أضرار أكل الثوم قبل النوم

اضرار تناول الثوم قبل النوم، وقد عرف الناس استخدام الثوم منذ آلاف السنين، ويستخدم في الطهي كما يستخدم في الوصفات الطبيعية لعلاج بعض الأمراض.

هذا بسبب خصائصه المضادة للبكتيريا، لكنه لا ينفي ضرر تناول الثوم قبل النوم، وهو ما سنناقشه اليوم.

عيوب تناول الثوم قبل النوم

يرتبط الثوم بالعديد من الفوائد الصحية، إلا أن تناول الثوم قبل النوم له عدة عيوب، منها ما يلي:

زيادة خطر النزيف

من أهم أضرار تناول الثوم قبل النوم خطر حدوث نزيف، خاصة في علاج مميعات الدم. في حين:

• للثوم خصائص مضادة للتخثر، مما يعني أن الثوم يمنع تكون الجلطات الدموية.
• على الرغم من أن النزيف من تناول الثوم غير شائع، فقد أكدت الأبحاث ما يلي:
  • أصيب شخص واحد بنزيف بعد تناول 12 جرامًا من الثوم يوميًا (ما يعادل 4 فصوص) قبل الجراحة.
• في دراسة أخرى، عانى شخص من كدمات بعد الجراحة بسبب تناول الثوم في الليل.
• لهذا السبب من المهم التحدث إلى الطبيب قبل تناول مكملات الثوم أو تناول أي أدوية أخرى.
  • وكذلك إذا كنت تخطط للخضوع لعملية جراحية.
• بالنسبة لأولئك الذين يعانون من ضعف ونزيف اللثة، أو نزيف الأنف، فإن تناول الثوم يمكن أن يزيد من تدفق الدم.
  • لذلك، يجب تقليله.

رائحة الفم الكريهة والعرق

يحتوي الثوم على مركبات كبريتية مختلفة ومتعددة الفوائد ولكنها تسبب رائحة الفم الكريهة. أين:

• تزيد رائحة الفم الكريهة مع زيادة كميات الثوم، خاصةً النيئة.
• يمكن القضاء على رائحة الفم الكريهة التي يسببها الثوم بعدة طرق.
• كما أن الاستهلاك المفرط للثوم يسبب رائحة الفم الكريهة، وهذا يمكن أن يسبب القلق والإحراج.

مشاكل في الجهاز الهضمي

الثوم غني بالفركتان، وهي كربوهيدرات تسبب الانتفاخ والغازات في المعدة. أين:

• عند تناول الثوم، لا تستطيع الأمعاء الدقيقة لدى بعض الأشخاص امتصاص الفركتانز بالكامل.
  • ومع ذلك، ينتقل الفركتان إلى القولون سليمًا ويتم تخميره في الأمعاء.

الحموضة المعوية والارتجاع المعدي المريئي

ينتج الارتجاع المعدي المريئي عن تدفق أحماض المعدة إلى المريء، مما يسبب أعراضًا مثل الحموضة المعوية. أين:

• قد يقلل الثوم من التوتر في العضلة العاصرة للمريء السفلية، مما يمنع دخول حمض المعدة، مما يؤدي إلى ارتجاع الحمض.
• ومع ذلك، فإن بعض الأطعمة تؤثر على الأشخاص الذين يعانون من ارتجاع المريء بشكل مختلف.
  • إذا كان تناول الكثير من الثوم لا يسبب أعراضًا، فلا داعي للحد من تناول الثوم.

عدم الشعور بالراحة أثناء النوم

يعمل الثوم كمنشط للجهاز الهضمي، لذلك يجب تجنبه في الليل. أين:

• تزيد الخصائص الحارة للثوم من تدفق اللعاب وإفراز العصارة المعدية.
  • يمكن أن يسبب هذا التأثير مشكلة في السرير في الليل وعدم القدرة على النوم.
• أثبتت الأبحاث أن الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي يجب أن يفكروا مرتين قبل تناول الثوم.
• يؤدي تناول الثوم قبل النوم أيضًا إلى انتفاخ البطن وغازات القولون، مما يؤثر على جودة النوم.

ولا تنس قراءة مقالنا عن: فوائد تناول الثوم على معدة فارغة

مكونات الثوم الطبيعية

اكتشف خبراء التغذية أن الثوم من الأطعمة التي تفيد جسم الإنسان وصحته لاحتوائه على العناصر التالية:

• يمكن أن يمنع تناول الثوم العديد من الأمراض ؛ يحتوي على مركبات طبيعية ذات خصائص علاجية.
• يحتوي الثوم على الكبريت والأحماض الأمينية التي تستخدم في العديد من الصناعات الدوائية.
• يعتبر الثوم من الأطعمة التي تحتوي على العديد من الزيوت التي تفيد الناس في علاج العديد من الأمراض.
• من أهم فوائد الثوم أنه يعمل على حماية الجسم من تكون الأورام السرطانية.
  • وذلك لاحتوائه على عناصر مهمة تمنع تكون الخلايا السرطانية.

فوائد تناول الثوم قبل النوم

بالرغم من عيوب تناول الثوم قبل النوم التي ناقشناها، فإن تناوله قبل النوم له فوائد عديدة على النحو التالي:

• يساعد تناول الثوم قبل النوم على التخلص من آلام المعدة الناتجة عن العدوى الميكروبية.
• أظهرت الدراسات أن تناول الثوم قبل النوم يساعد في الحفاظ على سلامة القلب وتنظيم إيقاعه.
  • كما أنه يعمل على سلامة الشرايين، لما له من قدرة كبيرة على التحكم في مستوى الكوليسترول الضار.
• ينظم تناول الثوم السكر في الدم ويثبته لمرضى السكري.
  • من الأفضل في هذه الحالة إدخال الثوم في معظم الأطعمة.
• في حالة مرضى السمنة فإن تناول الثوم يزيد من معدل حرق الدهون في الجسم، ويمنع تراكم الدهون.
  • مما يساعد على إنقاص الوزن بسرعة.
• يعتبر الثوم أيضًا من الأطعمة التي لها القدرة على تخليص الجسم من الدهون المعقدة الضارة.
• تناول الثوم قبل النوم مهم جدًا لمرضى الضغط ؛ في حين:
  • يساعد تناول الثوم على تنظيم ضغط الدم.
  • وعندما يرتفع الضغط يعمل الثوم على السيطرة عليه.
  • وعندما ينخفض ​​الضغط، يمكن أن يقلل الثوم من تدفق الدم.
• من فوائد الثوم أيضًا أنه يمكن أن يحسن الحالة المزاجية لأولئك الذين يعانون من حالة عقلية سيئة أو اكتئاب.
  • كما أنه يهدئ أعصاب من يعانون من التوتر والقلق.
• كما يستخدم الثوم لعلاج نزلات البرد والانفلونزا. يعمل كمضاد حيوي جيد.
• كما ينصح الأطباء أولئك الذين يعانون من مشاكل في الخصوبة أو العجز الجنسي باستخدام الثوم.
  • سواء في الأطعمة أو كبسولات. حيث يتمتع الثوم بقدرة كبيرة على علاج سرعة القذف.
• أثبت العلماء أن تناول الثوم قبل النوم ينظم وظائف الكبد لدى مرضى التهاب الكبد الوبائي سي.
  • كما أنه يساعد إنزيمات الكبد على أداء وظيفتها بشكل جيد.
• أما بالنسبة لفوائد الثوم للشعر، فهو يحتوي على عناصر وزيوت مهمة جدًا ؛ أين:
  • علاج تساقط الشعر.
  • علاج قشور فروة الرأس.
  • لديه القدرة على علاج حكة فروة الرأس.
• كما أن الثوم غني بفيتامين سي الذي يعتبر من أهم الفيتامينات للجسم. أين:
  • له القدرة على تقوية جهاز المناعة بالجسم مما يساعد في الشفاء من الأمراض.
• ويساعد الثوم على تحسين أداء الدورة الدموية، لأن الثوم يدير الدورة الدموية دائمًا.
• وبالنسبة لأولئك الذين يعانون من مشاكل في المسالك البولية أو المثانة، فإن الثوم لديه القدرة على علاجها.

اقرأ من هنا عن: ما هي تأثيرات الثوم على الكلى؟

علاقة الثوم بالشخير أثناء النوم

وفقًا لموسوعة الطب القديم، يستخدم الثوم لعلاج اضطرابات الشخير:

• يساعد على تجفيف الأغشية المخاطية وفتح المجاري الهوائية وبالتالي تقليل فرص الشخير أثناء النوم.
  • وهذا بدوره يؤدي إلى نوم أفضل ويقلل من إزعاج الشريك في الفراش.
• لكن هذا بالطبع لا يعني أنه يجب تناول الثوم قبل النوم، ولكن يمكن إدخاله في الأطعمة.
  • يمكن أيضًا تناوله على شكل كبسولات جاهزة في الصباح أو في الغداء.

تحذيرات لأخذ كبسولات الثوم

يجب اتباع جميع التعليمات الواردة في عبوة كبسولات الثوم، وقبل تناولها يجب الحرص على ما يلي:

• يجب ألا تأكل الثوم إذا كنت تعاني من الحساسية.
• يجب أن يتأكد الطبيب أيضًا من أن كبسولات الثوم آمنة في أي حالة:
  • قرحة المعدة.
  • اضطرابات هضمية.
  • النزيف أو النزيف مثل الهيموفيليا.
  • الحمل أو الرضاعة الطبيعية
• يعتبر استخدام الثوم في الطبخ آمنًا أثناء الحمل.
• لا ينبغي إعطاء مكملات الثوم للأطفال دون استشارة الطبيب.
• ليس من الصحيح استخدام أكثر من نوع واحد من الثوم (فصوص، أقراص، زيت، إلخ) في نفس الوقت.
  • وذلك لأن استخدام تركيبات مختلفة معًا يعرض الشخص لخطر الجرعة الزائدة.
• لا ينبغي سحق أو مضغ الأقراص المغلفة، بل يجب ابتلاعها كاملة.
• اتصل بطبيبك إذا كنت تشعر بالضيق تجاه مكملات الثوم.
• توقف عن تناول أي نوع من الثوم قبل أسبوعين من الجراحة لمنع النزيف.
• احفظ مكملات الثوم في درجة حرارة الغرفة بعيدًا عن الرطوبة والحرارة والضوء.
• لا تترك العبوة في متناول الأطفال.
• اقرأ التعليمات الواردة في العبوة بعناية قبل تناول الطعام.

اقرأ من هنا عن: فوائد تحاميل الثوم للرجال

وبهذا نعالج مضار تناول الثوم قبل النوم وفوائده ومركباته وعناصره من خلال موقع محمود حسونة.