يكون له عواقب صحية كبيرة. نصح الدكتور جيفري توماس المرضى بالامتناع عن استخدام المرحاض أكثر من ثلاث إلى أربع مرات خلال اليوم.
وقالت “من الناحية المثالية، لا يجب أن تستيقظ ليلاً … الوقت المعتاد بين مرات الذهاب إلى الحمام هو كل ثلاث إلى أربع ساعات خلال النهار”، مضيفة أن الاستسلام للحاجة الملحة للتبول ليلاً قد يسمح الدماغ لإرسال العديد من الإشارات لنفس الغرض.
بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالحاجة الملحة للتبول قبل الخروج أو في منتصف الليل، يوصي الدكتور جيفري توماس بإعادة تدريب المثانة.
قالت “إلحاح المثانة مثل الموجة”. نحن نعلم أنه مع امتلاء مثانتك بثبات، فإن الشعور بالحاجة إلى الذهاب إلى الحمام يزداد أكثر فأكثر “. وأوضحت، “هذا الشعور يتراكم تدريجياً حتى نعتقد أننا على وشك التبول على أنفسنا، لكن تلك الموجة ستعود للأسفل وتستقر. لذا فإن الهدف هو ركوب الموجة حتى لا نستسلم لهذا المستوى العالي من الشدة “. ومضت لتشرح:
من خلال الاستسلام بمجرد وصول موجة الإجهاد إلى ذروتها، يفشل الجسم في بناء المقاومة، مما قد يؤدي إلى تكرارها بتردد أعلى طوال الليل “. وفقًا للسلطات الصحية المختلفة، يمكن أن يؤدي التبول الليلي إلى العديد من المشكلات الصحية. خطر حدوث كسر في السقوط أعلى بنسبة 50 في المائة لدى الأشخاص الذين يقومون برحلتين أو أكثر إلى الحمام ليلاً.
هناك عوامل أخرى، مثل التهابات المثانة والتهابات المسالك البولية المتكررة، تعزز حالة الإقلاع عن هذه العادة، وفقًا لعيادة كليفلاند.
وتقول: “من الطبيعي أن تضطر إلى التبول من ست إلى ثماني مرات في غضون 24 ساعة”.
وتحذر من أن “التبول المفرط يشير إلى حالة صحية أساسية مثل مرض السكري، لذا فمن الأفضل عدم تجاهل هذه العلامة إذا استمرت”.