الماء الدافئ والليمون والعسل قبل الذهاب للنوم له فوائد عديدة مذهلة لصحة الجسم، لذلك يمكننا أن نتعرف من خلال مقال موقع محمود حسونة على هذه الفوائد وكيفية تناول العسل مع الليمون قبل الذهاب إلى الفراش وعلى فراش. المعدة، وكذلك الضرر الذي قد يتعرض له الآخرون من هذا الخليط.
فوائد الماء الدافئ والليمون والعسل قبل النوم
1- تحسين القدرة على النوم
- يمد مزيج العسل والليمون الكبد بالجليكوجين الذي يعزز صحة الدماغ ويحسن مستويات الأنسولين في الدماغ.
- عندما يزيد الأنسولين في الدماغ، فإنه ينتج النياسين والميلاتونين والسيروتونين، وهي مادة تساعد على النوم العميق.
- أجريت دراسة على بعض الأطفال بإعطائهم 10 جرامات من العسل كل يوم قبل نصف ساعة من الذهاب إلى الفراش.
- ووجد أن المشاركين في هذه التجربة قاموا بتحسين مقدار نومهم والقضاء على الأرق وصعوبات النوم على عكس الأطفال الآخرين.
2- علاج احتقان الحلق والسعال
- مزيج من العسل والليمون مع الماء الدافئ مشروب جيد لتخفيف السعال والاحتقان.
- يحسن هذا المشروب من عمل الجهاز التنفسي، ويوسع الشعب الهوائية، ويحارب أنواعًا مختلفة من الالتهابات التي تصيب الجهاز التنفسي.
3- تحسين الهضم
- إن تناول العسل بالماء الدافئ والليمون يحسن عمل الجهاز الهضمي، لما له من خصائص مطهرة تساهم في تقليل حموضة المعدة.
- بالإضافة إلى أن هذا المشروب يزيد من إفراز المخاط في الأمعاء مما يحسن عملية الهضم.
- يعمل هذا المشروب أيضًا على ترطيب القولون وتليين البراز وبالتالي إزالة السموم من الجسم.
4- تقليل أعراض الحساسية
- يحتوي العسل على حبوب اللقاح، ويمكن أن تسبب هذه الحبوب ردود فعل تحسسية لدى بعض المجموعات عند تناولها.
- يمكن زيادة هذه الحساسية إذا تم تناول العسل مع الماء قبل النوم.
اقرأ أيضًا: فوائد الزنجبيل والقرفة والليمون والعسل
الماء الساخن والليمون والعسل قبل النوم لفقدان الوزن
- يعتبر مزيج العسل مع الليمون والماء من المشروبات التي تساهم في التخلص من الوزن الزائد، لأنه مشروب يساعد على التحكم في الشهية.
- السكريات الموجودة في العسل هي سكريات طبيعية تمد الجسم بالسعرات الحرارية والطاقة ولا تؤدي إلى زيادة الوزن.
- لذلك يوصى باستبدال السكر الحلو بالعسل إذا كانت المشروبات حلوة لمن يريد إنقاص الوزن.
فوائد الماء الساخن والليمون والعسل على الريق
1- تقوية جهاز المناعة
يقوي العسل والليمون جهاز المناعة لما يحتويانه من عناصر وفيتامينات ومعادن ضرورية لصحة الجسم.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي هذا الخليط على مضادات الأكسدة التي تلعب دورًا قويًا في تقوية جهاز المناعة.
2- التخلص من السموم
يعتبر العسل وشراب الليمون من المشروبات التي تنظم حركة الأمعاء وتسهل مرور البراز وبالتالي تساعد في إزالة السموم والشحوم من الجسم.
كما يحسن هذا المشروب صحة البشرة ويجعلها أكثر إشراقًا وحيوية نتيجة إزالة السموم الزائدة من الجسم.
3- التخلص من الغازات
يحتوي كل من العسل والليمون على خصائص تحارب الحموضة، وتحسن الهضم، وتحمي من الغازات والانتفاخ.
4- تقليل نسبة الكوليسترول في الدم
أثبتت العديد من الدراسات أن شرب العسل وشراب الليمون يمكن أن يقلل نسبة الكوليسترول بنسبة 11٪.
كما أنه خفض الدهون الثلاثية بنسبة 11٪ ورفع مستويات الكوليسترول الجيد بنسبة 2٪.
يمكنك أيضًا التعرف على: ما هي فوائد الليمون والعسل؟
كيف تأخذ الماء الساخن والليمون والعسل قبل النوم
- ضعي كوبًا من الماء في إناء على النار واتركيها حتى تسخن.
- أضيفي ملعقة من العسل وقليل من الليمون وقلبي جيداً حتى يذوب العسل في الماء.
- اشرب هذا المشروب كل يوم في الصباح الباكر وقبل الذهاب إلى الفراش.
فوائد العسل والليمون للرجال
- العسل من الأطعمة الفريدة التي يمكن أن تحسن خصوبة الرجل، وتحسن نوعية الحيوانات المنوية وتزيد عددها.
- كما يعمل مشروب العسل والليمون على تنشيط الدورة الدموية في جسم الذكر، مما يجعله يشعر بالحيوية والنشاط.
- يساعد العسل الجسم على إنتاج هرمون التستوستيرون، مما يزيد من مستوى هرمون الاستروجين في الجسم الذكري.
- كما أنه يقلل من نسبة السكر في الدم، ويقلل من مستوى الفركتوز والجلوكوز وبالتالي يحسن العلاقات الجنسية عند الرجال.
- يعالج مشاكل الضعف الجنسي عند الرجال، لأنه يقوي الانتصاب الذكري ويعالج مشاكل سرعة القذف.
مساوئ العسل والليمون على الريق
بالرغم من الفوائد العديدة للماء الدافئ والليمون والعسل قبل النوم إلا أن له بعض العيوب ومنها:
- الإكثار من تناول العسل والليمون قد لا يفيد مرضى السكر، لأنه قد يعرضهم لارتفاع نسبة السكر في الدم.
- لا ينبغي إعطاء هذا المزيج للأطفال دون سن السنة لأن العسل يحتوي على نوع من البكتيريا.
- والتي لا يمكن هضمها في معدة الأطفال ويمكن أن تسبب التسمم الغذائي.
- الاستهلاك المفرط للعسل يمكن أن يزيد من حبوب الجلد لمن يعانون من البشرة الدهنية وانتشار الحبوب.
فوائد العسل بالماء الساخن
يمكن رؤية بعض مضار العسل بالماء الساخن في مجموعات معينة، بما في ذلك:
- يحتوي العسل على نسبة من السكر، لذلك يمكن أن يرفع نسبة السكر في الدم.
- كما أنه يحتوي على الكربوهيدرات التي يمكن أن تسبب زيادة الوزن، لذلك فهو من الأطعمة التي لا تصلح لمن يرغب في إنقاص الوزن الزائد.
- قد تعاني بعض المجموعات من بعض التشنجات والتشنجات بعد شرب العسل مع الماء الدافئ على معدة فارغة.
- كما أن السكريات الموجودة في العسل يمكن أن تسبب بعض المشاكل في الفم والأسنان، لذلك يفضل تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد تناولها.
- الاستهلاك المفرط للعسل والماء يمكن أن يسبب انخفاضًا في مستويات ضغط الدم، وبالتالي فهو غير مفيد لمرضى ضغط الدم.
يمكنك أيضًا مشاهدة: تجربتي مع العسل والليمون على معدة فارغة
أخيرًا، وبعد التعرف على فوائد الماء الدافئ والليمون والعسل قبل النوم ومضارها، يجب عدم الإفراط في تناول هذا المشروب لمن يشعر أنه يمكن رؤية أي من الأضرار المذكورة أعلاه يمكن رؤيتها.