أسباب نزلات البرد أثناء الحيض وطرق التخلص منه، وما هي الأعراض الطبيعية للمرأة أثناء الحيض؟ ما هي الأعراض التي تتطلب استشارة الطبيب؟ هذا ما سنجيب عليه في المقال، قد يكون سبب الزكام بسبب التغيرات
الهرمونية وقد يكون ناتجاً عن نقص المعادن والعناصر المهمة في الجسم أو نتيجة مرض خطير، وتتمثل طرق التخلص من نزلات البرد أثناء الحيض باتباع بعض طرق العلاج لتقليل شدة الألم، حيث أن قد تكون الأعراض عابرة أو خطيرة، ولمعرفة الإجابة على كل هذه الأسئلة بمزيد من التفصيل تابع معنا هذا المقال.
أسباب نزلات البرد أثناء الحيض وطرق التخلص منه
- تشعر بعض النساء بالبرودة أثناء فترة الحيض، والسبب في ذلك يعود إلى التغيرات الفسيولوجية والهرمونية التي تحدث في جسم المرأة أثناء الحيض.
- يمكن أن تشعر النساء في فترة ما قبل الحيض أيضًا بالبرودة والبرد. يعتبر الأطباء هذا من الأعراض الطبيعية المرتبطة بالدورة الشهرية، وهو ليس مدعاة للقلق.
- أما عن طرق التخلص من القشعريرة أثناء الحيض، فهي تهيئة الجسم قدر الإمكان للتغيرات الفسيولوجية والنفسية، وفيما يلي تفاصيل كثيرة عن أسباب قشعريرة في الدورة الشهرية وطرق التخلص منها.
أنظر أيضا: أسباب البرد أثناء النوم للأطفال
أسباب نزلات البرد أثناء الحيض
الشعور بالبرودة أثناء الحيض ناتج عن تغيرات هرمونية وفسيولوجية، مثل ما يلي:
- تفيد المكتبة الوطنية الأمريكية للطب بضعف جهاز المناعة لدى النساء أثناء الدورة الشهرية. نتيجة خلل في هرمونات الجهاز المناعي مما يجعلها عرضة للبرد، يليه الشعور بالبرد وهو أحد أعراض الزكام.
- الهرمونات التي تتحكم في الدورة الشهرية مثل هرمون الاستروجين والبروجسترون تؤثر على درجة حرارة جسم المرأة. يؤثر ارتفاع مستوى هرمون الاستروجين قبل الدورة الشهرية على انخفاض درجة الحرارة، مما يتسبب في برودة الأطراف (اليدين والقدمين) وبالتالي الشعور بالبرودة أثناء الدورة الشهرية وقبلها.
- البروستاجلاندين. هذه مركبات كيميائية لها العديد من الوظائف، بما في ذلك المساعدة على تنظيم وظائف الرحم والأمعاء ودرجة حرارة الجسم وتنظيم الهرمونات. مما يسبب الشعور بالبرودة أثناء الحيض.
- يسبب قصور الغدة الدرقية البرد والقشعريرة. لذلك يجب التوجه للطبيب لإجراء الفحص الطبي اللازم ومعرفة سبب القشعريرة.
طرق التخلص من نزلات البرد أثناء الحيض
يمكن علاج القشعريرة التي تصيب المرأة أثناء الدورة الشهرية وقبلها باتباع بعض طرق العلاج، ومن أهمها ما يلي:
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا يحتوي على الكثير من الخضار، وخاصة الخضروات الصليبية مثل القرنبيط والبروكلي واللفت والعنب الأحمر.
- تقليل التوتر والقلق، لأن أحد الأعراض الطبيعية للدورة الشهرية هو الشعور بالتوتر، وإذا كانت صحة المرأة العقلية غير جيدة، فإنها تضيف مزيدًا من الضغط على الضغط الطبيعي المرتبط بالدورة الشهرية.
- تقليل تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة ؛ يمكن أن يؤدي تناول هذه المشروبات إلى زيادة مستويات الأدرينالين، مما يؤدي إلى الشعور بالقلق والتوتر وزيادة أعراض الدورة الشهرية.
- تناول الأطعمة التي تساعد في تنظيم الهرمونات في الجسم، مثل منتجات الصويا، بما في ذلك: حليب الصويا ودقيق الصويا والتوفو والميسو. يمكن أن تؤكل مباشرة أو في شكل مكملات.
- قومي ببعض التمارين البسيطة أثناء الدورة الشهرية. يساعد على تنشيط الدورة الدموية وبالتالي تدفق الدم إلى اليدين والقدمين، ويقلل من الشعور بالبرودة والبرودة.
- احصل على قسط وافر من الراحة، وضع كمادات دافئة على أسفل البطن لتقليل الألم والقشعريرة.
- اشرب المشروبات الدافئة التي تقلل الشعور بالبرد والقشعريرة، مثل النعناع والريحان وشاي الزنجبيل واليانسون والقرفة.
- ارتداء الجوارب للحفاظ على دفء القدمين.
- شرب كمية كافية من الماء كل يوم، للتخلص من السموم من الجسم، وتقليل الأعراض المصاحبة للدورة الشهرية مثل القلق والتوتر والبرد.
- تأكد من تناول الطعام ثلاث مرات في اليوم، وخاصة وجبة الإفطار.
- يمكن العثور على إضافة الألياف الغذائية في الأرز البني والبازلاء والعدس والفول والكمثرى والتفاح والبرتقال.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 12 والحديد ؛ حيث أن نقص هذه الفيتامينات والعناصر في الجسم يسبب الشعور بالبرد والقشعريرة، ومن الأطعمة التي تساهم في علاج هذه المشكلة الكبد والبقوليات واللحوم الحمراء والسبانخ والمحار.
- يجب معالجة مشكلة ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، لأنها تسبب المزيد من الشعور بالقلق وبرودة اليدين والقدمين، كما أنها تزيد من البرودة أثناء الحيض.
- يجب استشارة الطبيب، لأن الشعور بالبرودة يمكن أن يكون نتيجة خمول أو كسل الغدة الدرقية.
- يجب تناول الأطعمة التي تزيل هرمون الاستروجين من الجسم، لأن إعادة امتصاصه يعني زيادة في مستواه في الجسم وزيادة الشعور بالبرد أثناء الدورة الشهرية ؛ يمكن تقليل مستوياته عن طريق تناول الألياف غير القابلة للذوبان مثل الحبوب الكاملة وبذور الكتان والبطاطس ودقيق الشوفان والملفوف.
- يؤدي نقص المغنيسيوم في الجسم إلى الشعور بقشعريرة وتقلصات قبل وأثناء الدورة الشهرية، كما يؤدي إلى زيادة مستوى هرمون الاستروجين في الجسم مما يزيد من الشعور بالبرودة. لذلك يوصى بزيادتها في الجسم عن طريق تناول الخضار الورقية الداكنة والبقوليات والأسماك والذرة الصفراء.
اقرأ أيضًا: التنميل بعد جراحة الغضروف وعلاجه
الأعراض أثناء الحيض
أثناء الدورة الشهرية، تظهر النساء بعض الأعراض الطبيعية ؛ ونتيجة لتغير الهرمونات الأنثوية خلال هذه الفترة، فإن أشهرها ما يلي:
- آلام الحوض وتشنجات المعدة. نتيجة زيادة مركبات البروستاجلاندين التي تسبب تغير في الهرمونات وزيادة في حركة الأمعاء مما يؤدي إلى التقلصات والألم.
- ارتفاع وانخفاض درجة حرارة الجسم. يحدث هذا بسبب تذبذب مستويات الهرمون لدى النساء، فإن هرموني الأستروجين والبروجسترون في منتصف الارتفاع والانخفاض.
- التهاب وتورم. ويرجع ذلك إلى ارتفاع هرمون الاستروجين في الجسم، مما يزيد من احتباس السوائل في الجسم، وتضخم الثديين، وانتفاخ اليدين والقدمين.
- ظهور مشاكل جلدية مثل حب الشباب. بسبب زيادة الهرمونات الأنثوية أثناء فترة الحيض، فإن زيادة هذه الهرمونات تنشط إفراز الغدد الدهنية مما يتسبب في انسداد مسام الجلد وظهور حب الشباب وتورمها.
- الشعور بالغثيان والقيء. نتيجة لتأثير التغيرات في الهرمونات والمركبات الكيميائية على وظائف الأمعاء.
أعراض أخرى
- آلام العظام، وخاصة في أسفل الظهر.
- صداع الراس؛
- القلق والتوتر وتقلب المزاج.
- اضطراب الشهية حتى فقدان الشهية أو الإفراط في الأكل.
متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
قد تظهر بعض الأعراض الشديدة لدى المرأة أثناء الدورة الشهرية. مما يؤهلك لاستشارة الطبيب، وفيما يلي أهم الأعراض:
- – اختلال في درجة حرارة الجسم أثناء الحيض بين ارتفاع وانخفاض درجة الحرارة إلى درجة الشعور بقشعريرة، وقد يتجاوز حدود الأعراض الطبيعية للمرض ؛ قد يشير إلى وجود مشاكل في الغدة الدرقية، لذلك ينصح باستشارة الطبيب.
- زيادة طول الدورة لأكثر من سبعة أيام، ومتوسط الدورة الشهرية للمرأة خمسة أيام، وزيادة سبعة أيام تعتبر من الأعراض التي تتطلب الذهاب إلى الطبيب، وقصر فترة الحيض علامة. من الاقتراب. سن اليأس.
- النزيف الغزير، زيادة كمية دم الحيض يمكن أن تكون علامة على أمراض وسرطانات مثل تكيس المبايض وسرطان الرحم وانتباذ بطانة الرحم.
انظر من هنا: وخز الذراعين عند الحمل
أسباب نزلات البرد أثناء الحيض وطرق التخلص منه. هذا هو موضوع المقال، ونعرض أسباب شعور بعض النساء بالبرودة أثناء الحيض، وطرق التخلص من نزلات البرد هذه باتباع بعض العادات الصحية وتجنب العادات الصحية الخاطئة التي تؤدي إلى الإصابة بالعدوى، والتي غالبا ما يكون سببها سوء التغذية.
مع الإشارة إلى الأعراض الطبيعية التي تعاني منها معظم النساء، والأعراض الحادة التي تتطلب الذهاب إلى الطبيب.