يعتبر العلاج الساخن والبارد من أهم طرق تسكين الآلام في عدد كبير من الحالات، وهو من أهم التقنيات التي تعمل بشكل كبير وأكثر فاعلية.
ما هي أهم طرق الحرارة والبرودة وهذا ما سنتعلمه في الموضوع التالي.
العلاج الحراري
- العلاج الحراري مفيد جدًا في حالات التوتر الخفيف أو التيبس، ولذلك نوصي باستخدام الحرارة لمدة 15 إلى 20 دقيقة.
- إذا كانت الحالة معتدلة إلى شديدة، ننصحك باستخدام الحرارة لمدة نصف ساعة إلى ساعتين تقريبًا.
- تعني الحرارة هنا أن الماء فاتر وليس ساخنًا ولا يوضع مباشرة على الجلد.
اقرأ أيضًا: ما هو العلاج الضوئي؟
أهم الحالات التي يجب فيها استخدام الحرارة
- علاج الام العضلات.
- التواء المفصل.
- هشاشة العظام.
- التهاب الأوتار المزمن أو تلف الأوتار مزمن ومتيبس.
- تقليل التشنجات التي يمكن أن تؤثر على الرقبة أو تؤدي إلى الصداع.
- قم بإحماء العضلات والأنسجة المتيبسة قبل التمرين.
- تقليل آلام الظهر أو التشنجات التي تصيب الرقبة، وذلك بوضعها في أسفل الظهر.
أهم الحالات التي لا تستخدم فيها الحرارة
- إذا كان الجلد منتفخًا أو ساخنًا أو أحمر.
- أيضا، إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض القلب، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل القيام بهذا الإجراء.
- إذا كان الشخص مصابًا بعدوى جلدية أو جرحًا مفتوحًا.
- أيضا، إذا اختفت الأماكن.
- اعتلال الأعصاب المحيطية أو حالات مماثلة.
- أيضا في حالة الحمل، أي إذا كانت المرأة حامل، يجب استشارة الطبيب قبل القيام بهذا الإجراء.
أنواع العلاج بالحرارة
حرارة رطبة
بمعنى آخر، الحمل الحراري، وهو أكثر الطرق فعالية من الأنواع الأخرى، ولكنه يتطلب وقتًا أقل من الأنواع الأخرى لإعطاء التأثير.
ومن أهم الأمثلة استخدام المناشف الدافئة والكمادات الدافئة والحمامات الساخنة.
حرارة جافة
ويسمى أيضًا العلاج بالتوصيل الحراري، ومن أهم مميزاته سهولة استخدامه، ومن أفضل الأمثلة والطرق لذلك هو الوسائد الدافئة.
هناك أيضًا نوع آخر من العلاج للحرارة الجافة، والذي ينتشر على نطاق واسع ويستخدمه الكثير من الناس، وهو الساونا.
الحرارة من الموجات الصوتية
هذه تقنية مهمة للغاية، وهي من أهم العلاجات الحرارية الاحترافية التي تعمل على المساعدة في تخفيف آلام التهاب الأوردة.
تعتمد هذه التقنية على استخدام الموجات فوق الصوتية، وهي تقنية مختلفة تستخدم الحرارة.
العلاج البارد
- إنه علاج ممتاز للوقاية من الالتهاب والإصابة، خاصة للإصابات المختلفة مثل إجهاد العضلات.
- يمكن أيضًا أن يخفف بعض الآلام المزمنة بشكل كبير، عن طريق وضع الكمادات بالماء البارد أو الثلج.
- ضعه على المنطقة المصابة وقم بالتدليك بحركة دائرية لمدة خمس إلى سبع دقائق.
قد تكون مهتمًا: ما هي القسطرة العلاجية عند الأطفال؟
حالات استخدام العلاج بالتبريد
يستخدم البرد على نطاق واسع كمسكن للألم، لكنه لا يشفي الأنسجة التالفة أو التالفة.
لذلك يتم استخدامه في حالة المناطق المصابة في الحالات التالية: –
- في حالة تخفيف آلام الصداع النصفي، يتم وضع قناع من الماء البارد أو لفه حول الجبهة.
- في حالة النقرس ايضا.
- في حالة حدوث إصابات حديثة.
- أيضا، إذا كانت الأربطة أو العضلات مشدودة.
- في حالة التهاب الأوتار أو تهيج الأوتار بعد أعمال أو أنشطة معينة.
- الى جانب ذلك، في حالة هشاشة العظام، عن طريق التدليك بالثلج أو وضع كمادات الماء البارد على المنطقة المصابة.
- في غضون عشر دقائق، كرر العملية.
الحالات التي لا يستخدم فيها البرد
عند استخدام الكمادات الباردة، ننصح بعدم وضعها على الجلد مباشرة.
لأنه يضر أنسجة الجسم.
لذلك لا نستخدم البرد في الحالات التالية: –
- القيام بالأنشطة. لا يتم استخدام العلاج بالتبريد أو استخدامه مباشرة قبل الأنشطة.
- الشخص الذي يعاني من حساسية شديدة للبرد.
- تقرحات الجلد أو الجروح المفتوحة.
- في حالة المناطق المخدرة.
- وكذلك في حالة حدوث تشنجات، لأن البرد يؤدي إلى تفاقم الحالة.
- مرض الأوعية الدموية أو ضعف السمبثاوي.
أنواع العلاج البارد
- غرف علاج بارد للجسم بالكامل.
- بخاخات التبريد.
- حزام الثلج أو حزام جلد الثلج.
- التدليك بالثلج.
- حمامات الجليد.
- كمادات الجل، وهي كمادات تعالج بفعالية أي مشاكل عن طريق إبقائها في الثلاجة أو الفريزر.
- لها شكل مطاطي مرن، وبالتالي فهي سهلة الاستخدام، وأكثر راحة من الكمادات الباردة.
- التبريد الحركي، والذي يجمع بين العلاج بالتبريد والتمارين الرياضية.
- تستخدم هذه الطريقة لتخفيف الألم الناجم عن التواء الأربطة.
- التمدد البارد: تعتمد هذه التقنية على استخدام البرودة لتقليل تقلصات العضلات أثناء التمدد والاسترخاء.
أنظر أيضا: ألم القرص وكيفية علاجه بدون جراحة
أخيرًا، قدمنا لك أفضل الطرق لاستخدام الحرارة والبرودة ومدى فاعليتها جميعًا، لذلك نأمل أن تستفيد من هذا الموضوع.
كما ننتظر تعليقاتكم وآرائكم حول هذا المقال ونترك أسئلتكم في التعليقات أسفل الموضوع، فمرحبا بكم.