جرعة من حمض الفوليك قبل الحمل. حمض الفوليك، أو الفولات، هو أحد أشكال فيتامين ب القابلة للذوبان في الماء. يتوفر حمض الفوليك بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة.
مثال على ذلك البامية والخضروات الورقية، وكذلك الفواكه، مثل البطيخ والموز والفطر والبقوليات، وكذلك في شكل حقن أو أقراص مصنعة.
يتطلب من الشخص تناول حمض الفوليك لما له من فائدة كبيرة للجسم، ولحاجة المرأة الحامل إليه بشدة، أو لمن يفكر في الحمل، وفي هذا المقال نذكرك بجرعة حمض الفوليك قبل الحمل. .
مصدر لحمض الفوليك
يوجد حمض الفوليك في العديد من الأطعمة، بما في ذلك:
- البطاطا المخبوزة.
- بروكلي
- كرنب.
- نبات الهليون.
- الحليب.
- قرنبيط؛
- تنمو.
- خبز أسمر.
- سبانخ؛
- صفار البيض.
- خَسّ.
- اللحوم واللحوم واللحوم.
- الفواكه وخاصة البابايا والبرتقال والكيوي.
- كرة قدم.
- الجزر الأبيض
- بذور زهرة عباد الشمس.
أنظر أيضا: حبوب منع الحمل Mercilon والرضاعة الطبيعية
أهمية حمض الفوليك
لذلك يعد حمض الفوليك من الفيتامينات التي لها أهمية كبيرة في جسم الإنسان، ومنها:
- تقوية صحة القلب وكذلك تكوين خلايا الدم الحمراء السليمة والصحية.
- يقلل من حدوث الأمراض المرتبطة بالشيخوخة، مثل فقدان السمع.
- ضروري لإصلاح وإنتاج الحمض النووي بجميع أنواعه،
- يعزز انقسام الخلايا ونموها.
- علاج مشاكل تساقط الشعر.
- يقلل من مستويات الأحماض الأمينية المسماة بالهرمونات والتي تسبب أمراضًا خطيرة مثل أمراض القلب وأمراض الكلى والسكتة الدماغية.
- يقلل من الآثار الجانبية الضارة لعقار يسمى الميثوتريكسات، مثل الغثيان والقيء.
- يمكن أن يؤدي تناول حمض الفوليك يوميًا لمدة ستة أسابيع على الأقل إلى خفض ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل ارتفاع ضغط الدم.
- يمكن أن يؤدي تطبيق حمض الفوليك على اللثة إلى تحسين مشاكل اللثة أثناء الحمل.
- يمكن أن يؤدي تناول حمض الفوليك عن طريق الفم إلى تحسين أعراض البهاق.
هناك دراسات تتطلب المزيد من الأدلة حول دور حمض الفوليك في الحالات التالية:
- لذا الحماية من حدوث مرض الزهايمر.
- إن تناول حمض الفوليك مع إضافة فيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 يمنع انسداد الأوعية الدموية بعد استخدام جهاز توسيع الأوعية.
- مساعدة الأدوية على العمل في الاضطراب ثنائي القطب.
- تقوية الوظائف المعرفية لكبار السن في العمل.
- تقليل مخاطر الإصابة بسرطان المستقيم والقولون.
- تقليل مخاطر الإصابة بسرطان المريء والمعدة.
- يقلل من حدوث النقرس.
- يمكن أن يؤدي تقليل حمض الفوليك وزيادة كبريتات الزنك يوميًا إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال.
- التقليل من أعراض متلازمة تململ الساقين (مرض في جزء الجهاز العصبي الذي يحرك الساقين أثناء النوم، واضطراب النوم).
اقرأ أيضًا: هل اصفرار العيون من أعراض الحمل؟
أهمية حمض الفوليك قبل الحمل
- وبالتالي، ينصح الأطباء النساء اللواتي يرغبن في الحمل بتناول مكمل حمض الفوليك قبل شهر على الأقل من الحمل.
- احتفظ به طوال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، كما يُنصح النساء في سن الإنجاب بتناول 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا حتى لو لم يرغبن في الحمل.
- لكن يجب أن تحصل المرأة الحامل على 600 ميكروغرام على الأقل في اليوم لما لها من فوائد على الجنين.
- لذلك ينصح الطبيب بتناول كمية أكبر من حمض الفوليك في كثير من الحالات مثل الحمل بتوأم.
- أو ارتفاع وزن الحامل يجعل الجنين أكثر عرضة للتشوهات الخلقية.
تشمل فوائد تناول حمض الفوليك أثناء الحمل وقبله ما يلي:
- لذلك، تقليل خطر الإصابة بعيب الأنبوب العصبي لدى الجنين.
- هذا هو الجزء الذي يتطور لاحقًا ليصبح عمودًا فقريًا ودماغًا، بنسبة تصل إلى 70٪.
- يدعم النمو السريع للخلايا الجنينية والمشيمة.
- يساعد على إنتاج خلايا الدم الحمراء الطبيعية ويمنع فقر الدم.
- تقليل فرص إنجاب طفل مصاب بالحنك المشقوق والشفة الأرنبية.
- تقليل مخاطر الإصابة بعيوب القلب.
- تقليل مخاطر تسمم الحمل.
اقرأ أيضًا: أنواع حبوب منع الحمل في اليوم الثامن من الدورة وما هي النتائج؟
أسباب نقص حمض الفوليك
لذلك، هناك العديد من أسباب نقص حمض الفوليك، وهي كالتالي:
- حدوث اضطرابات سوء الامتصاص مثل مرض الاضطرابات الهضمية ومرض التهاب الأمعاء واستئصال الصائم (جزء من الأمعاء الدقيقة) ونقص فيتامين سي.
- الأمعاء الالتهابية (السبر) وأمراض الكبد ومرض كرون وهو أحد (مرض التهاب الأمعاء).
- عدم كفاية الأطعمة الغنية بحمض الفوليك.
- شيخوخة
- ضعف الشهية وكذلك سوء التغذية.
- شرب الكحول.
- حدوث الأمراض التي تسبب إفرازات حمض الفوليك مع البول، بما في ذلك تلف الكبد الحاد، وكذلك قصور القلب.
- يمكن أن يؤدي تناول أنواع عديدة من الأدوية إلى تفاقم نقص حمض الفوليك.
- تتسبب العديد من الاضطرابات الوراثية في حدوث خلل في ناقلات حمض الفوليك وامتصاصه في الأمعاء الدقيقة.
أعراض نقص حمض الفوليك
لذلك، هناك العديد من أعراض نقص حمض الفوليك، وهي كالتالي:
- تورم واحمرار في اللسان.
- تحول الشعر إلى اللون الرمادي.
- حدوث تقرحات بالفم.
- اضطرابات النوم.
- اشعر بالتعب
- ظاهرة عسر الهضم.
- تغير في حركة الأمعاء، إسهال متكرر.
- فقر الدم وأعراضه.
- يحدث ألم في الساق.
- العرج المتقطع.
- الكثير من التهيج.
- استمر في النوم.
- إنه متعب للغاية.
- بشرتي شاحبة
- الشعور المستمر بالضعف.
- ضيق في التنفس.
- ظاهرة الصداع.
موانع
- لذلك، قبل تناول حمض الفوليك، من الضروري التأكد من عدم وجود حساسية تجاهه.
من الضروري أيضًا مراجعة الطبيب وإجراء التشخيصات اللازمة قبل تناول حمض الفوليك في الحالات التالية:
- أنت على غسيل الكلى.
- الإصابة بالعديد من أمراض الكلى المختلفة.
- فقر الدم الانحلالي (الناجم عن انهيار خلايا الدم الحمراء).
- فقر الدم الخبيث.
- فقر الدم الذي تم تأكيده بالتشخيصات المخبرية ولكن لم يتم تشخيصه من قبل الطبيب.
- تحدث العدوى.
- إدمان الكحول
آثار حمض الفوليك
لذلك، من بين الآثار الجانبية التي يواجهها الشخص عند تناول حمض الفوليك ما يلي:
- فقدان الشهية.
- اضطرابات النوم.
- يحدث الغثيان.
- غازات المعدة.
- الشعور بالاكتئاب
- يشعر بطعم فريد في الفم.
- يمكن أن يؤدي تناول جرعات كبيرة جدًا من حمض الفوليك إلى زيادة خطر الإصابة بسرطان القولون أو المستقيم.
- ظهور طفح جلدي.
- حدوث الإسهال.
اختبار حمض الفوليك
لذلك وللتحقق من نقص حمض الفوليك في الدم يجب تشخيص عينة دم لقياس كمية حمض الفوليك، ويمكن قياس كمية حمض الفوليك بطريقتين وهما:
- الطريقة الأولى: تحديد كمية حمض الفوليك في جزء سائل من البلازما.
- الطريقة الثانية: الطريقة التي تعطي أدق النتائج هي قياس كمية حمض الفوليك في خلايا الدم الحمراء.
- هذا دليل على زيادة كمية حمض الفوليك في الدم بسبب نقص فيتامين ب 12.
- الذي يعمل على تحسين استهلاك حمض الفوليك في الخلايا مما يؤدي إلى تراكمه في الدم.
- أو يمكن أن يكون من تناول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك أو تناول أقراص حمض الفوليك في الماضي
النتائج الطبيعية لقياس كمية حمض الفوليك في بلازما الدم هي:
- من 3 إلى 13 نانوجرام لكل مليلتر عند البالغين.
- 21 إلى 5 نانوجرام لكل مليلتر لكل طفل.
النتائج الطبيعية لقياس مستوى حمض الفوليك في خلايا الدم الحمراء هي:
- 140 إلى 680 نانوجرام لكل مليلتر عند البالغين.
- أكثر من 160 نانوجرام لكل مليلتر في الطفل.
لذلك في نهاية هذا المقال نناقش معك جرعة حمض الفوليك قبل الحمل، وأسباب نقص حمض الفوليك، وأعراض نقص حمض الفوليك.
وأهمية حمض الفوليك قبل الحمل، وكذلك موانع استعماله، وكذلك الآثار الجانبية لسببه، وفحص حمض الفوليك، ولقاء حديث مع المستجدين.