من أهم اهتمامات النساء والفتيات كيفية العناية بالشعر لأنه أحد أجزاء جماله، لذلك سنقدم لكم اليوم Biotin Forte with Folic Acid للشعر، وسنشرح لكم كل من لهم ومنافعهم وكيفية الحصول عليها بشكل طبيعي.
بيوتين فورت مع حمض الفوليك للشعر
يعتبر البيوتين فورتي والفوليك من الفيتامينات المهمة جدًا لصحة الإنسان بشكل عام، ولكن لكل منهما دور كبير في الحفاظ على صحة الشعر ونموه، وفيما يلي شرح لكل منهما:
شاهدي أيضاً: ما هو حمض الفوليك وفوائده
حصن البيوتين للشعر
Biotin Forte، المعروف بالإنجليزية باسم Biotin والمعروف علميًا باسم فيتامين B7، ينتمي أيضًا إلى فيتامينات B، وهي مجموعة من الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء، مما يعني أن الجسم لا يستطيع تخزين فائضه وإزالته في البول.
من أهم مهام البيوتين تكسير الدهون والكربوهيدرات والبروتينات في الجسم لتحويلها إلى طاقة مفيدة حتى يتمكن من أداء مهامه الضرورية على أكمل وجه ممكن.
أهمية البيوتين للشعر
توجد فوائد عديدة للبيوتين للشعر، منها ما يلي:
- من فوائد البيوتين للشعر أنه يعتني بالشعر وصحته، خاصة للرجل الذي يعاني من انحسار خط الشعر.
- من أهم فوائد البيوتين أنه يمنع تساقط الشعر.
- يُعرف البيوتين بفيتامين H المسؤول عن تحفيز نمو الشعر الجيد والفعال.
مصدر البيوتين
هناك العديد من مصادر البيوتين للاستفادة منها، وهي كالتالي:
فائدة
سبعة جرامات من الخميرة تحتوي على ما يقرب من 1.4 ميكروغرام إلى 14 ميكروغرام بيوتين.
بيضة
تحتوي البيضة المسلوقة الكبيرة على حوالي عشرة ميكروغرام من البيوتين، وتجدر الإشارة إلى أن البيضة النيئة تحتوي على بروتين يسمى “أفيدين”، المعروف بالإنجليزية باسم أفيدين.
يقلل من امتصاص البيوتين، لذلك يجب طهيه قبل استخدامه للاستفادة من البيوتين الذي يحتوي عليه.
جبنة الشيدر
يحتوي 28 جرامًا من هذا النوع من الجبن على ما يقرب من 0.4 إلى 2 ميكروجرام من البيوتين، وهو مفيد للشعر.
كبد
في 84 جرامًا من الكبد المطبوخ، يوجد حوالي 30.8 ميكروجرام من البيوتين.
المأكولات البحرية
مثل المحار والسلمون، حيث يحتوي 85 جرامًا من هذه الأنواع على ما يقرب من 5 ميكروجرام من البيوتين.
افوكادو
تحتوي حبة أفوكادو واحدة على ما يقرب من 2 إلى 6 ميكروغرام من البيوتين.
قرنبيط
يحتوي كوب واحد من القرنبيط الخام على ما يقرب من 0.2 ميكروغرام إلى 4 ميكروغرام من البيوتين.
بطاطا حلوة
كوب واحد من البطاطا الحلوة يحتوي على 4.8 ميكروغرام من البيوتين.
كيفية استخدام البيوتين للشعر
المكملات الغذائية التي تحتوي على البيوتين فقط لا تعزز نمو الشعر وتبني الكيراتين، لذلك يجب استخدامها مع بعض الوصفات المنزلية للحفاظ على شعر صحي.
كما يمكن استخدام البيوتين في تدليك فروة الرأس بشكل جيد باستخدام زيت فيتامين E الغني بخصائص مضادات الأكسدة التي تحمي فروة الرأس من التلف وتحافظ على صحتها، ويمكن اتباع الوصفة التالية باستخدام البيوتين للشعر:
مكونات وصفة الشعر
- يجب تناول كبسولتين إلى ثلاث كبسولات من زيت فيتامين هـ.
- 2 ملاعق كبيرة زيت زيتون.
- أحضر أقراص البيوتين.
طريقة تحضير واستخدام وصفة البيوتين للشعر
- يتم تفريغ محتويات كبسولات فيتامين (هـ) في وعاء.
- نضيف زيت الزيتون ونخلط جيدا.
- ضع وصفة البيوتين على فروة رأسك وقم بتدليكها جيدًا لمدة 10 دقائق إلى ربع ساعة.
- اتركي الزيت على شعرك لمدة ربع ساعة فقط.
- اغسلي شعرك بشامبو كبريت خفيف.
- يجب تكرار هذه الوصفة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع.
حمض الفوليك للشعر
حمض الفوليك هو أحد فيتامينات ب المعروف بقابليته للذوبان في الماء، مما يعني أن الجسم لا يستطيع تخزين الفائض منه، ويتم إزالته عن طريق التبول.
يُعرف أيضًا باسم الفولات الطبيعي، والذي يمكن العثور عليه في الأطعمة المختلفة بنسب عالية ومختلفة، ويعرف باسم فيتامين B9 الاصطناعي، ويلعب الدور الرئيسي في إنتاج خلايا جديدة في الجسم، ويتم الحصول عليه من خلال تَغذِيَة. أقراص تكميلية موصوفة من قبل الطبيب المعالج.
يمكن الحصول على حمض الفوليك بشكل طبيعي عن طريق تناول الخضار الورقية الخضراء، وكذلك الفواكه واللحوم والبقوليات والحليب وصفار البيض.
أهمية حمض الفوليك للشعر
هناك فوائد عديدة لحمض الفوليك للشعر، من أهمها ما يلي:
- من أهم فوائد حمض الفوليك أنه يعالج مشاكل تساقط الشعر خاصة أثناء الحمل، حيث تلاحظ المرأة الحامل تساقط شعرها بشكل واضح ومتكرر.
- يحفز حمض الفوليك نمو الشعر، سواء عند الرجال أو النساء، ويزيد من طوله وكثافته، لأنه يهتم بتسريع عملية تكوين وتقسيم خلايا الشعر الصحية، مما يؤدي إلى تحسين نمو الشعر.
- يقلل من تساقط الشعر، لأن نقصه في الجسم يؤدي إلى تغير لون الشعر إلى الأبيض، وهي حالة تعرف بالشيب.
- يعالج حمض الفوليك ما يسمى بالثعلبة البقعية، ويساعد الاستهلاك المنتظم لهذا الفيتامين في علاج ما يسمى بالصلع الأندروجيني الذي يصيب الرجال.
- يزيد حمض الفوليك من لمعان وحيوية الشعر لاحتوائه على الدهون والفيتامينات الأساسية لزيادة كفاءة وجودة الشعر.
- في حالة تناول حمض الفوليك مع الزنك، فهو يساعد في العناية بالشعر مع منع تساقطه بشكل فعال، بالإضافة إلى تعزيز نمو الشعر، ولكن يجب تناوله بعد موافقة الطبيب المعالج.
أسباب نقص حمض الفوليك بالجسم
هناك أسباب عديدة لنقص حمض الفوليك في الجسم مما يترتب عليه تأثير سلبي على الشعر، ومن أهم هذه الأسباب ما يلي:
سوء التغذية
عدم تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات، وخاصة حمض الفوليك، يؤدي إلى نقص في الجسم، وتخزين أو طهي الأطعمة الغنية بحمض الفوليك بشكل مفرط يؤدي إلى فقدان العديد من الفوائد التي يحتوي عليها.
لديهم أمراض
هناك بعض الأمراض التي تمنع الجسم من امتصاص حمض الفوليك، منها اضطرابات الجهاز الهضمي وسرطان المعدة وبعض مشاكل الكلى الخطيرة التي تتطلب غسيل الكلى.
شاهدي أيضاً: ما هي الفوائد الصحية لحمض الفوليك وعيوب نقصه؟
عوامل وراثية
توجد طفرات جينية في بعضها تمنع تحويل الفيتامينات إلى طاقة قابلة للاستخدام.
تناول الأدوية الموصوفة
هناك بعض أنواع الأدوية الموصوفة التي تمنع الجسم والجهاز الهضمي من امتصاص حمض الفوليك أو الفيتامينات بشكل عام، ويجب تجنبها أو استبدالها باستشارة الطبيب.
شرب الكحوليات والتدخين
شرب الكحول والتدخين يمكن أن يمنع الجسم من امتصاص حمض الفوليك بل ويخرجه من الجسم عند التبول.
أعراض نقص حمض الفوليك
هناك بعض الأعراض التي تدل على انتقال حمض الفوليك من الجسم، ومن أشهرها ما يلي:
- ظهور احمرار وانتفاخ في اللسان.
- أشعر بالمرض
- ظهور الشيب في الشخص المصاب.
- اضطرابات النمو لدى الفرد.
- قرحة الفم.
- إصابة الجنين بتشوهات خلقية عند الحامل.
- يعاني الفرد من فقر الدم الذي يمكن أن يؤدي إلى ضيق في التنفس وضعف عام للجسم والشعور بالتعب المستمر والتعب وظهور الجلد الشاحب والتهيج الشديد والضعف والرغبة في النوم كثيرًا.
بيوتين فورت مع حمض الفوليك للشعر
في السطور السابقة، تعرفنا على فوائد البيوتين للشعر، وتعلمنا أيضًا عن فوائد حمض الفوليك للشعر، وتعلمنا أن هناك فوائد سحرية لكل من هذه الشعرات.
ماذا عن فوائد Biotin Forte مع حمض الفوليك للشعر؟ يساعد بالتأكيد في نمو الشعر بشكل صحي وسريع، لأن نتائج استخدامه تبدأ في الظهور بعد بضعة أشهر من بدء الاستخدام.
لكن يجب استشارة طبيبك أولاً قبل البدء في تناول المكملات الغذائية، سواء كانت تحتوي على البيوتين أو حمض الفوليك.
شاهدي أيضاً: أين يوجد حمض الفوليك في الطعام؟
في نهاية الموضوع وبعد أن عرفنا البيوتين فورت وفوائده للشعر، ومعرفة حمض الفوليك وفوائده للشعر، يجب مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.