المشروبات التي تعالج الإمساك عند الكبار، وهي من أكثر المشروبات التي يطلبها الكبار عندما يعانون من الإمساك، وشرب المشروبات العشبية أفضل من تناول الأدوية الملينة لعلاج الإمساك.
يحمي الجهاز الهضمي من العديد من المشاكل التي يمكن أن يعاني منها، وفي السطور التالية سوف نعرض لكم مجموعة من أهم وأفضل المشروبات لعلاج الإمساك للكبار.
فائدة المشروبات لعلاج إمساك الكبار
يحدث الإمساك نتيجة لبعض أمراض القولون والأمعاء، وتعمل هذه المشروبات العشبية وخاصة الدافئة منها على الوقاية منه، ومن فوائد الأعشاب في علاج الإمساك ما يلي:
- يساهم بشكل كبير في تحفيز حركة الأمعاء، كما يزود الجسم بالماء الإضافي الذي يحتاجه للحفاظ على ترطيبه.
- يساعد على تمرير الفضلات بسلاسة أكبر عبر الجهاز الهضمي.
انظر أيضًا: علاج الانتفاخ والغازات والإمساك
أشهر المشروبات لعلاج الإمساك للكبار
هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي تعالج الإمساك عند البالغين، لاحتوائها على مجموعة من الملينات التي تحفز حركة الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى آثارها الملينة، ومن هذه المشروبات ما يلي:
مشروب شاي بالنعناع
يعتبر شاي النعناع من أشهر العلاجات الطبيعية المعروفة منذ القدم لعلاج جميع مشاكل الجهاز الهضمي، وذلك للأسباب التالية:
- يحتوي شاي النعناع على بعض المسهلات.
- وهذا ما جعله يدخل في ابتكار العديد من الأدوية لعلاج الإمساك.
- ليس له أي تأثير على الجهاز الهضمي.
- بفضل تأثير المنثول المهدئ، فهو يساعد على استرخاء المعدة.
- خاصة أثناء مرور الفضلات من الأمعاء.
- شرب كوب واحد من شاي النعناع في المتوسط بعد الوجبات مفيد في علاج الإمساك عند البالغين.
مشروب الزنجبيل لعلاج الإمساك عند البالغين
في حالة الإمساك الذي يحدث عادة بسبب سوء الهضم، هنا يلجأ الكثير من الناس لشرب الزنجبيل لفوائده في علاج الإمساك، ومنها ما يلي:
- يساعد الزنجبيل على تهدئة تهيج الجهاز الهضمي.
- كما أنه يحسن الهضم.
- يساعد بشكل فعال في نجاح عملية الهضم دون أي مشاكل.
- خاصة إذا تم تناوله بعد تناول وجبة دسمة.
- عادة ما يكون تناول كوب أو كوبين من الشراب بعد الوجبة مشروبًا سحريًا يحسن عملية الهضم.
- يلعب دورًا فعالًا في تنظيم حركة الأمعاء.
شرب الشاي والقهوة للتخلص من الإمساك عند البالغين
يعتبر شرب الشاي والقهوة من أفضل المشروبات في علاج الإمساك للكبار، وذلك لما له من فوائد عديدة، ومنها ما يلي:
- يساهم الشاي الأخضر والأسود، وكذلك القهوة، في تعزيز حركة الأمعاء وتنظيمها.
- هذا يرجع إلى حقيقة أنها تحتوي على مادة الكافيين.
- يحتوي الشاي والقهوة على نسبة عالية من الكافيين كمنشط يسرع حركة الأمعاء.
- لاحظنا أن نسبة كبيرة من الناس يبدأون يومهم بشرب الشاي أو القهوة.
- وذلك لمساعدتهم على الاستيقاظ، بالإضافة إلى تشجيع حركة الأمعاء على نحو سلس وسريع.
اشرب عرق السوس لمنع الإمساك
يُعد مشروب عرق السوس من جذور نبات عرق السوس، وهو من أكثر المنشطات الطبيعية شيوعًا التي عرفها الكثيرون منذ القدم لما له من فوائد عديدة في حل مشاكل الجهاز الهضمي، ومن هذه الفوائد ما يلي:
- يتميز مشروب عرق السوس بتأثيره المضاد للالتهابات مما يعمل بشكل فعال.
- حيث يساعد في نجاح وتطور عملية الهضم.
- من الأفضل شرب مشروب عرق السوس للقضاء على الإمساك عند البالغين بعد الأكل وتثبيته في الأمعاء.
- وفي حالة شرب كوب واحد فقط من عرق السوس.
- يعمل بشكل فعال على تخفيف تهيج الجهاز الهضمي إلى جانب تنظيم وتحسين حركات الأمعاء.
اشرب البابونج لعلاج الإمساك
يعتبر البابونج من أكثر الأعشاب العطرية شيوعًا أيضًا، فهو يستخدم مع الشاي، وفي حالة شرب شاي البابونج فإن له الفوائد التالية:
- له تأثير مهدي على الجسم كله.
- يساعد تناول شاي البابونج بعد الأكل أو قبله على تهدئة حركة عضلات الأمعاء.
- يعمل على تسريع الوقت بين الوجبات، لضمان مزيد من الراحة لعضلات الأمعاء.
اشرب البقدونس
البقدونس هو أحد الأعشاب الأكثر شيوعًا لعلاج اضطرابات الجهاز الهضمي. إذا كنت تشرب منقوع البقدونس، فستحصل على الفوائد التالية:
- يتميز البقدونس باحتوائه على خصائص مهدئة وملينة في أوراقه وبذوره لحركة الأمعاء، مما يضمن تقليل الشعور بالإمساك الخفيف.
مشروب الشمر
يتجه بعض الأشخاص الذين يعانون من الإمساك إلى شرب الشمر، لما له من فوائد لا حصر لها للجهاز الهضمي، ومن أشهر هذه الفوائد ما يلي:
- تناول كوبًا واحدًا من الشمر في المتوسط أو تناول ملعقة صغيرة من الشمر المحمص قبل النوم مع كوب من الماء الدافئ.
- يعمل كملين طبيعي خفيف في المعدة.
- تساهم الزيوت الأساسية الموجودة في الشمر أيضًا في المساعدة في بدء عملية الهضم عن طريق تحفيز وتعزيز إنتاج إنزيمات الجهاز الهضمي في المعدة.
يعتبر مشروب الهندباء من المشروبات التي تعالج الإمساك عند البالغين
يعتبر شاي الهندباء من العوامل التي يمكن أن تساعد في علاج العديد من أعراض الجهاز الهضمي الخفيفة، مثل الإمساك والانتفاخ، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى مثل ما يلي:
- الهندباء فعالة في تحفيز الكبد على إنتاج العصارة الصفراوية بسهولة أكبر.
- هذه مادة تساعد على التخلص من الإمساك قليلاً.
- يعتبر شاي الهندباء أيضًا من المواد المدرة للبول.
- يعمل على زيادة كمية الماء في الجهاز الهضمي للجسم والتي تفرز مع البراز.
- يساعد نبات الهندباء في تخفيف أعراض الإمساك.
اقرأ أيضًا: تطهير المعدة من الإمساك للحامل
اشرب ماء
الماء من أفضل السوائل والملينات للإمساك، لما له من الخصائص التالية:
- يساعد في منع الجفاف وتقليل الإمساك، سواء عند الأطفال أو البالغين.
- هذا لأنه يمنع حركات الأمعاء من أن تكون منتظمة ونشطة دائمًا.
- يوفر النفايات الصلبة اليومية مما يسهل تصريفها.
- إذا كانت هناك نسبة كبيرة من الماء في الأمعاء، فهذا يساعد على زيادة كمية الألياف في النظام الغذائي.
- كما أنه يساعد على تكبيره مما يؤدي إلى زيادة عدد البراز ويمنع الإمساك.
يعتبر شرب ماء جوز الهند من المشروبات التي تعالج الإمساك عند البالغين
يعتبر ماء جوز الهند من البدائل الطبيعية للماء وذلك للأسباب التالية:
- إنه بديل مثالي للعصائر السكرية والمشروبات الغازية الاصطناعية.
- يساعد ماء جوز الهند في الحفاظ على ترطيب الجسم، وكذلك ترطيب الأمعاء.
- ينظف المسالك البولية، ويساعد على تنظيف الأمعاء من جميع الشوائب.
اشرب العصائر الطبيعية
هناك العديد من العصائر الطبيعية التي تعتبر سوائل ومشروبات ملينة للإمساك، ومن أهمها:
عصير البرقوق
- البرقوق أو البرقوق الطازج أو المجفف له تأثير ملين.
- بفضل محتواه من البوتاسيوم والمغنيسيوم والسوربيتول.
- يعمل مزيج الخوخ والبرقوق كملين طبيعي.
- يحتوي البرقوق على الكثير من الماء.
- وكذلك الألياف غير القابلة للذوبان في الماء.
- والذي بدوره يعمل على منع الإمساك وتخفيف أعراضه.
ماء وشراب ليمون
- يتميز هذا المشروب باحتوائه على فيتامين ج، وفيتامين ج، بالإضافة إلى العديد من مضادات الأكسدة المهمة لتسريع عملية الهضم.
- يؤخذ بماء دافئ ومن الأفضل شربه على معدة فارغة دون إضافة مواد سكرية إليه.
مشروب عصير التفاح
- يعتبر عصير التفاح من المشروبات الملينة، لذلك فهو يعالج الإمساك بسبب غناه بالألياف وكذلك محتواه من سكريات البكتين والسوربيتول.
- كما أنه يحتوي على فيتامين ج وفيتامين أ.
انظر هنا: هل يسبب الموز الامساك عند الحوامل؟
في الختام وبعد مراجعتنا معكم للمشروبات الخاصة بعلاج الإمساك للكبار نستطيع أن نقول ذلك عندما يتعلق الأمر بالإمساك.
هنا بالطبع لا يقتصر العلاج على الأدوية فقط، بل يأتي بالعديد من الخيارات الطبيعية الآمنة التي ناقشناها معكم.