أعراض الهلع والخوف الشديد، يعاني الكثير من الأشخاص من نوبات الهلع مرة أو مرتين في حياتهم نتيجة موقف أو خوف شديد أو بعض المصائب وينتهي بهم الأمر في نهاية الحالة، ولكن إذا استمر الخوف دون سبب، قد يكون لديك اضطراب يسمى الذعر أو الخوف الشديد.
معلومات عن الذعر والخوف الشديد
- نوبات الهلع ناتجة عن اضطرابات نفسية أو حالة نفسية متكررة يعاني منها الشخص، ونوبات الهلع هي خوف شديد من أسباب غير معروفة يستمر لبضع دقائق.
- يعاني الشخص المصاب بنوبات هلع وخوف شديد من بعض الأعراض الجسدية التي تظهر عليه عند إصابته بنوبات هلع، مثل سرعة ضربات القلب وصعوبة التنفس والتعرق.
- يمكن أن يكون الخوف جزءًا طبيعيًا من الحياة، لكن بعض الناس لديهم خوف دائم من مواقف الحياة اليومية، بما في ذلك اضطرابات الخوف أو القلق الشديد أو الذعر، ويصل الأمر إلى ذروتها عندما يفقد الشخص السيطرة على مخاوفه، وهو ما يسمى بنوبة الهلع. .
انظر أيضًا: كيفية علاج رهاب الخلاء
أعراض الهلع والخوف الشديد
- عادة ما يظهر الشخص المصاب بنوبات الهلع في سنوات المراهقة، أو في مرحلة البلوغ، أو في أوائل العشرينات، ويبدأ الشخص المصاب بالمرض تظهر عليه أعراض المرض.
- عندما يصاب الشخص بنوبة هلع، يكون لديه قدر كبير من الذعر والخوف الشديد من أسباب غير واضحة للخوف.
أسباب نوبات الهلع والقلق الشديد
- هناك بعض الأبحاث التي أجريت على البشر أن استجابة الجسم الطبيعية للخطر تساهم في نوبات الهلع.
- على سبيل المثال، إذا تعرض شخص عادي لهجوم من قبل حيوان مفترس، فإن جسده يستجيب، ويتسارع قلبه ويتقلص، لكنه ينوي مواجهة موقف مميت.
- لكن في الشخص غير الطبيعي المصاب بنوبة هلع وخوف شديد، يكون سبب الخوف غير معروف حتى لو لم يكن هناك خطر واضح.
- أحد الأسباب الرئيسية لنوبات الهلع هو الضغط النفسي للناس، وغالباً ما يؤدي التوتر إلى مشاعر سلبية، وهذا يؤدي إلى تغيير طريقة التصرف في الدماغ مما يسبب نوبات الهلع.
- غالبًا ما يمر الشخص بتغييرات كبيرة في الحياة، لكن يقول الباحثون أنه إذا مر الشخص بمرحلة انتقالية أكبر من عمره، فقد يتسبب ذلك في نوبات ذعر وخوف.
- وفي بعض الدراسات، حيث أظهر الأشخاص المصابون بنوبات الهلع والخوف الشديد أن الذعر يمكن أن يكون حالة وراثية.
- عندما يخاف الشخص، يتم إفراز الأدرينالين في الجسم، ولكن عندما يكون هناك أدرينالين في الجسم ولا يوجد خطر، يتسبب الأدرينالين في إصابة الشخص بنوبة هلع.
- الذعر والخوف الشديد أكثر انتشارًا بين النساء وأقل انتشارًا بين الرجال.
أعراض نوبات الهلع والخوف الشديد
- تظهر أعراض الهلع عادة عند المراهقين، أو عند دخولهم مرحلة البلوغ، تبدأ أعراض الهلع بالظهور.
- عندما يصاب الشخص بنوبات هلع، يكون لديه الكثير من الخوف الشديد دون أي سبب أو علامة خوف.
- تستمر نوبة الهلع لمدة تصل إلى عشر إلى عشرين دقيقة، لكن يعاني بعض الأشخاص من نوبات شديدة تستمر لمدة تصل إلى ساعة.
- تبدأ نوبات الهلع أحيانًا فجأة دون سابق إنذار، ويمكن أن تحدث في أي وقت، حتى أثناء النوم.
- نوبة الهلع تنطوي على خوف شديد من الموت.
- تسبب نوبات الهلع معدل ضربات قلب سريع للغاية.
- أعراض نوبات الهلع والخوف الشديد هي الرعشة والتعرق وضيق التنفس وضيق الحلق.
- يعاني الشخص المصاب من غثيان وألم في الصدر وتقلصات في المعدة.
- عندما تبدأ نوبة الهلع، يشعر الشخص بالدوار وقد يغمى عليه، والشعور بعدم الواقعية وفقدان الحياة.
- ومن الأعراض التي تظهر بقوة لدى مرضى الهلع تنميل الذراعين، والخوف من الموت، انفصال الروح عن الجسد.
تشخيص الذعر والخوف الشديد
- قد يعتقد الشخص المصاب بنوبة هلع لأول مرة أنه يعاني من نوبة قلبية.
- عند ذهابه إلى الطبيب المعالج لإجراء بعض الفحوصات التي تساعد في تشخيص حالته.
- يخضع الشخص المصاب بنوبة هلع لعدة فحوصات، لتحديد ما إذا كانت نوبة هلع، أم نوبة قلبية، وفحص جسدي كامل، وبعض اختبارات القلب، وفحص نفسي لمخاوفه ومشاكله في الحياة.
علاج مرضى الذعر والخوف الشديد بالأدوية
- يمكن أن تساعد الأدوية في تقليل الأعراض المصاحبة لنوبات الهلع.
- مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية (SSRIs)، وهي نوع آمن من مضادات الاكتئاب مع الحد الأدنى من الآثار الجانبية، وتستخدم كعلاج لاضطراب الهلع، وتشمل فلوكستين وباروكستين.
- مثبطات امتصاص السيروتونين والنوربينفرين. هذا الدواء هو نوع آخر من مضادات الاكتئاب التي تعمل كدواء لعلاج اضطراب الهلع.
- البنزوديازيبينات: يعمل هذا الدواء كمهدئ في الجهاز العصبي وكعلاج لاضطراب الهلع.
- لا تستخدم البنزوديازيبينات إلا لفترة قصيرة، لأنها تسبب الإدمان، وتعاودها يؤدي إلى الاعتماد على الجسم وعدم الحركة بدونه، لأنه يعتبر إدماناً للمخدرات والكحول.
- حاصرات المستقبلات الودية، يساعد هذا الدواء في تقليل الأعراض الجسدية المرتبطة بالذعر والخوف الشديد.
شاهدي أيضاً: التخلص من نوبات الهلع بدون علاج
العلاج المعرفي لنوبات الهلع
- يشعر المريض بتغيرات جسدية ويعتقد أن هذه أمور خطيرة للغاية ستؤدي إلى وفاته، مثل سرعة ضربات القلب، وتنميل الأطراف، وقلة التنفس.
- يعمل العلاج المعرفي على تصحيح وتغيير هذه الأفكار لدى مريض الهلع، وتفسيرها جيدًا بما يكفي ليعرف أن هذا مجرد هجوم يستغرق بعض الوقت وينتهي، وأنه لا يشكل تهديدًا على حياته.
- إذا استوعب المريض هذه الحقائق وتذكر في كل مرة يشعر فيها بنوبة هلع، فإن ذلك سيقلل بشكل كبير من شدة أعراض النوبة.
عالج نوبات الهلع بالاسترخاء
- في هذا العلاج يتم تعليم المريض عندما يشعر بنوبة هلع، يبدأ بممارسة تقنية الاسترخاء، لأنها تقلل من شدة أعراض الهلع والخوف، وتقلل من مستوى التوتر بالنسبة للحالة.
- بالإضافة إلى تعلم الاسترخاء، يشعر المريض المصاب بالذعر والخوف أنه اكتسب القدرة على التحكم في نفسه.
العلاج النفسي للذعر والخوف الشديد
- في بعض الحالات يحتاج المريض إلى علاج نفسي ويتم ذلك بالتعاون مع أخصائي الصحة النفسية والنفسية.
- بما في ذلك المساعدة الذاتية، وهي أحد أنظمة العلاج النفسي، ويتم الاعتماد على الذات حسب وضعه ومستوى الخوف لديه.
- تتضمن المساعدة الذاتية جلسات للتغلب على الخوف وتقليل أعراض الهلع، بالتعاون مع طبيب نفسي.
- يجب تغيير نمط الحياة اليومية للمريض، مثل ممارسة الرياضة والنوم وتجنب الكحول وتقليل المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
- العلاج السلوكي: يساعد هذا العلاج مريض الهلع على السيطرة على مخاوفه، من خلال تغيير طريقة تفكيره، وتقليل الأفكار السلبية التي تؤثر على حياته اليومية، ويستغرق الكثير من الجلسات للتغلب على الخوف تدريجياً.
العلاج بالأعشاب لنوبات الهلع
هناك العديد من الأدوية التي تعالج نوبات الهلع والخوف الشديد ولكن قبل استخدامها يجب استشارة الطبيب لتجنب الآثار الجانبية، ومن هذه الأعشاب الطبيعية:
- أعشاب الكاف الطبيعية تساعد على التقليل من أعراض الهلع والخوف ولكنها تسبب أمراض الكبد، لذلك يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.
- تعتبر زهرة البشان من الأعشاب الآمنة لعلاج الذعر والخوف والقلق، ويمكن استخدامها مع الأعشاب الأخرى لزيادة فاعلية العلاج.
- حشيشة الهر هذه العشبة مفيدة جدا في علاج نوبات الهلع الا انها تسبب الصداع والدوخة لدى بعض الناس.
- تستخدم هذه العشبة لتقليل أعراض الهلع والخوف الشديد عند تناولها عن طريق الفم، أو عن طريق شمها، إلا أنها تسبب الصداع وتخفض ضغط الدم لدى بعض الأشخاص.
- البابونج، عشبة البابونج تعتبر دواء آمن وفعال للحد من أعراض نوبات الهلع والخوف والقلق على المدى القصير، ولكن عند استخدامها بكميات كبيرة يمكن أن تسبب النزيف.
اضطراب الهلع عند الأطفال والمراهقين
- تعد اضطرابات الهلع أكثر شيوعًا عند المراهقين والشباب.
- عادةً ما تُعالج اضطرابات الهلع لدى المراهقين والأطفال بالأدوية وتعديل السلوك.
- يصاب الأطفال بنوبات الهلع عندما يخافون من التواجد في العديد من الأماكن، بما في ذلك المدرسة، ويؤدي مغادرة أحد الوالدين للمنزل إلى نوبات هلع شديدة لدى بعض الأطفال.
نصائح لتخفيف نوبة الهلع
إذا شعر الشخص المصاب بنوبة هلع أن نوبة الهلع على وشك أن تبدأ، فعليه استخدام عدة نصائح لتقليل أعراض نوبة الهلع وتقليل وقتها. تتضمن هذه النصائح:
- خذ نفسًا عميقًا، وأغلق عينيك.
- يجب على المريض المصاب بنوبات الهلع أن يحاول التركيز على شيء معين يذكره.
- تخيل أنه في مكان يشعر فيه بالسعادة والراحة.
- يجب أن يكرر الجمل التشجيعية لنفسه أو بصوت عالٍ، فهذا سيقلل من شدة الألم الذي يشعر به أثناء الهجوم.
راجع أيضًا: كيفية التخلص من نوبات الهلع بشكل دائم
وهكذا نعرض من خلال أعراض الهلع والخوف الشديد بالتفصيل أعراض الهلع والخوف الشديد، ونناقش أنواع علاج الهلع ومنها الأدوية والعلاج بالأعشاب، ونناقش بعض النصائح للذعر والخوف لدى المرضى الذين يجب عليهم ذلك. يتم اتباعها لتقليل آلام نوبة الهلع وتقليل مدتها.