يعد علاج التهاب اللفافة الأخمصية، التهاب الرباط الأخمصي، من أكثر آلام الكعب شيوعًا، وهذه الحالة شائعة بين العدائين ومن يعانون من السمنة، لذلك سنناقش معكم اليوم علاج الكالو.
ما هي مسامير القدم؟
- كما ذكرنا أن التهاب أنسجة القدم يشار إليه باسم آخر وهو التهاب الرباط الأخمصي، وهذه الحالة مرتبطة بالتهاب نسيج الرباط السميك الموجود أسفل الجزء السفلي من القدم. القدم ويتصل بالكعب. على أصابع القدم.
- وقد أكد العديد من الأطباء والاستشاريين أن هذه الحالة هي الأكثر إيلامًا والأكثر شيوعًا للعدائين والنساء الذين يرتدون الكعب العالي لفترة طويلة أو لمن يرتدون أحذية لا تناسب أقدامهم، كما أنها منتشرة بين من يعانون من السمنة.
- أثبتت الأبحاث أيضًا أن النساء أكثر عرضة للتعرض لمسمار القدم أكثر من الرجال، وهذا الالتهاب ينتج عنه تمدد مفرط لأربطة اللفافة، ولأن مسامير القدم هي حالة إصابة بمسمار القدم، فلنتحدث عن علاجها بالأعشاب .
أنظر أيضا: علاج حكة باطن القدمين
ما هي أعراض مسامير القدم؟
غالبًا ما تظهر أعراض الكالو على قدم واحدة، لكن هذا لا يعني أنها لا تصيب كلا القدمين، بل نادرًا، وكل من تعرض لهذه الحالة يؤكد أن الألم يكون أكثر حدة في الصباح وبعد التمرين، وتحت. سنناقش أهم الأعراض المتعلقة بمسمار القدم:
- إحساس بوخز شديد في أسفل القدم أو في الجزء الأوسط من القدم من أسفل.
- شدة الألم بعد الانتهاء من ممارسة الرياضة ويبقى الألم لفترة طويلة.
- الشعور بحرقة شديدة في أسفل القدم أو في المنطقة الوسطى.
- حرقة وألم في القدمين عند الاستيقاظ في الصباح.
- المعاناة من تصلب الكعب أو الشعور بالألم عند صعود السلالم.
كل هذه الأعراض المذكورة تدل على التهاب أنسجة القدم، ولكن في حالة وجود أي شك يرجى مراجعة الطبيب فورًا لبدء الفحص وتشخيص الحالة لوضع العلاج المناسب لها، لأن الأعراض تختلف تقريبًا من مريض واحد إلى اخر. .
أسباب مسامير القدم
هناك عدة عوامل تؤدي إلى حدوث هذا الالتهاب، ومنها ما يلي:
- قف على قدميك لفترة طويلة.
- القيام بالأنشطة التي تتطلب الحركة والجري بشكل مستمر.
- الوزن الزائد من أهم أسباب آلام الكعب الذي لا يطاق ويظهر في منتصف حياة الإنسان عندما يعاني من الوزن الزائد.
- مارس الأنشطة البدنية.
- مشية غير طبيعية.
- زيادة تقلصات الساق.
- ارتدِ أحذية غير مريحة، مثل ارتداء الكعب العالي بدون دعامة للقوس.
عوامل الخطر لمسمار القدم
يمكن أن يحدث التهاب مسامير القدم عند كبار السن والعدائين ومن يعانون من مرض السكري ومن يعانون أيضًا من السمنة، ولكن أحيانًا يحدث التهاب مسامير القدم دون سبب واضح ولكن هناك أسباب عديدة. التي تزيد من خطر الإصابة، بما في ذلك ما يلي:
1_ قدم مسطحة
يعاني بعض الأشخاص من القدم المسطحة، والتي تسمى في اللغة الإنجليزية الأقدام المسطحة، والذين يعانون من هذه الحالة يكونون أكثر عرضة للإصابة بمسمار القدم بسبب الوزن الزائد على القدمين.
2- العمل الزراعي
هناك بعض الأشخاص، طبيعة عملهم تعرضهم لالتهاب اللفافة الأخمصية، المعروف باسم النسيج، حيث يتعين عليهم الوقوف لفترة طويلة على أقدامهم، لذلك فإن الأشخاص الذين يعملون في الحقول ويذهبون لمشاهدة معالم المدينة هم أكثر عرضة للإصابة بمسمار القدم.
شاهدي أيضاً: ما هي أسباب سخونة القدمين
3- العمر
الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين أربعين وستين عامًا هم أكثر عرضة للإصابة بمسمار القدم، وخاصة كبار السن الذين يعانون من السمنة.
4- ممارسة الرياضة البدنية
تسبب ممارسة الرياضة ضغطًا على القدم وبالتالي التهاب الرباط الأخمصي، وتشمل هذه التمارين القفز أو المشي لفترة طويلة ورقص الباليه والرقص الهوائي لأن الضغط والوزن موجودان على كعب القدم.
5- زيادة الوزن
تسبب السمنة وزناً على كعب القدم وبالتالي التعرض لالتهاب أنسجة القدم وجميع مضاعفاتها، لذلك من الضروري توخي الحذر ومحاولة إنقاص الوزن الزائد.
المضاعفات
إذا تم إهمال التهاب النسيج الخلوي، في بعض الأحيان ينتشر التهاب النسيج الخلوي في جميع أنحاء الجسم ويدخل إلى مجرى الدم وطبقات الأنسجة العميقة. وتشمل مضاعفات هذه العدوى: عدوى العظام والتهاب الدم، والغرغرينا، والتهاب الأوعية اللمفية، ولتجنب هذه المضاعفات يرجى مراجعة الطبيب.
العلاج بالأعشاب لمسامير القدم
من الأفضل عدم تناول المضادات الحيوية والمسكنات إلا عند الضرورة، لأنها تؤدي إلى آثار جانبية كثيرة، ومن الأفضل الاعتماد على العلاج بالأعشاب، وهو كالتالي:
- نقطع الفجل إلى شرائح ونضع هذه الشرائح على القدم المصابة باستخدام جورب قطني نظيف بعد غسل القدم، وتكرر هذه العملية ثلاث مرات في الأسبوع.
- إن تناول الزنجبيل أو شرب منقوعه يساعد على شفاء القدمين بسرعة، ولكن بشرط تناوله ثلاث مرات في اليوم، لأن الزنجبيل يرتبط بعوامل تقلل الالتهاب.
- يمكن أن يقلل الكركم من مستوى الالتهاب ويخفف الألم، لذلك يمكن إضافته مطحونًا إلى الأطعمة.
- يمكن أن يساعد نقع القدمين في الماء الساخن بمسحوق الفلفل الأحمر في علاج تورم مسامير القدم وتخفيف الألم لاحتوائه على مادة الكابسيسين، وهو مسكن طبيعي للألم.
- تناول بعض الأطعمة التي تساعد على تسريع الشفاء، مثل الكرز والثوم والتوت وجوز الهند والبطاطا الحلوة والسلمون.
أنظر أيضا: أسباب سخونة القدمين والساقين
وفي نهاية رحلتنا مع علاج مسامير القدم نقدم لكم علاج مسامير القدم على القدمين ونتمنى ان تنال اعجابكم وفي حال وجود اي استفسار لا تترددوا في ترك تعليق و سوف نجيبك فى اسرع وقت ممكن.