كثير من الأشخاص الذين يتبعون “الريجيم” أو النظام الغذائي يرغبون في إنقاص بعض الوزن، ولكن في بعض الأحيان قد يرغبون في تناول بعض الحلويات، لكنهم لا يفعلون ذلك لأن هناك الكثير من السعرات الحرارية داخل الحلويات، فما هي تلك الوصفة؟ لايحتوي على سعرات حرارية عالية وهل النظام الغذائي مناسب ويمكن صنعه بكل سهولة؟
مكونات
– 2 كوب زبادي
عسل النحل (حسب الرغبة)
– 1 ملعقة كبيرة فانيليا
شرائح الفراولة (أو أي فاكهة تفضلها)
– قطع شوكولاتة
كيف تستعد
1_ نحضر صحن ونضع فيه الزبادي والعسل الابيض والفانيليا ونخلطهم جيدا.
2_ نقوم بإعداد صينية، ثم نضع ورقة الزبدة في قاع الصينية، ثم نسكب مزيج الزبادي والعسل الأبيض مع الفانيليا في الدرج، ثم نرش شرائح الفاكهة على السطح بشرائح الشوكولاتة . (تأكد من أن جزءًا من ورق الزبدة خارج الدرج بحيث يمكنك سحبه للخارج في النهاية)
3- ضعه في الفريزر لمدة 4 ساعات على الأقل أو حتى يتجمد.
4_ نخرجه ثم نسحب من ورق الزبدة حتى يخرج معك بسلاسة.
يمكنك أيضًا التعرف على وصفات أخرى مثل: كيفية صنع قهوة مثلجة من 3 مكونات، أو بعيدًا عن المتاجر، وكيفية تحضير “غداء” في المنزل بسهولة