أي نوع من الأطعمة الصحية له فوائد، ولكن الإكثار من تناوله له ضرر بالضرورة، لذلك لا بد من الاعتدال عند تناول أي نوع من الأطعمة، وينصح بتناول حفنة من اللب السوري يوميًا، وسنشرح أدناه. اضرار تناول الكثير من اللب السوري على الفتيات.
اضرار اللب السوري للبنات:
1- يحتوي اللب السوري على الكثير من المواد الدهنية التي تساعد في زيادة الوزن، كما يحتوي على سعرات حرارية عالية. تناول ثلاث حفنات، يعني تناول أكثر من ربع الحاجة اليومية من السعرات الحرارية، وبالتالي يسبب السمنة والأمراض المصاحبة لها ؛ لذلك، يجب على الفتيات الحد من تناول اللب السوري ؛ ولا حتى زيادة الوزن.
2- الإكثار من تناول اللب السوري يزيد من نسبة الكولسترول في الدم، وذلك لاحتوائه على الدهون المشبعة والضارة، مما يزيد من نسبة الكولسترول الضار، ويزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب.
3- الإكثار من تناول اللب السوري يرفع ضغط الدم لاحتوائه على الملح. الإفراط في تناوله يعني زيادة الصوديوم في الدم، وهذا يزيد من ضغط الدم ويزيد من فرص الإصابة بأمراض القلب، كما يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم ؛ مما يضر بصحة الفتيات.
4- الإفراط في تناول اللب السوري يؤدي إلى التسمم بالمعادن. لأن اللب السوري يحتوي على الكثير من المعادن، فإن القليل منه يوفر حاجة الجسم للمعادن، مما يعني أن الإكثار منه يؤدي إلى تسمم الجسم بالمعادن، مثل: السيلينيوم والفوسفور.