معلومات حول فوائد الرجلة، الرجلة هي واحدة من النباتات القليلة التي لها العديد من الفوائد.
يمكن للإنسان الاعتماد عليها في بعض الوصفات لفائدة الجلد والتخسيس وعلاج بعض مشاكل الجهاز الهضمي وغيرها.
ما هو الرجلة؟
- هو نبات ينتمي إلى فصيلة الذكور، ويتواجد في مناطق حوض البحر الأبيض المتوسط.
- يتميز نبات الرجلة بطعمه الحامض حيث يأكله كثير من الناس.
- وتسمى هذه المجموعة بأسماء أخرى مثل البلوط، ورجل الإوزة، وسلف العروس، والفرفة أو الفارفي.
- يبلغ ارتفاع نبات الرجلة حوالي 15-35 سم.
- السيقان الرجلة لها لون بني غامق، وبذورها لها لون أسود، حيث تأخذ أوراق نبات الرجلة نفسها لونًا أخضر فاتحًا جميلًا.
انظر أيضا: فوائد بذور المورينجا
معلومات حول فوائد الرجلة
- تقوية صحة القلب تحتوي الرجلة على أوميغا 3 التي تساعد على تقوية تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم.
- يعمل على خفض مستويات الكوليسترول المرتفعة.
- من المعروف أن أوميغا 3 تعالج أمراض القلب.
- علاج السمنة يحتوي نبات الرجلة على الكثير من السعرات الحرارية.
- مما يجعلك تشعر بالشبع بعد تناوله وبالتالي يقلل من عدد السعرات الحرارية التي تحتاج لتناولها.
- يساعد على نمو الأطفال يحتوي الرجلة على أوميغا 3 وهو معدن مهم ومفيد جدا للجسم ولكنه لا ينتجه.
- فأخذها من نبتة كانت عبارة عن فرفحين تم أكلها.
- يحتوي أوميجا 3 على حمض إيكوسابنتاينويك الذي يساعد على نمو وتطور الأطفال وبالتالي يقلل من معدل التوحد عند الأطفال.
- غني بالفيتامينات يحتوي نبات الرجلة على فيتامين أ وفيتامين سي.
- نبات الرجلة من النباتات الغنية بالألياف الغذائية المفيدة جدا وتدعم الجسم.
أهم فوائد الرجلة للجسم
مصدر مهم وغني بالمعادن
- يحتوي نبات الرجلة على البوتاسيوم الذي ينظم مستويات ضغط الدم داخل الجسم.
- وهكذا ينخفض معدل الإصابة بأمراض القلب.
- يحتوي نبات الرجلة أيضًا على المغنيسيوم الذي يزيد من إنزيمات النبات داخل الجسم.
- يحتوي نبات الرجلة على الكالسيوم، وهو معدن مهم لبناء الجسم.
- يحتوي نبات الرجلة أيضًا على الكثير من الفوسفور والحديد المفيدة والمغذية للجسم.
الرجلة غنية بمضادات الأكسدة
- يحتوي نبات الرجلة على مركبات الفلافونويد، والتي تشمل كيرسيتين وكايمبفيرول.
- لها خصائص مضادة للالتهابات.
يساعد في علاج بعض مشاكل الجهاز الهضمي
- تم استخدام نبات الرجلة منذ العصور القديمة لعلاج بعض مشاكل الجهاز الهضمي.
- مثل البواسير والدوسنتاريا ووقف النزيف الداخلي وعلاج الاسهال.
- وذلك لاحتوائه على مادة الدوبامين وحمض الستريك، وهما من أهم المواد التي تخفف الآلام في الجهاز الهضمي.
قد تكون مهتمًا: ما معنى نقص المياه
ضبط مستويات الدهون في الجسم
تظهر بعض الدراسات التي أجريت على الرجلة أنه يساعد في تقليل الدهون الثلاثية والكوليسترول الضار.
والكولسترول الكلي ويخفض مستوى الجلوكوز الصائم في الجسم.
علاج مرض السكري
يستخدم في علاج مرض السكري ويعمل نبات الرجلة على خفض مستوى السكر من النوع الثاني.
جاء ذلك وفقًا لدراسة أجريت في مجلة الغذاء الطبي عام 2016.
الرجلة وفوائدها العديدة على صحة الإنسان
يساهم في الحفاظ على صحة الدماغ
يحمي الرجلة الخلايا العصبية في الدماغ، وفقًا لدراسة أجريت عام 2013 في مجلة Neurological Disorders – Drug Targets.
تقليل مخاطر الإصابة بسرطان المبيض
- يحتوي نبات الرجلة على مضادات الأكسدة ويساعد على محاربة وإزالة الجذور الحرة التي تتراكم داخل الجسم.
- ويعمل على ضبط معدل خلايا الدم الحمراء.
- هذا وفقًا لدراسة أجريت في المجلة الدولية للجزيئات الكبيرة البيولوجية في عام 2009.
انظر أيضا: معلومات عن الدخن
تعزيز المناعة
- أثبتت العديد من الدراسات التي أجريت حول الفوائد العديدة للرجلة أنه نبات يمكنه تقوية جهاز المناعة البشري بشكل كبير.
- ويرجع ذلك إلى حقيقة أنها تحتوي على “أسيتات الإيثيل” في أوراقها.
- مما يزيد من عملية تدمير البكتيريا والبلعمة الدفاعية، ويزيد من معدل “إنزيم الليزوزيم”
- بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الرجلة على تربينويدات، منشطات، قلويدات وعفص.
- مما يقلل من عملية التشنجات التي يمكن أن تحدث في الفئران عند إجراء بعض التجارب عليها.
- نُشر هذا البحث والدراسة حول الرجلة وفوائده العديدة في عام 2018 في مجلة علم الأدوية الإثنية الشهيرة.
فوائد الرجلة للبشرة
- تقليل الإصابة بالسرطان.
- تقوية العظام وتحسين الرؤية.
- يحتوي نبات الرجلة على فيتامين أ الذي يساعد في علاج بعض الأمراض الجلدية.
- وذلك بحسب بعض الدراسات التي أجريت عام 2004 وأكدتها.
- بالإضافة إلى احتوائه على مواد أخرى تساعد على فيتامين أ الذي يساعد في علاج التهابات الجلد.
- يمكن تناول نبات الرجلة مباشرة مما يساعد على إظهار نضارة وجمال البشرة وإزالة التجاعيد وإزالة خلايا الجلد الميتة.
- يحتوي نبات الرجلة على أهم مضادات الأكسدة وهو فيتامين سي.
- مما يحافظ على جمال وصحة البشرة وصحة عضلات وعظام الجسم.
- يحتوي نبات الرجلة أيضًا على فيتامين E الذي يعمل على حماية خلايا الجسم وخلايا الجلد من التلف.
نوصي بقراءة: الرجلة والتخسيس
نصائح للعناية بالبشرة الرجلة
لا يجوز دائمًا الاعتماد على تناول نباتات معينة أو استخدام مستحضرات تجميل وكريمات معينة للعناية بالبشرة، لأن هناك إجراءات أخرى يجب اتباعها، مثل:
حماية الجلد من الشمس
- يؤثر التعرض المباشر والمستمر للشمس بشكل يومي على بشرتك بشكل سلبي لأنه يسبب ظهور التجاعيد.
- الهالات السوداء تحت العينين: بالإضافة إلى البقع الداكنة، يمكن أن تسبب سرطان الجلد بمرور الوقت.
تجنب التدخين
- يؤثر التدخين على الجلد بجعله يبدو أكبر من عمره بسنوات، كما يساهم التدخين في ظهور تجاعيد الوجه.
- بالإضافة إلى أن التدخين له تأثير سلبي على الجهاز التنفسي.
- هذا يسبب تضيق الأوعية الدموية الصغيرة داخل الجلد.
- ونتيجة لذلك، يتناقص تدفق الدم داخل خلايا الجلد، ويظهر الجلد شاحبًا كما لو كنت مريضًا.
العناية اليومية بالبشرة
- يتم ذلك عن طريق غسل الوجه ثلاث مرات على الأقل في اليوم باستخدام منظف مناسب لنوع البشرة.
- ثم اصنع بعض الأقنعة والمقشرات المناسبة، وتجنب غسل الوجه بالماء الساخن، واغسله بالماء الدافئ فقط.
- ثم يصبح الجلد جافًا جدًا بعد ذلك.
اتبع النظام الغذائي الصحيح
- تؤثر طبيعة الطعام الذي نتناوله بشكل كبير على صحة الجلد وصحة الجسم بشكل عام.
- لذلك، يجب أن يحتوي النظام الغذائي اليومي على الخضار والفواكه والألياف المغذية للجسم والبروتينات الخالية من الدهون.
اشرب كمية كافية من الماء
- الماء من العوامل الأساسية والمفيدة للجسم كله، لأن الماء يساعد على إزالة السموم التي تتراكم داخل الجسم.
- بالإضافة إلى أنه يحافظ على نضارة وجمال وراحة الوجه، وينشط الدورة الدموية فيه.
القضاء على التوتر والضغط النفسي
- عندما يمر الإنسان بحالة نفسية سيئة وبعض الضغط النفسي، فإنه يؤثر بالطبع على بشرته، لأن الجلد يظهر في أسوأ حالاته.
- وهذا يؤدي إلى ظهور الحبوب الصغيرة والبذور بالإضافة إلى وجود دوائر سوداء في الأسفل.
- لذلك يجب أن تأخذ وقتًا كافيًا للراحة والنوم والاسترخاء والقيام بتمارين بسيطة في المنزل.
تناول الفيتامينات
تناول الفيتامينات التي يحتاجها الجسم والجلد.
ضرر على الرجلة
- هناك بعض الآثار الجانبية أو الأضرار التي يمكن أن تنجم عن تناول الرجلة.
- لذلك يُعتقد أن على المرء أن يستخدم هذا النبات بكميات معقولة وعند الضرورة أن يفعل ذلك، وألا يصبح عادة لدى الجميع.
- على سبيل المثال، بالنسبة للنساء الحوامل والمرضعات لأخذ الرجلة، كان ينبغي لهن تناوله من قبل.
- أو على الأقل، يجب أن يأكلوا الرجلة بكميات قليلة جدًا أثناء الحمل والرضاعة.
- هذا على الرغم من عدم وجود دليل علمي واضح حول مدى تأثير نبات الرجلة على أي تقلصات قد تحدث في رحم الأم.
- في حين أن الأشخاص الذين لا ينبغي أن يأخذوا الرجلة هم أولئك الذين لديهم تاريخ من التهاب المسالك البولية على وجه الخصوص.
- ذلك لأن الرجلة تحتوي على حمض الأكساليك، والذي يمكن أن يكون ضارًا لهذه الحالات.
آثار نبات الرجلة على البشر
- يحتوي نبات الرجلة على حمض الأكساليك بنسبة أكبر من نظيره في السبانخ على سبيل المثال.
- لكن بعض الدراسات تظهر أن الرجلة ليس لها تأثير كبير.
- وتجدر الإشارة إلى أن حمض “الأكساليك” مادة طبيعية توجد بنسب مختلفة في أوراق النباتات الخضراء وبعض الفواكه.
انظر أيضًا: معلومات حول النبات الأسرع نموًا
يواجه الكثير من الناس بعض المشاكل في جدار المعدة نتيجة تناول بعض الفيتامينات عن طريق الأدوية، والآن يمكنك استبدالها بتناول هذه النباتات الطبيعية، ولكن عليك قراءة إيجابياتها وسلبياتها قبل تناولها.