فوائد زيت سمك القد: يتم الحصول على زيت سمك القد من كبد أسماك القد على عكس الأنواع الأخرى، وله فوائد عديدة لجسم الإنسان، لاحتوائه على عناصر غذائية مفيدة.
حيث يساعد في علاج العديد من الأمراض المختلفة، بالإضافة إلى الوقاية من العديد من الأمراض.
مع زيوت الأسماك الأخرى، يحتوي زيت سمك القد على أقل كمية من A و mega-3، لكنه غني بفيتامين A وفيتامين D، وسوف تتعرف على فوائد زيت سمك القد من خلال موقع محمود حسونة.
زيت سمك القد
- يتم استخراج هذا النوع من الزيت من كبد سمك القد الأطلسي، على عكس الأسماك الأخرى التي يتم استخراج أنسجتها، مثل السلمون والتونة والماكريل والرنجة والسلمون المرقط.
- عادة ما يتم تناول زيت سمك القد كمكمل غذائي وهو مصدر لأحماض أوميغا 3 الدهنية.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن زيت سمك القد غني بفيتامين أ وفيتامين د.
- تم استخدامه لأول مرة في الطب، لعلاج الروماتيزم، ثم تم استخدامه لعلاج الكساح.
- في كثير من الحالات، يُعطى للأطفال للوقاية من الأمراض الناتجة عن نقص فيتامين د، وكذلك للوقاية من الكساح.
شاهدي أيضاً: فوائد زيت السمك للشعر بالتفصيل
الفوائد الرئيسية لزيت سمك القد
مفيد للعظام
- مع تقدم العمر وخاصة بعد سن الثلاثين يبدأ جسم الإنسان بفقدان كتلة العظام مما يؤدي إلى الإصابة أو الكسر بسهولة.
- على وجه الخصوص، النساء المسنات، ولا تحيض.
- وزيت سمك القد غني بفيتامين د الذي يمكن أن يقلل من فقدان كتلة العظام المرتبطة بالشيخوخة، لأن الزيت يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم.
- يساعد زيت سمك القد أيضًا في الحصول على عظام قوية من الداخل، ويمكن لزيت سمك القد تقوية العظام الضعيفة عند الأطفال.
- خاصة عند تناوله مع الوجبة، فهو يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم.
مفيد للعيون
- يساعد على منع الالتهابات التي ينتج عنها التنكس البقعي للعين مما يؤدي إلى فقدان البصر.
- وهذا ما تؤكده الدراسات والأبحاث العلمية، لأن زيت سمك القد يحتوي على فيتامين أ وأوميغا 3، اللذان يلعبان دورًا فعالاً في الوقاية من أمراض العيون الناتجة عن الالتهابات.
- كما أنه يساعد في تقليل العوامل التي تسبب المياه الزرقاء في العين، ومن هذه العوامل تلف الأعصاب وضغط العين.
مفيد للأداء المعرفي
- يحسن زيت سمك القد من الأداء الإدراكي، بسبب احتوائه على نسبة عالية من فيتامين د.
- كما أنه يحافظ على وظائف المخ التي تعمل بشكل جيد عند بلوغهم سن الشيخوخة، وقد ثبت ذلك في الدراسات والأبحاث العلمية.
جيد للقلب
يحتوي زيت سمك القد على نسبة عالية من أحماض أوميغا 3 الدهنية للحفاظ على صحة القلب، وذلك من خلال ما يلي:
- تقليل مستوى الدهون الثلاثية في الدم.
- تساهم في ارتفاع مستويات الكوليسترول، وتقليل ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستوياته
- يزيد من مستوى الكولسترول الجيد في الدم مما يؤدي إلى تقليل الإصابة بأمراض القلب.
- يقلل من تراكم اللويحات في الشرايين مما يؤدي إلى منع تضيق الشرايين مما يسبب السكتة الدماغية أو النوبات القلبية.
اقرأ أيضًا: فوائد حبوب زيت السمك للشعر والبشرة، 21 فائدة سحرية
مفيد لمرضى السكر
- يحافظ على مستوى مستقر للسكر في الدم، عن طريق إبطاء تكسير الكربوهيدرات إلى سكر.
مفيد للبشرة
- يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية التي تعزز صحة الجلد.
- يساعد على امتصاص بعض أنواع المعادن والفيتامينات.
مفيد للالتهابات
- حيث يقلل زيت سمك القد من الالتهابات في الجسم.
- كما أنه يساعد في تخفيف تصلب المفاصل وآلامها لدى مرضاها
- يمكن أن يساعد زيت سمك القد في تخفيف التهاب المفاصل الروماتويدي وآلامه.
مفيد للاكتئاب والقلق
- حيث يساعد زيت الحوت على التخلص من الاكتئاب والقلق والقضاء عليه.
مفيد للجنين
- وفي الوقت نفسه، يساعد زيت سمك القد على تقوية صحة دماغ الجنين، وتحسين وظائف الرؤية.
- كما أنه يساعد في تقليل الإصابة بمرض السكري من النوع الأول عند الجنين عند استخدامه أثناء الحمل.
- كما أنه يساعد في تقليل الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي العلوي.
- يساعد في تخفيف القلق والاكتئاب، ويساعد على تحسين صحة دماغ الجنين والوظيفة البصرية.
- بالإضافة إلى تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري من النوع الأول عند استخدامه أثناء الحمل.
- كما أنه يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز التنفسي العلوي.
مفيد للمناعة
- وفي الوقت نفسه، يدعم زيت الحوت قوة جهاز المناعة.
خطر الجرعات الزائدة من زيت سمك القد
قد تحدث بعض الآثار الجانبية، بما في ذلك ما يلي:
- ظاهرة الحموضة المعوية.
- أشعر بالمرض
- إسهال.
- يحدث التجشؤ، وهو عملية إطلاق الهواء من المعدة أو الحنجرة من الجسم.
- رائحة الفم الكريهة.
- قد يؤثر على عملية تخثر الدم الطبيعية، مما يؤدي إلى زيادة حدوث النزيف.
- كما أنه يتسبب في ارتفاع مستويات فيتامين د وفيتامين أ في الجسم مما يؤدي إلى حدوث تسمم.
- في بعض الحالات، قد يكون غير آمن للمرأة الحامل والجنين.
اخترنا لك: فوائد كبسولات زيت السلمون بفيتامين هـ
هذه نظرة عامة على فوائد زيت سمك القد، ويمكنك أيضًا معرفة بعض المعلومات حول زيت سمك القد، بالإضافة إلى معرفة مخاطر الجرعة الزائدة.