علاج الصداع في ثوانٍ، يعاني الكثير من المرضى من الصداع المفاجئ نتيجة أسباب عديدة، ويمكن للكثير من الناس استخدام الأدوية الطبية لعلاج الصداع أو النباتات، وفي هذا الموضوع سنتعرف على طرق علاج الصداع بسرعة.
علاج الصداع في ثوان
في السطور التالية سوف نوضح لك طرق علاج الصداع في ثوان، وهي كالتالي:
الكمادات الباردة
- إذا كنت تعاني من الصداع النصفي، استخدم كمادات باردة على منطقة الجبهة.
- حيث تساعد مكعبات الثلج الملفوفة في منشفة أو كيس من الخضار المجمدة على علاج الصداع بسرعة وذلك بوضعها لمدة ربع ساعة على الجبهة.
يقلل الضغط على فروة الرأس
- هناك عادة يتبعها كثير من الناس وهي ربط الشعر بقطعة قماش أو بأي طريقة أخرى، وهذه العادة تسبب الصداع.
- ولكي تتمكن من علاج الصداع في ثوانٍ، فأنت بحاجة إلى تخفيف الضغط على فروة رأسك عن طريق إزالة هذا الغطاء عنها.
اطفئ الضوء
- يمكن أن تتسبب الأضواء الساطعة من الهاتف المحمول أو شاشة الكمبيوتر أو أي جهاز آخر في حدوث الصداع.
- يجب إطفاء الأضواء الساطعة من الهواتف المحمولة أو أضواء التلفزيون أو أضواء الغرفة بشكل عام.
- يمكن أيضًا علاج الصداع في ثوانٍ عن طريق تغطية النوافذ بالستائر أثناء النهار.
- أو ارتدِ النظارات الشمسية لتجنب مصادر الضوء الساطع.
انظر أيضًا: أسرع طريقة لعلاج الصداع النصفي
استخدام وسادة التدفئة
يمكن أن تؤدي عدوى الجيوب الأنفية إلى الإصابة بالصداع النصفي، والذي يمكن علاجه عن طريق وضع وسادة تدفئة على الرقبة أو مؤخرة الرأس.
تجنب مضغ العلكة
- مضغ الأطعمة الصلبة، مثل العلكة، يسبب مشاكل في الفك والرأس، مما يؤدي إلى الصداع.
- لذلك إذا كنت ترغب في علاج الصداع في ثوانٍ، فأنت بحاجة إلى التخلي عن مضغ العلكة وتجنب تناول الأطعمة الصلبة التي يصعب هضمها.
تدليك الرأس والرقبة
- إذا كنت تعاني من الصداع، فقم بتدليك جبهتك ورقبتك وصدغيك لبضع دقائق.
- أو اضغط برفق على المكان الذي يأتي منه الألم، فسيساعد ذلك على تخفيف الصداع في ثوانٍ.
الاسترخاء
- هناك العديد من تمارين الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل، وكل هذه التمارين تريح عضلات الجسم بشكل عام.
- يمكن أن تساهم هذه التمارين في تقليل الصداع والألم.
مشروبات للصداع
هناك العديد من المشروبات الطبيعية التي يمكن أن تساعد في علاج الصداع في ثوانٍ، ومن أهم هذه المشروبات:
ماء
- يمكن أن يؤدي الجفاف إلى الصداع والصداع الشديد.
- لذلك عند الشعور بالصداع لا بد من إعطاء الجسم كمية كافية من الماء، لأنه يساعد على التقليل من حدته وقد يساهم في علاجه الدائم.
المشروبات المحتوية على الكافيين
- ومن أهم المشروبات التي يمكن أن تساعد في علاج الصداع في ثوانٍ المشروبات التي تحتوي على الكثير من الكافيين، مثل الشاي والقهوة.
- يساعد شرب الشاي والقهوة على زيادة الشعور بالاسترخاء والراحة وعلاج الصداع، وذلك للأسباب التالية:
- يضيق الكافيين المساحة في الأوعية الدموية ويساعد على زيادة اليقظة.
- يزيد الكافيين من فعالية الأدوية المستخدمة في علاج الصداع.
- لكن يجب أن نتذكر أنه من الضروري عدم شرب الكثير من المشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين.
- خاصة للأشخاص الذين يعانون من الصداع المتكرر، لأنه يمكن أن يسبب زيادة في الصداع.
مشروب عشبي
- هناك العديد من المشروبات العشبية التي يمكن استخدامها لعلاج الصداع في ثوانٍ، مثل اليانسون وزهور الأقحوان، والتي أثبتت فعاليتها في الحد من الصداع.
- أظهرت العديد من الدراسات أن شرب شراب الأقحوان يوميًا يمكن أن يساعد في تقليل الصداع.
- الجدير بالذكر أن اليانسون يساعد على تهدئة الأعصاب ويعمل كمضاد للالتهابات.
قد تكون مهتمًا بما يلي: ما هي مواقع الإصابة بالصداع؟ وما هي أسباب ذلك؟
مشروب الزنجبيل
- من المعروف أن الزنجبيل غني بالعناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم بشكل عام.
- لكنها تحتوي على وجه الخصوص على عناصر غذائية فعالة جدًا في علاج الصداع النصفي.
- لاحتوائه على مواد تعمل كمضادات للالتهابات بالإضافة إلى مضادات الأكسدة التي لها نفس فعالية الأدوية التي تعالج الصداع النصفي.
- ومن أهم فوائد الزنجبيل أيضًا أنه يقلل من الشعور بالغثيان والقيء، بالإضافة إلى تخفيف الشعور بالأعراض المصاحبة للصداع.
- للاستفادة من مكونات الزنجبيل لعلاج الصداع في ثوانٍ، يمكنك شرب الزنجبيل بمفرده، أو مزجه مع الشاي.
تدليك الصداع
- من أهم الطرق الطبيعية لعلاج الصداع في ثوانٍ العلاج بالتدليك.
- هناك بعض المناطق المحددة في الدماغ التي يأتي منها الصداع، ويمكن تدليكها لتخفيف الصداع.
- يجب أن يكون التدليك بحركة دائرية بسيطة، ويجب أن تعمل هذه الطريقة وتشعر بالراحة في غضون خمس إلى عشر دقائق.
- من أهم المناطق التي تحتاج فيها إلى التدليك لمدة تتراوح من نصف دقيقة إلى دقيقة كاملة ما يلي:
هذا هو بيت القصيد
- هذه هي النقطة الموجودة في منتصف الدماغ وفوق أنفك وبين الحاجبين.
- يجب تدليك هذه المنطقة إذا شعرت بصداع يخرج من العينين، والذي قد يكون ناتجًا عن مشاهدة التلفاز أو شاشة الجوال لفترة طويلة.
نقاط Shawy Go
- تقع هذه النقاط من 2 إلى 3 سنتيمترات من خط شعر الرأس، وتقع فوق كلتا الأذنين.
- يجب تدليك هذه النقاط لتخفيف الآلام في العين وعلاج الصداع الناتج عن التوتر.
نقاط Yingxiang
- تقع هذه النقاط على مسافة 2 سم من كل منخر، وفوق خط الشفاه مباشرة، على غرار العينين.
- يمكن أن يساعد تدليك هذه النقاط في علاج الصداع وأيضًا علاج وجع الأسنان.
- كما أن تدليك هذه المنطقة يساعد على فتح الجيوب الأنفية، كما أنه يعمل على علاج نزلات البرد.
وأشار زان تشو
- يقع هذا المكان فوق منطقة Yingxiang مباشرةً، ويمكن أن يساهم ضغطك اللطيف على هذا المكان في الشعور بالراحة عند الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا.
- ينصح الأطباء بتدليك هذه المنطقة لمدة 60 ثانية حتى تشعر بتحسن ملحوظ.
نقاط تيانزو
إذا مارست ضغطًا لطيفًا على هذه المنطقة خلف رأسك وفوق عمودك الفقري، فسوف يساعد ذلك في علاج الصداع النصفي والتخلص من الألم بشكل دائم.
نقاط الابن
- هذه النقاط ليست موجودة على الرأس مثل النقاط الأخرى، لأنها تقع على اليدين وتتحدى بجانب الإبهام.
- إذا قمت بتدليك هذه المنطقة، فيمكن أن يساعد في علاج الصداع، وكذلك تخفيف آلام الأسنان، وكذلك التهابات الجيوب الأنفية.
- يمكن أن يساعد تدليك هذه النقاط أيضًا في علاج تورم واحمرار العينين.
اخترنا لك: صداع التوتر وأسبابه وعلاجه
المشروبات التي تسبب الصداع
على الرغم من وجود العديد من المشروبات التي يمكن أن تساعد في علاج الصداع في ثوانٍ، إلا أن هناك مشروبات أخرى يمكن أن تسبب الصداع، وخاصة ما يلي:
- مشروب يحتوي على مُحلي يُعرف باسم الأسبارتام – المعروف أيضًا باللغة الإنجليزية باسم الأسبارتام – وأيضًا المشروبات الغنية بالمحليات الاصطناعية الأخرى.
- منتجات الألبان المختلفة والقشدة الحامضة بالإضافة إلى الزبادي.
- شوربة جاهزة ومعلبة.
- حساء اللحم أو المرق.
- عصير غني بالأفوكادو.
في نهاية الموضوع وعلى موقع محمود حسونة مقال.كوم، بعد أن علمنا بعلاج الصداع في ثوان.
كما تعلمنا عن المشروبات التي تساعد في علاج الصداع، وبعض النقاط على الرأس التي تخفف الصداع والألم عند التدليك بلطف.
تحتاج فقط إلى مشاركة هذا الموضوع على جميع وسائل التواصل الاجتماعي.