وصفات زيادة الوزن وعلاج الضعف العام، تعتبر مشكلة نقص الوزن من المشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس، لأنها من المشاكل التي يصعب حلها، وهناك العديد من العوامل التي تسبب النحافة الشديدة والتي تختلف . بين العوامل النفسية والصحية، ويساعد على زيادة الوزن. إنقاص الوزن عن طريق تناول أطعمة معينة، مما يساعد على زيادة الوزن وعلاج ضعف الجسم.
أسباب نقص الوزن
هناك العديد من الأسباب التي تساعد على إنقاص الوزن بشكل كبير، والتي تختلف من شخص لآخر حسب حالته الصحية أو النفسية، ومن أسباب النحافة ما يلي:
- الإصابة بأمراض معينة تؤدي إلى فقدان الوزن، بما في ذلك اضطراب نشاط الغدة الدرقية، وكذلك مرض السل والسكري والعديد من الأمراض الأخرى التي تؤدي إلى فقدان الوزن.
- تناول بعض الأدوية، ومن أعراضها الجانبية فقدان الوزن، بما في ذلك الأدوية الهرمونية مثل أدوية منع الحمل.
- اضطراب الطعام الذي لا يحتوي على بعض أنواع البروتينات والفيتامينات اللازمة لبناء الجسم، وبالتالي لا يمكن زيادة الوزن على الرغم من تناول الأطعمة.
- التمرين: حيث يفقد الشخص السعرات الحرارية التي اكتسبها أولاً، وبالتالي لا يكتسب وزنًا أكثر من ذلك.
- تلعب الحالة النفسية أيضًا دورًا رئيسيًا في زيادة الوزن، لأن التعرض لبعض الاضطرابات النفسية أو الاكتئاب له دور فعال في إنقاص الوزن.
شاهدي أيضاً: ما هي أسباب عدم زيادة الوزن؟
وصفات لزيادة الوزن وعلاج الضعف العام
هناك العديد من الوصفات والأطعمة التي تساعد على التخلص من النحافة في الجسم، كما أنها تلعب دورًا كبيرًا في إعطاء الجسم القوة والطاقة التي يحتاجها، وبالتالي التخلص من الشعور بالإرهاق، ومن بين تلك الوصفات هم كالآتي:
1- وصفة الأفوكادو
هذه الوصفة من أفضل الوصفات للتخلص من نقص الوزن الملحوظ، لاحتوائها على العديد من الفيتامينات والدهون والعناصر مثل البوتاسيوم وكذلك حمض الفوليك، ويمكن تناولها لزيادة الوزن بهذه الطريقة:
- يضاف الأفوكادو إلى وجبات اللحوم الحمراء أو السلطات والخبز وتؤكل يوميا.
- يمكن أيضًا تناول الأفوكادو بعد هرسها جيدًا وإضافة القليل من الملح إليها وتناولها مع الخبز.
2- وصفات الفواكه المجففة
هناك العديد من الفواكه المجففة التي يمكن تناولها لزيادة الوزن، وذلك لوجود المشمش والخوخ وكذلك التمر والتين والزبيب وأنواع أخرى من الفاكهة التي تساعد في علاج النحافة وتطبيقها عليها. طُرق:
- يمكن تناول حبتين من التين المجفف مباشرة بين الوجبات، لأنهما يحتويان على نسبة عالية من السكر.
- أيضا وصفة مصنوعة من التين المجفف مع التمر والماء والسكر والمشمش المجفف والخوخ المضاف إليه، وتترك المكونات لتنقع في الماء وتؤكل.
- يمكن خلط نفس الكمية من الفاكهة الجافة مع الحليب الساخن، وتضاف إليه ملعقتان من السكر الأبيض، وتحفظ في الثلاجة، وتؤخذ كمية كبيرة بعد الأكل.
3- قمر الدين
وهو من المكونات التي تساعد على زيادة الوزن، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من السكر، لأنه يجفف بالسكر، بالإضافة إلى المشمش الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر، ويمكن استخدامه على النحو التالي:
- يتم تناول مشروب قمر الدين يومياً مع إضافة كمية معينة من السكر إليه مرة أو مرتين يومياً.
- يمكن وضع قمر الدين في الحليب والنشا ويؤكل هذا الخليط يوميا.
شاهدي أيضاً: ما هي فوائد الحمص المطحون لزيادة الوزن
4- خيار
يعتبر الخيار من النباتات التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات وهي وصفة قديمة حيث يطلق عليها السيدة. عائشة رضي الله عنها والتي يقال أنها تزيد الوزن، وتستخدم في الخطوات التالية:
- تناول سبع تمرات مع حبة من الخيار في الصباح.
- يتم أخذ نفس الكمية السابقة أيضًا بعد العشاء.
الأدوية التي تزيد الوزن وتعالج الضعف العام
كما توجد أنواع عديدة من الأعشاب التي تساعد في علاج إنقاص الوزن وتعطي القوة والصحة للجسم، ومن بين الوصفات ما يلي:
1- البابونج
يعتبر البابونج من النباتات التي تساعد على زيادة الوزن، لاحتوائه على مركبات تمد الجسم بالبروتينات، ويعطي الشعور بالجوع، لأنه فاتح للشهية، ويمكن استخدامه بهذه الطريقة:
- يستطيع هضم الطعام جيداً، ويساعد على الشعور بالجوع، ومن الأفضل شرب المشروب كل يوم.
- يجب ألا تزيد الكمية عن كوبين من البابونج حتى لا تسبب أي نوع من الآثار الجانبية.
2- الخاتم
عُرفت الحلبة منذ القدم بدورها الفعال في علاج النحافة، حيث تحتوي على مواد تقلل من معدل الكوليسترول الضار، وكذلك تنظم مستويات السكر في الدم، ويتم استخدامها على هذا النحو:
- تؤخذ الحلبة المسلوقة ثلاثة أكواب في اليوم.
- يمكن إضافة الحلبة إلى الحليب المسلوق، أو يضاف إليها العسل الأبيض أو السكر، وتؤخذ مرتين في اليوم.
نصائح لزيادة الوزن وعلاج الضعف العام
- من الضروري تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالسكر، مما يساعد على إمداد الجسم بالسعرات الحرارية، ويساعد على زيادة الوزن.
- ينصح بتناول كوب من الحليب الممزوج بالتمر بشكل يومي بعد الغداء لاحتوائه على نسبة كبيرة من السكريات.
- من الضروري تناول الكثير من المكسرات بأنواعها بين الوجبات، لاحتوائها على نسبة عالية من الدهون الصحية، مما يساهم في زيادة الوزن.
شاهدي أيضاً: ما هي فوائد تالبينا لزيادة الوزن؟
في ختام رحلتنا مع وصفات زيادة الوزن وعلاج الضعف العام نتمنى ان تعجبكم هذه الوصفات وان تشاركوها مع الاصدقاء، واذا اتبعت هذه الوصفات ولم تحقق نتائج فعالة فعليكم الرجوع الى طبيب. لتحديد سبب الترقق.