قال الدكتور محمد حلمي استشاري السمنة والنحافة، إن للأطعمة دور كبير في التأثير على حياتنا، وأن هناك أطعمة تساعدنا على الشعور بالراحة والسعادة، وهناك أطعمة أخرى تساعدنا على زيادة الاكتئاب.
وقال حلمي إنه من بين الأطعمة التي تساعد على الشعور بالراحة والسعادة، مثل:
1- يساعد الشوفان في تخفيف الاكتئاب.
2- عين الجمل تساعد على التركيز.
3- تناول التمر يؤدي إلى الشعور بالاستقرار.
4- ممارسة الرياضة، وخاصة المشي، تساعدك على الشعور بالسعادة والراحة النفسية.
5- شرب الكثير من الماء يساعد في تقليل التوتر.
6- يقوي السمك الدماغ.