حبوب الخميرة ومضارها .. تشتهر الخميرة بدخولها في صناعة المخبوزات، فضلاً عن فوائدها العديدة على صحة الإنسان.
بالإضافة إلى اختلاف استخدامه في علاج النحافة أو في علاج السمنة، يمكن الحصول عليه من خلال أقراص من الصيدلية وهو آمن تمامًا.
ولكن يمكن أن يكون لها بعض الآثار الجانبية، لذلك ترقبوا التفاصيل حول كل هذا وأكثر في مقالتنا المميزة بانتظام.
الآثار الجانبية لحبوب الخميرة
- على الرغم من أن الخميرة من الأشياء الطبيعية التي يأكلها الإنسان، إلا أنها قد تسبب له بعض المشاكل والأمراض إذا تم الإفراط في استخدامها.
- يمكن أن يسبب الصداع والدوخة للشخص إذا تناول أكثر من 4 أقراص في اليوم.
- كما يمكن أن يتسبب في إصابة الشخص الذي يعاني من حساسية الجلد مثل: زيادة الحكة وتورم الجلد بسبب الغازات الزائدة في الجسم ووجود جزء كبير من النياسين.
- كما يمكن أن يسبب فقر الدم لدى الناس لأنه لا يحتوي على فيتامين ب 12، لذلك يوصى دائمًا بتناول الأطعمة المتكاملة مع حبوب الخميرة.
- يمكن أن تسبب أقراص الخميرة ألمًا في الصدر والحلق، وقد يعاني الأشخاص الذين يعانون من حساسية في الصدر من ضيق في التنفس.
- لذلك، من الأفضل دائمًا استشارة الطبيب لتحديد الجرعة المناسبة لتجنب هذه المشاكل.
- قد تتفاعل أقراص الخميرة مع بعض الأدوية وتسبب آثارًا ضارة لهذه الأدوية.
- يمكن أن يتفاعل أيضًا مع أدوية الاكتئاب، مما يؤدي إلى زيادة مفرطة في ضغط الدم، مما يؤدي إلى الغيبوبة أو السكتة الدماغية.
أضرار أخرى كبيرة
- هذا بسبب مثبط أوكسيديز أحادي الأمين.
- يمكن أن يتفاعل مع أدوية السكري التي تسبب انخفاض مستويات السكر في الدم.
- يمكن أن يؤدي أيضًا إلى غيبوبة سكري مفاجئة ويمكن أن يتسبب في الوفاة.
- أثبتت الدراسات العلمية أن حبوب الخميرة لها تأثير سلبي كبير على الكلى، وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة من الصوديوم.
- كما أنه يساعد في تراكم الأملاح والحصوات في الكلى.
- هذا يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز الهضمي مثل: الغازات وانتفاخ البطن والغثيان وكثرة التبول.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يتسبب أيضًا في التهاب الأمعاء وزيادة داء كرون ونوبات النوبات.
- يمكن أن يؤدي تناول الخميرة إلى تفاقم النقرس بسبب احتوائها على كمية كبيرة من البيورينات.
- يوصى دائمًا بعدم تناول المرأة الحامل أو المرضع ؛ لاحتوائها على بعض المعادن التي يمكن أن تضر بالجنين.
- يمكن أن يسبب هشاشة العظام بسبب محتواه العالي من الفوسفور.
قد تكون مهتمًا بـ: ما هي فوائد خميرة البيرة لكمال الأجسام
فوائد حبوب الخميرة
- يمكن أن تحتوي حبوب الخميرة على الكثير من الحديد والبروتينات والحديد التي يحتاجها جسم الإنسان.
- تساعد الخميرة في حل مشكلة الإسهال وتنظيم حركة الأمعاء وإزالة مشاكل القولون العصبي.
- كذلك لاحتوائه على بكتيريا نافعة تساعد في حل بعض مشاكل الجهاز الهضمي.
- يمكن لحبوب الخميرة التخلص من حب الشباب والرؤوس السوداء على وجه الإنسان، عن طريق صنع مشابك بها أو تناولها مباشرة من الفم.
- كما أنه يساعد على توحيد لون البشرة وتقليل البقع الداكنة التي تسببها البثور القديمة، وتتراكم البكتيريا على الوجه.
- يساعد كثيرًا على تحسين جهاز المناعة وتقليل الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، لاحتوائه على الكثير من الفيتامينات.
- فوائد الخميرة كبيرة لصحة الشعر، وتضيف لمعاناً إليه، وتخلصك من قشرة الرأس والحكة.
- يتحكم في مستوى الدهون في الجسم ويزيد نسبة الكوليسترول الجيد.
- يساعد على تهدئة الأعصاب والنوم العميق، كما يساعد على تخفيف آلام المفاصل، وذلك لاحتوائه على نسبة الفوسفور.
- كما يوصى باستخدامه من قبل لاعبي كرة القدم والرياضيين وكمال الأجسام، لما يحتويه من نسبة عالية من الكالسيوم وقدرته على زيادة الوزن، فضلاً عن قدرته الكبيرة على توفير القوة.
- يساعد الجسم على التخلص من السموم والمياه الزائدة لاحتوائه على فيتامين ب 15.
- تعمل حبوب الخميرة أيضًا على تحسين إفرازات الغدة الدرقية، لذا فهي تساعد في إنقاص الوزن.
- يساعد على توازن الكبد لاحتوائه على فيتامين ب 6.
- يحتوي على نسبة جيدة من البروتين الذي يحمي الجسم من تكوين الخلايا السرطانية أو يمنع انقسامها.
- الخميرة من أشهر الأشياء التي تعالج النحافة وزيادة الوزن، ومن الأفضل تناولها بعد كل وجبة لملاحظة نتائج سريعة.
- يساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء وينشط الغدة النخامية.
- كما أنه يساعد الأطفال في الحصول على ما يكفي من الفيتامينات التي يحتاجونها كل يوم.
استخدم أقراص الخميرة لإنقاص الوزن
- يمكن وضع قليل من الخميرة على بعض الخضار أو السلطة وتناولها لملء المعدة والقضاء على الجوع ومنح الجسم الطاقة التي يحتاجها طوال اليوم.
- يمكنك أيضًا إضافة قرص خميرة لبعض العصائر الخالية من السكر للحفاظ على الوزن وأيضًا لإزالة الطعم المر الذي تحتويه هذه الأقراص.
- من الأفضل دائمًا تناول هذه الأقراص قبل الأكل بساعتين حتى لا تحصل على نتيجة سيئة.
- لا يكفي تناول أقراص الخميرة لإنقاص الوزن، فأنت بحاجة إلى اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب أن يشرب 8 أكواب من الماء يوميًا ويمارس الرياضة.
اقرأ أيضًا: فوائد أقراص الخميرة لزيادة الوزن
وصفة لزيادة الوزن باستخدام الخميرة وحبوب السكر
المكونات:
- حبتين من حبوب الخميرة.
- 1 كوب حليب دافئ.
- 3 ملاعق سكر.
طريقة التحضير:
- اسلقي الحليب ثم ضعيه في كوب وضع الخميرة فوقه واتركيه حتى يذوب.
- ثم نقلب جيداً حتى لا تستقر الخميرة في قاع الكوب، ثم نضع السكر ونقلب مرة أخرى.
- يوصى بتكرار هذه الوصفة مرتين في اليوم صباحاً ومساءً.
وصفة الخميرة وزيت الزيتون لتسمين الوجه
المكونات:
- 2 حبة خميرة.
- 1 ملعقة كبيرة نشاء.
- 1 ملعقة طعام زيت زيتون.
- القليل من الزبادي.
- 2 ملاعق كبيرة من الحليب البودرة
طريقة التحضير:
- نغلي القليل من الماء، ثم نضيف إليها أقراص الخميرة وزيت الزيتون والنشا، ونقلب جيدًا حتى نحصل على قوام شبه متماسك.
- ثم نضيف الحليب المجفف واللبن تدريجيًا حتى يصبح القوام متماسكًا ويمكن دهنه على الوجه.
- اتركي هذه الوصفة على الوجه لمدة 20 دقيقة أو أكثر / يفضل تكرارها مرتين في الأسبوع للحصول على نتائج فعالة وسريعة.
- تساعد هذه الوصفة أيضًا على تجديد شباب الوجه، وإزالة الجلد الميت والبكتيريا المتراكمة عليه.
متى تظهر نتائج أقراص الخميرة؟
- يطرح استخدام أقراص الخميرة لأسباب مختلفة سؤالاً لمن يستخدمونها: متى تظهر نتيجة هذا الاستخدام؟
- قد تعتمد النتيجة على أمرين: الأول والأهم هو سبب استخدام حبوب الخميرة سواء كان ذلك لفقدان الوزن أو زيادة الوزن أو للرفاهية العامة.
- الأمر الثاني هو كيفية استخدام حبوب الخميرة عن طريق تناولها أو استخدامها في الوصفات الطبيعية.
- يختلف استخدام الخميرة أيضًا من شخص لآخر، وذلك بسبب الهرمونات والمعادن والفيتامينات الموجودة في كل جسم.
- يمكن رؤية نتائج تناول حبوب الخميرة في غضون أسبوع أو 10 أيام.
- كما يمكن رؤية هذه النتيجة السريعة في حالة السمنة ويمكن رؤيتها في حالات فقدان الوزن خلال شهر.
- كما يمكن ملاحظة نتيجته في صحة البشرة من أول استخدام، لما له من قدرة كبيرة على إزالة حبوب الوجه والأوساخ التي تتراكم عليها.
انظر أيضا: ما هو الفرق بين الخميرة الفورية وخميرة البيرة
في الختام، تُعرف الخميرة منذ سنوات عديدة بفوائدها العديدة على صحة الإنسان، ولكن هناك بعض الأضرار والموانع لاستخدامها.
لذلك يجب دائما استشارة الطبيب قبل استخدامه لتجنب الإضرار بصحة الإنسان، كما ذكرنا في هذا المقال، ستكون بخير.