العناصر الغذائية لا تعد ولا تحصى، ولكل عنصر فوائد عديدة، فهذه الفوائد قد تكون معروفة للبعض وقد لا تكون معروفة للآخرين، ولكن هناك عنصر واحد يسميه البعض (العنصر المنسي).
يعد هذا من أهم العناصر الضرورية جدًا لصحة الإنسان، فإذا حافظت على وجوده، فإنك تضمن لنفسك صحة أفضل وحياة أفضل. هذا الليثيوم.
ما هو عنصر الليثيوم؟
وهو العنصر الثالث في الجدول الدوري، ويعتبر من أهم العناصر التي تغذي الجسم، وقد أكدت العديد من الدراسات والأبحاث التي أجريت على العديد من الفئران أهميتها الكبيرة لصحة الإنسان والحيوان.
حيث يتم إطعامهم أغذية فقيرة بدون الليثيوم، وتكون النتيجة زيادة في عدد الوفيات وانخفاض في عدد المواليد، بالإضافة إلى حدوث بعض التشوهات الخلقية في الجيل الناتج.
انظر أيضًا: أين يوجد السيلينيوم وما هي فوائده
مصادر عنصر الليثيوم (طرق الحصول عليه)
تتعدد مصادر وطرق الحصول على الليثيوم، حيث يمكن الحصول عليه عن طريق الشرب أو الأكل، وفيما يلي شرح لبعض مصادره:
يتواجد الليثيوم في مياه الشرب بكميات كبيرة في بعض المناطق، ونتيجة لوجوده تتزايد معدلات التطور في تلك المناطق.
يوجد الليثيوم في العديد من الأطعمة، مثل:
- مصادر حيوانية: يوجد الليثيوم بكميات قليلة في الأسماك وبعض المأكولات البحرية والبيض واللحوم ومنتجات الألبان.
- بعض أنواع الخضار: يوجد الليثيوم في بعض البقوليات مثل: الحمص، العدس، البازلاء، وفول الصويا.
- الحبوب والمكسرات: حيث يوجد الليثيوم في بعض أنواع الحبوب. مثل الأرز بكمية أقل.
- وينطبق الشيء نفسه على المعكرونة المصنوعة من القمح والفستق، وهي مصادر طبيعية غنية بالليثيوم، بالإضافة إلى حبوب البن التي تحتوي على نسبة من الليثيوم.
فوائد الليثيوم (العنصر المنسي)
- يستخدم عنصر الليثيوم لعلاج الاضطرابات النفسية. يشمل الاضطراب ثنائي القطب والاكتئاب والفصام.
- يعالج بالإضافة إلى اضطرابات الأكل علاجاً فعالاً لفقدان الشهية.
كما أن لها دور فعال في علاج اضطرابات الدم وخاصة فقر الدم.
- إنها أيضًا طريقة لعلاج الصداع وإدمان الكحول والصرع.
- يمكن استخدامه لعلاج الأمراض المزمنة مثل مرض السكري وأمراض الكبد وأمراض الكلى والتهاب المفاصل وفرط نشاط الغدة الدرقية.
- أظهرت الدراسات أن الليثيوم يؤثر على الجهاز العصبي المركزي للشخص، حيث له تأثير كبير على الدماغ والحبل الشوكي، ويعتقد أنه يساعد في تقوية الروابط بين الخلايا العصبية في مناطق الدماغ التي تغير المزاج والتفكير والسلوك بشكل عام.
الليثيوم ودوره في علاج الاجهاد
- كما يعرف معظمنا القيمة الغذائية لفيتامين ب 12 وحمض الفوليك وفوائد كل منهما في الجسم، وخاصة فوائده المتعلقة بتحسين المزاج وتقليل التوتر.
- ومع ذلك، لا يعرف الكثير منا أن تحفيز هذه الفيتامينات ونقلها إلى خلايا الدماغ لا يمكن أن يتم إلا عن طريق الليثيوم الذي يوزع جرعة إضافية مضادة للاكتئاب حيث يعمل على ضبط الحالة المزاجية والقضاء على التوتر والقلق.
- لم تحدد الدراسات أعراض وأمراض نقص الليثيوم، ولم يتم النظر في الآثار السلبية لنقص الليثيوم.
- فقط بعد أن ازدادت معدلات الانتحار والقتل وتعاطي المخدرات وغيرها من الكوارث الأخلاقية في مجتمعاتنا، والتي انتشرت في المجتمع، عندما تم التأكيد على أعراض مثل ندرة السعادة والعصبية المفرطة.
- يرتبط ارتباطًا وثيقًا بنقص الليثيوم من مصادره الغذائية، وكلما زادت كمية النقص في العنصر، زادت مخاطر سلوك الشخص المصاب.
شاهدي أيضاً: أين يوجد الفوسفور في الطعام؟
الليثيوم ودوره في علاج الاضطراب ثنائي القطب
- غالبًا ما يستخدم الأطباء الليثيوم لعلاج الاضطراب ثنائي القطب، خاصة في حالة اضطراب الهوس.
- أظهرت الدراسات الحديثة أن الليثيوم فعال في علاج الاكتئاب، حتى لو كان الاكتئاب الشديد، وليس الاضطراب ثنائي القطب، لأنه يعمل على تقليل أعراض الاضطراب ثنائي القطب.
- هناك دراسة قام بها البرازيلي د. فابيو سوزا حول تأثير الليثيوم على مرضى الاكتئاب ونتائجها تؤكد فاعلية العنصر في علاج الاكتئاب.
- حيث وجد أن مرضى الاكتئاب المعالجين بالليثيوم تحسنوا بشكل ملحوظ مقارنة بمن لم يتلقوا العلاج وهو ما أكدته نظريات ودراسات أخرى حول نفس السياق.
الليثيوم ودوره في علاج الاضطرابات السلوكية
حيث يميل بعض الأطباء إلى وصف الليثيوم كعلاج فعال لحالات العنف.
خاصة أولئك الذين يعانون من اضطرابات الشخصية وتقلبات المزاج.
يعمل الليثيوم على تقليل حدة انفعالاتهم وتغيير الحالة المزاجية.
يمنحهم هذا إحساسًا بالراحة والهدوء، مما يجعلهم بدوره أكثر سعادة.
وأفضل قدرة على التعامل مع الناس بهدوء، بعيدًا عن التوتر والقلق بشأن ردود أفعالهم.
وهذا يزيد من فرصتهم في أن يكونوا مع الآخرين، ويمكنهم من إزالة النظرة المتشائمة للواقع من حولهم.
الليثيوم ودوره في الحد من الانتحار
- حيث أن الليثيوم يساعد في تقليل الاكتئاب والتوتر مما يساعد في تقليل عدد حالات الانتحار.
- وفي الوقت نفسه، يمكن أن يزيد التوتر والقلق من إحساس الشخص بالضغط النفسي، والذي يمكن أن يتحول بمرور الوقت إلى اكتئاب.
- هذا يجعل الشخص يفكر في الانتحار كحل لإنهاء جميع المشاكل التي يواجهها.
- تشير الدراسات إلى أن نسبة الذين ينتحرون يعانون من الاكتئاب والاضطراب ثنائي القطب مرتفعة للغاية.
- حوالي 15٪ من مرضى الاكتئاب ينتحرون.
- وحوالي 10٪ من المصابين بالاضطراب ثنائي القطب يفعلون نفس الشيء.
- لكن استخدام الليثيوم يحسن الحالة النفسية مما يقلل بدوره من الشعور بالاكتئاب.
- يقضي على الرغبة في الانتحار لدى الإنسان، ويزيد من إحساسه بالسلام النفسي.
الاحتياطات الواجب اتباعها عند العلاج بالليثيوم
- يجب أن تكون الصحة العضوية للمريض جيدة ويجب أن يكون على دراية بالأدوية التي يتناولها.
- لأن بعض مكوناته يمكن أن تتعارض مع الليثيوم، مما قد يعرضه للعديد من المخاطر والأضرار الصحية الجسيمة.
- يجب على المريض إبلاغ طبيبه المعالج عن نوع الطعام والنمط الغذائي الذي يتبعه.
- لأن الليثيوم يمكن أن يتداخل مع أنماط التغذية، مما قد يكون له تأثير سلبي على جسم الإنسان.
- يجب أن يعرف الطبيب طبيعة مهنة المريض.
- وهل يتعامل المريض مع أجهزة دقيقة وخطيرة أم لا، لأن الليثيوم يمكن أن يسبب الهزات.
- يمكن أن يعرض الشخص للضرر إذا تعامل مع آلات خطرة تتطلب تركيزًا عاليًا إذا كان تركيز العنصر أكثر من الحد الطبيعي.
- بالنسبة للنساء، يجب أن يعرف الطبيب ما إذا كانت حاملاً أو تخطط للحمل قريبًا.
- لأن عنصر الليثيوم يمكن أن يسبب تشوهات خلقية إذا تناولته الأم أثناء الحمل.
- لذلك ينصح بعدم تناوله في حالة الحمل أو الرضاعة لتلافي أضراره ومخاطره.
انظر أيضًا: أين يوجد الليثيوم في الطعام؟
في نهاية هذا المقال نتمنى أن تكونوا قد استفدتم من المعلومات التي قدمناها عن أحد أهم العناصر التي يجب أن يعتني بها الإنسان، إذا كان يرغب في التمتع بصحة نفسية جيدة، دون توتر وقلق.