يذكر أن الاسم الذي يطلق على البروتين ليس اسمًا علميًا، ولكنه اسم مستعار، لأنه الاسم الذي ينتشره الناس، ولكن كيفية استخدام معيار بروتين مصل اللبن الذهبي، يعتبر معيار بروتين مصل اللبن الذهبي أحد أهم الأسماء هي البروتينات الأكثر شعبية في العديد من دول العالم، بما في ذلك المملكة العربية السعودية والإمارات العربية المتحدة ومصر.
هذا البروتين مصنوع من شركة Optimum Nutrition، وقد اختارت الشركة هذا الاسم لأنه يعني المعيار الذهبي، لكن البعض يتساءل عما إذا كان هذا البروتين من أفضل أنواع البروتين، وهناك أكثر من ذلك،
ما هي فوائد وتأثيرات البروتين، ومتى يتم استخدامه ومقدار تناوله، وإليك جميع المعلومات حول هذا البروتين في السطور التالية.
كيفية استخدام معيار بروتين مصل الحليب Gold Standard
حتى نهاية عملية صنع الجبن، يجب على المصانع المشاركة في هذا العمل إضافة بعض الأحماض التي تتميز بالحرارة حتى يتصلب الحليب ليصبح جبنًا، ولكن لا يزال هناك سائل فوقها، هذا السائل.
يُعرف هذا باسم مصل اللبن أو مصل اللبن، وذكر أن العديد من مصانع الجبن تزيل مصل اللبن حتى اكتشفوا قيمته الغذائية، لذلك بدأ أصحاب المصنع في بيع مصل اللبن بسعر مرتفع يمكن أن يتجاوز قيمة الجبن نفسه.
في حالة إنتاج الزبادي، نفس السائل الذي يتم إنتاجه في إنتاج الجبن، وهذا السائل هو ما يراه الفرد أعلى العبوة، لذلك ممنوع تمامًا التخلص منه، لأنه شديد للغاية. المهم وغيرها. تبيع المصانع سائل مصل اللبن
في الشركات المسؤولة عن إنتاج المكملات، يتم فصل الشوائب وحمض اللاكتوز الموجود في السائل وتجفيفهما حتى يصبح مسحوقًا من سائل يمكن استخدامه كمكمل غذائي.
اقرأ أيضًا: سعر بروتين مصل اللبن والآثار الجانبية وأهم التحذيرات
معلومات المعيار الذهبي عن بروتين مصل الحليب
كيفية استخدام بروتين مصل اللبن يقع Gold Standard ضمن معلومات العنصر حول البروتين، ويذكر أن أول شكل يظهر فيه البروتين من خلال الجبن يسمى المركز،
يحتوي على كمية كبيرة من سكر الحليب المعروف باسم اللاكتوز والدهون والمعادن، ويمثل البروتين 80٪، ويباع هذا البروتين من قبل الشركات بأسعار مختلفة للمصانع التي تنتج الألبان لتقوية منتجاتها ودعمها بالكالسيوم والبروتين . .
لا يحظى بشعبية لدى الشركات التي تصنعه لكمال الأجسام والأشخاص الذين لا يحتاجون إلى الكثير من الدهون، لأن الكمية العالية من حمض اللاكتوز يمكن أن تسبب أنواعًا من الحساسية لديهم.
لهذا السبب لجأت الشركات إلى إنتاج بروتين معزول، وتتم عملية العزل بتمرير بروتين مصل اللبن عبر ما يسمى بالفلتر المجهري، لفصل كل من الدهون وحمض اللاكتوز والكالسيوم،
وذلك حتى تصبح غنية بالبروتين وتحتوي على نسبة قليلة من الدهون والكربوهيدرات، فتكون نسبة البروتين فيها 90٪ وربما أكثر، وذكر أن هذا النوع من البروتين هو من أكثر أنواع منتجات مصل اللبن انتشارًا.
فوائد بروتين مصل اللبن الذهبي
هناك قدر كبير من الفوائد والمزايا الناتجة عن بروتين Whey Protein Gold، والآن علينا التحدث عنه بعد أن عرفنا كيفية استخدام Whey Protein Gold Standard، وكما ذكرنا فإن هذه الفوائد كثيرة ولكن يمكن أن تقتصر على نقاط بسيطة وهي كالتالي:
- يساعد بروتين مصل اللبن الذهبي على تزويد الجسم بالبروتين الذي يحتاجه كل يوم، لذلك يمكننا أن نرى أن لاعب كمال الأجسام يحصل على 6 جرام لكل كيلوجرام من الوزن، مما يعني أنه إذا كان وزن الرياضي 70 كيلوجرامًا، فإنه يحتاج إلى 112 جرامًا من البروتين في وجبة واحدة. يحتوي البروتين على 24 جرامًا من البروتين، وهذه النسبة قريبة مما يحتاجه الجسم.
- يضيف الأحماض الأمينية إلى الجسم، والتي تلعب دورًا رئيسيًا في تغذية العضلات، لذلك يوصى باستخدام بروتين مصل اللبن الذهبي بعد التمرين.
- يمكن استخدامه أثناء مرحلة التجفيف، لأنه يزيد من مستوى البروتين الذي يتم تناوله، وبالتالي يمكن أن يفقد الوزن بطريقة أسهل، وما يميز بروتين مصل اللبن Gold Standard عن غيره هو أنه يعمل على سد الشهية، لصنعها. أسهل في التجفيف.
- يزيد من هرمون الأنسولين في الدم ويقلل أيضًا من ارتفاع ضغط الدم. ويذكر أيضًا أنه يستخدم لخفض الكوليسترول.
- من أهم مزايا Gold Standard Whey Protein أنه سهل التحضير في أي وقت وفي أي مكان.
تابع القراءة لمعرفة آثار بروتين مصل اللبن على الجسم
كيف تستعمل
هناك طرق مختلفة لاستخدامه ولكن الطريقة الأكثر شيوعًا لاستخدام Gold Standard Whey Protein هي كما يلي:
قبل البدء في شرح الطريقة لا بد من إيجاد الكوب داخل البروتين وهو عبارة عن كوب مصنوع من البلاستيك حيث كمية البروتين المتناولة تساعد أيضا في عملية النقل تأكد من العثور عليها بشكل جيد عادة ما تكون غير مرئية .
- عندما تستيقظ من النوم، أي على معدة فارغة، يمكنك تناولها مع كوب من الماء أو الحليب، ولكن يجب أن تكون بنفس المقدار.
- ولكن إذا كنت قد تناولت وجبات الطعام قبل ساعتين على الأقل من بدء التمرين، فيمكنك تناول بروتين مصل الحليب Gold Standard مباشرة بعد التمرين.
- يمكن استخدامه بجميع أشكاله، ويمكن تناوله مع الشوفان، أو مع الحلويات، أو يمكن إضافته إلى الحليب أو حتى الماء.
- على الرغم من الفوائد العديدة لبروتين مصل اللبن، يُنصح بعدم تناول مكيالين يوميًا. بالإضافة إلى كونها باهظة الثمن ومكلفة، فإنها لا تعطي الجسم مساحة للاستفادة من الأطعمة التي تحتوي على البروتينات والعناصر الغذائية التي لم يتم الحصول عليها في المعيار الذهبي. يحتوي على.
آثار المعيار الذهبي لبروتين مصل الحليب
بعد أن تحدثنا عن كيفية استخدام بروتين مصل اللبن Gold Standard، نحتاج إلى التحدث عن الأعراض التي يمكن أن يسببها. ولكن وفق شروط كثيرة تمنع سقوط العيوب وتلف البروتين، وهذه الشروط مثل:
- لا يتم تناوله من قبل الأفراد الذين يعانون من أنواع معينة من الحساسية بسبب الصويا أو أنواع معينة من منتجات الألبان، وقد وجد أن بروتين مصل اللبن Gold Standard يسبب مشاكل معينة في جهاز المناعة مثل السعال والغثيان والقيء وتورم الحلق، ونأمل أن يصل هذا الضرر الجانبي إلى مرحلة الاختناق.
- وتجدر الإشارة إلى أن بروتين مصل اللبن Gold Standard غني بالبروتينات والمعادن، ولكنه يفتقر إلى العنصر الأهم وهو السعرات الحرارية، لذلك لا ينصح باستخدامه للأجسام النحيلة، حيث يصلح لبناء العضلات فقط. وليس لزيادة الوزن.
- تجنب استخدامه في حالة المرضعات والحوامل حفاظا على صحة الجنين خلال مرحلة نموه. ، أمراض القلب والسكري قبل استشارة الطبيب لتجنب أي ضرر يلحق ببروتين مصل اللبن Gold Standard، وتجنب أي ضرر للصحة.
شاهد أيضاً: أنواع البروتين لكمال الأجسام بالصور
كيفية استخدام بروتين مصل اللبن Gold Standard هو من أبسط الأشياء التي يمكن استخدامها، ويمكن تناوله في أي مكان وفي أي وقت، وهناك العديد من النكهات الخاصة به وكذلك يمكن إضافته إلى بعض الوجبات أو كوب من الحليب الدافئ، ولكن ما يغيب عن هذا المنتج أنه غالي الثمن لأن سعره في مصر يمكن أن يتجاوز 1100 عبوة تزن 1 كيلو، كما وصل سعره في السعودية إلى 231 ريال سعودي. هذا المنتج متوفر في المتاجر ولكنه أعلى. قيمة من تلك التي يتم طلبها عبر الإنترنت، لأنها غير صالحة لزيادة الوزن، ولكن لتضخيم العضلات وتجفيفها.