المشروبات التي تشكل خطرًا على صحة الأطفال الحفاظ على صحة الأطفال هو أهم ما يشغل أذهان جميع الأسر، لأن تكوين طفل سليم من أهم الأسس التي يجب أن نفكر فيها، ولهذا نحن أقدم لكم هذا المقال عن المشروبات التي تسبب مخاطر صحية للأطفال.
المشروبات المضرة بصحة الأطفال
- يجب أن نتذكر أن الرعاية الصحية للأطفال تنعكس كثيرًا على صحتهم في المستقبل، فمن الممكن أن يكون قلة الاهتمام بصحتهم في الطفولة سببًا للعديد من أعراض المرض التي تظهر عليهم بعد ذلك.
- من أهم طرق العناية بصحة الأطفال اهتمامنا الكبير بطعامهم وشرابهم، وهو أحد العوامل الرئيسية التي تساعد في بناء أجسامهم بطريقة صحية.
- لذلك سنقدم لكم في هذا المقال الكثير من المعلومات المهمة لكل أسرة عن المشروبات التي تشكل خطراً على صحة الأطفال، ويجب أن نكون حريصين على تقليل بعضها ومنع تناول البعض الآخر.
- حيث أن هناك العديد من أنواع المشروبات الساخنة أو الباردة التي يحبها الأطفال ويحبونها كثيرًا، لكنها يمكن أن تضر بهم سواء الآن أو في المستقبل.
- كما ندرك الأهمية الكبرى للحفاظ على رطوبة الأطفال، خاصة عندما يلعبون أو يمارسون رياضاتهم المفضلة، خاصة في فصل الصيف.
- قد تتبع بعض العائلات العديد من الأنماط السيئة مع أطفالها دون أن تدرك ذلك، أو لأن أطفالهم مرتبطون بأنواع معينة لا يعرفون كيف يمكن أن تضر بهم من نواح كثيرة.
- لذلك سنعرض عليكم في الفقرات التالية بعض المخاطر التي تسببها الكثير من المشروبات للأطفال، وكذلك أسباب خطورتها سواء بسبب المشروبات نفسها أو بسبب كثرة المشروبات.
مخاطر المشروبات الرياضية عند الاطفال
- هناك اعتقاد خاطئ بين العديد من العائلات التي يمارس أطفالها الرياضة بكثرة، وهذا الاعتقاد هو أن المشروبات الرياضية تعد خيارًا صحيًا لأطفالهم أكثر من أي نوع آخر من العصائر.
- وهم يبنون هذا الاعتقاد على أن هذه المشروبات الرياضية تحتوي على بعض المعادن والفيتامينات التي يفقد الطفل معظمها من جسده أثناء ممارسة الرياضة، وتعتبر هذه المشروبات تعويضاً عن ذلك.
- ولكن من المعلومات الصحية التي يجب أن نعرفها جيداً أن هذه المشروبات الرياضية تحتوي على نسبة عالية من السكر والكثير من السعرات الحرارية وبالتالي فهي تعتبر ضارة للأطفال.
- من الأفضل استبدال هذه المشروبات الرياضية بالإكثار من الماء وبعض الوجبات الخفيفة الصحية وبعض الفواكه مثل شطيرة الجبن مع الخضار وكمية المكسرات وجميع أنواع الفاكهة.
- لأنها ماء، فهذه الوجبات الخفيفة والفاكهة تمنح أطفالنا الطاقة التي يحتاجونها، وتناول بعض المخللات مع السندويشات هو أحد البدائل الفعالة للملح الذي يخسره الطفل في الألعاب التي يمارسها.
أخطار مشروبات الطاقة للأطفال
- إنها أيضًا واحدة من أكبر المفاهيم الخاطئة لدى الكثير من الناس وهي أن مشروبات الطاقة هي واحدة من أفضل المشروبات الموجودة هناك، بسبب الطاقة والحيوية الهائلة التي توفرها لك عندما تستهلكها.
- لكن هذه المشروبات تحتوي على العديد من المواد التي لا تريد أن تدخل الجسم، خاصة في مرحلة الطفولة، بصرف النظر عن الكمية الكبيرة من السكر والكافيين التي تحتوي عليها.
- كما أن هذه المشروبات غنية بالسعرات الحرارية، وكل هذه المكونات في مشروبات الطاقة هي من الأشياء التي يجب تجنبها عند الأطفال، خاصة في هذا العمر.
- لأن مشروبات الطاقة يمكن أن تسبب الكثير من الضرر للأطفال، بما في ذلك زيادة كبيرة في نسبة السكر في الدم، مما قد يتسبب في إصابة بعض الأطفال بمرض السكري في سن مبكرة جدًا.
- كما أن مشروبات الطاقة هذه يمكن أن تجعل الأطفال نشيطين للغاية، مما قد يؤدي إلى فرط نشاطهم، كما أنها تؤثر على خلايا المخ لدى هؤلاء الأطفال.
- كما أنها من الأخطار التي تؤثر سلباً على انتظام نوم الأطفال، وقد تهدد الآخرين بخطر السمنة، ولكل هذه الأسباب لا نرى سبباً للأطفال لشرب مشروبات الطاقة.
مخاطر المشروبات الغازية للأطفال
- تعتبر المشروبات الغازية من أخطر المشروبات الباردة على الأطفال، وربما تعرف كل العائلات الضرر الناجم عن وجود الكثير من الصودا في هذه المشروبات.
- من الأضرار التي تسببها المشروبات الغازية عند الأطفال أنها تسبب لهم فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام، مما يتسبب في افتقار أجسامهم للعديد من العناصر الغذائية الموجودة في الطعام.
- محتوى الفسفور في الصودا، وهو عنصر مهم في هذه المشروبات، يسبب نقص الكالسيوم في عظام الأطفال، مما يجعل عظامهم ضعيفة وعرضة للغاية للكسر.
- كما أن الكافيين الموجود في المشروبات الغازية يؤثر سلبًا على التوازن الكيميائي الطبيعي في دماغ الأطفال، لأنه يحفز العديد من الغدد دون الغذاء اللازم لهذه الغدد في الجسم.
- كما أن استهلاك الأطفال لكميات كبيرة من المشروبات الغازية يوميًا، يمكن أن يؤدي إلى زيادة نسبة السكر في دم الطفل، مما يجعله عرضة للإصابة بمرض السكري في سن مبكرة.
- كما تحتوي المشروبات الغازية على مادة تعرف باسم الأسبارتام، وهذه المادة خاصة بالنظام الغذائي لهذه المشروبات، وتعتبر هذه المادة سامة للدماغ وتسبب أضرارًا كبيرة للغدد الصماء.
- تحتوي المشروبات الغازية أيضًا على حامض الستريك الموجود في الصودا، والذي يحتوي أحيانًا على الجلوتامات أحادية الصوديوم، والتي تعتبر سامة للدماغ.
- كما يمكن أن تسبب المشروبات الغازية أضرارًا كبيرة في الجهاز الهضمي، مما يؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي، كما أنه يسبب اضطرابات في المسالك البولية بشكل كبير.
أخطار العصائر الحلوة عند الأطفال
- لا تختلف كل العائلات في خطورة المشروبات الغازية في المشروبات الغازية، وهو ما نعرفه في الفقرة السابقة، للأطفال، لكن البعض منهم لا يعلم أن العصائر الحلوة ضارة أيضًا.
- لأن معظم هذه العصائر المحلاة تحتوي على الكثير من السكر في مكوناتها، وهذه العصائر المحلاة في الأساس ليس لها أي قيمة غذائية.
- لذا فإن تناول هذه العصائر الحلوة من قبل الأطفال يسبب العديد من المخاطر، وتشمل هذه المخاطر السمنة، وكذلك داء السكري من النوع الثاني.
- لذلك، من الأفضل للأطفال في هذا العمر تناول العصائر الطبيعية وغير المحلاة، والتي تحتوي على كمية قليلة من السكر والعديد من العناصر الغذائية، على عكس هذه العصائر الحلوة.
- حيث أن العصائر الطبيعية تمنح الجسم الطاقة التي يحتاجها بشكل غير مفرط، كما أنها توفر نسبة كبيرة من الفيتامينات التي يفقدها الطفل أثناء اللعب طوال اليوم أو ممارسة الرياضة.
مخاطر الحليب الخام للأطفال
- كما تعتقد بعض العائلات أن الحليب الخام مادة صحية تغذي أطفالهم، لكن هذا الاعتقاد خاطئ للغاية، لأنه إذا لم يدخل الحليب مرحلة البسترة، فسوف تتكاثر البكتيريا الضارة.
- كما أنه ضار خاصة في مرحلة الطفولة، لأن جهاز المناعة لديهم ضعيف للغاية، مما يجعل الأطفال أكثر عرضة للعدوى والضرر من هذه البكتيريا.
- من الأفضل أن نعطي أطفالنا الكثير من الحليب قليل الدسم، أو حتى الحليب الخالي من الدسم بين الوجبات، ويوصى بشرب الكثير من الماء بعد تناول هذه الأطعمة.
أخطار الشاي الحلو عند الأطفال
- يعتبر الشاي المحلى من المشروبات الساخنة التي تضر الأطفال بالمرة، لأن الشاي المحلى ليس إلا سكرًا، وهو ما يمكن أن يسبب مرض السكري أو السمنة.
- كما أن شرب الشاي المحلي يمكن أن يؤثر سلبًا على انتظام نوم الأطفال بمعدل مختلف عن المعتاد، لاحتوائه على نسبة عالية من الكافيين، مما يسبب ضررًا كبيرًا للأطفال.
- ومن الجيد استبدال هذا المشروب بشكل دائم بنوع آخر من الشاي وهو شاي الفواكه حيث يمكننا إضافة بعض قطع الفاكهة مع نسبة عالية من الفيتامينات التي تفيد هؤلاء الأطفال.
القهوة تشكل خطورة على الأطفال
- تعتبر القهوة من أخطر المشروبات الساخنة على الأطفال، وذلك لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين والسكر، والقهوة من المشروبات الأكثر ملاءمة للكبار.
- لذلك، فإن شرب القهوة عند الأطفال في هذا العمر يؤثر بشكل كبير على نموهم، ويؤثر سلبًا على قدرتهم على التركيز، ويمكن أن يتسبب في تعرضهم لحالة سيئة من فرط النشاط.
- لذلك يجب على كل أسرة منع القهوة تمامًا من أطفالها، ويمكنهم استبدالها بالكثير من الماء والحليب لما لهما من فائدة كبيرة على صحة الأطفال.
- من الأفضل أيضًا استبدال مشروب القهوة هذا بالعديد من المشروبات الساخنة أو الباردة، لكن إذا كان لا يحتوي على سكر أو تكون نسبة السكر بسيطة.
نحن نتحدث عن مشروبات من الواضح أنها تشكل خطراً على صحة الأطفال، ونعرض جميع المشاكل التي تسببها هذه المشروبات، لنساعدك في الحفاظ على صحة أطفالك بطريقة فعالة.