هناك العديد من الطرق التي يستخدمها الناس لزيادة الوزن، وأشهرها التمر والخيار، لأن الكثير من الناس يستخدمون التمر والخيار لزيادة الوزن.
وذلك لاحتوائه على عناصر غذائية مهمة ومفيدة يحتاجها الجسم، وللتعرف على تجربتي مع التمر والخيار لاكتساب الوزن عبر موقع محمود حسونة، تابع هذا المقال.
فوائد تناول التمر
في السطور التالية، أهم الفوائد التي ستحصل عليها إذا تناولت التمر غير زيادة الوزن:
- يحتوي التمر على العديد من المعادن الغذائية مثل: النحاس، والبوتاسيوم، والفوسفور، والمنغنيز، وفيتامين ب.
- إذا كنت تأكل ثلاث تمرات في اليوم، فسوف تزود جسمك بجميع الفيتامينات التي يحتاجها.
- التمر مصدر غذاء مهم وطبيعي للغاية، بالإضافة إلى حماية العظام من الهشاشة والهشاشة.
- تساعد التمر على نشاط جميع المهارات المعرفية مثل: التركيز والذاكرة.
- التمر يحمي الجهاز الهضمي بأكمله.
- يساعد على تنظيم حركة الأمعاء، بالإضافة إلى القولون، بحيث يمكن للشخص القضاء على مشكلة الإمساك بشكل دائم، وتحسين أداء الجهاز الهضمي.
- تحتوي التمر على جميع السكريات الطبيعية المختلفة مثل: السكروز والفركتوز والجلوكوز، وهي تمد الجسم بكافة احتياجاته من الطاقة.
- التمر مسؤول عن تنظيم مستويات السكر في الدم، حيث يمكن أن يخفض نسبة السكر في الدم عندما يكون مرتفعًا.
- يساعد في تقليل علامات الشيخوخة.
- التمر مفيد أيضًا في علاج فقر الدم وجميع الأمراض المتعلقة بفقر الدم.
- يساعد الإنسان على زيادة رغبته في الأكل، وبالتالي يكتسب الوزن بسهولة شديدة.
- التمر يقضي تماما على مشكلة النحافة سواء الكبار أو الشباب.
شاهدي أيضاً: برنامج رمضان لزيادة الوزن
فوائد تناول الخيار
فيما يلي سوف تتعرف على فوائد تناول الخيار بصرف النظر عن رغبتك في زيادة الوزن:
- يساعد الخيار في الحفاظ على صحة عظام الإنسان وامتصاص الكالسيوم لاحتوائه على فيتامين ك.
- يساعد الخيار في الحفاظ على صحة القلب، بالإضافة إلى جميع الأوعية الدموية، لأنه مصدر مهم للألياف.
- يعمل الخيار على خفض مستويات السكر في الدم، كما أنه يساعد على منع جميع المضاعفات التي يمكن أن تحدث لمرضى السكري.
- يساعد في خفض ضغط الدم، حيث أنه مصدر مهم وممتاز للبوتاسيوم.
- يمكن أن يساعد الخيار في الوقاية من مخاطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، وذلك لاحتوائه على العديد من مضادات الأكسدة.
- يمكن للخيار أن يمنع العديد من الأمراض المزمنة المختلفة مثل: الزهايمر والسكري والتوتر.
- يساعد الخيار على زيادة الوزن إذا تم وضعه في إحدى الوجبات، إلى جانب بعض الأطعمة التي تساعد أيضًا على زيادة الوزن، مثل: التمر.
- يحتوي الخيار على نسبة عالية جدًا من الماء، مما يساعد على ترطيب جسم الإنسان والحصول على جميع السوائل التي يحتاجها.
وصفات التمر والخيار لزيادة الوزن
فيما يلي المكونات المستخدمة في الحليب والتمر مع وصفة الخيار لزيادة الوزن:
- 6 حبات تمر.
- كوب واحد فقط من الحليب منزوع الدسم.
- ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- 3 فواكه خيار.
طريقة تحضير الوصفة
إليك كيفية تحضير وصفة لزيادة الوزن باستخدام التمر والخيار:
- نأخذ وعاءً نظيفًا وعميقًا، ثم نخلط الحليب مع الماء فيه، ثم نرفع هذا الخليط على النار.
- عندما يصل الخليط إلى درجة حرارة معتدلة، ارفع القدر على الفور من على النار.
- نضيف التمر والزنجبيل إلى الخليط السابق من الحليب والماء، مع الحرص على التقليب باستمرار وبشكل جيد.
- اتركي الخليط في درجة حرارة الغرفة. يمكنك أيضًا تخزينه في الثلاجة، لكن طوال الليل.
- في الصباح، ضعي المزيج في الخلاط حتى يمتزج ويصبح سائلاً مثل العصير.
- نقطع الخيار بجانب عصير التمر بعد تحضيره، ثم تناوله على الفطور كل يوم.
تمور جوز الهند وصفات لزيادة الوزن
فيما يلي المكونات المستخدمة في هذا التمر ووصفة زيادة الوزن بجوز الهند:
- 15 تمر فاكهة.
- فقط كوب جوز هند.
- 4 ملاعق صغيرة عسل أبيض مناسب.
- ملعقتان من مسحوق الكاكاو.
- ملعقتان من القرفة المطحونة.
- ملعقة فانيليا.
اقرأ أيضًا: فوائد حب الرشاد للتمر لزيادة الوزن
طريقة تحضير التمر وصفة جوز الهند
في السطور التالية كيفية تحضير الوصفة:
- ضعي جوز الهند والكاكاو والقرفة والجوز والفانيليا في الخلاط واخلطيهم جيدًا حتى تمتزج المكونات.
- نضيف التمر إلى الخليط السابق بعد خلطه، ثم نخلط المكونات في الخلاط مرة أخرى.
- ثم يضاف العسل إلى كل ما سبق ويخلط مرة أخرى.
- بعد الانتهاء، قطّعي العجينة إلى أجزاء متوسطة الحجم وضعيها في أطباق التقديم.
- نرش جوز الهند على العجينة.
- ضع العجينة في وعاء محكم الغلق.
- تناول 5 حبات من هذه الوصفة يومياً مع الخيار المفروم لزيادة الوزن بسرعة.
تجربتي مع التمر والخيار لاكتساب الوزن
في السطور التالية، تجربتي مع التمر والخيار لزيادة الوزن:
- بعد صراعي المستمر مع النحافة، كنت أبحث عن أسهل الوصفات لزيادة الوزن بطريقة صحية وبسيطة.
- ثم وجدت وصفة للتمور بالخيار وقرأت فوائد التمر العديدة بالإضافة إلى فوائد الخيار العديدة لجسم الإنسان وصحته.
- ثم جربت هذه الوصفة وكانت النتيجة مبهرة للغاية لأني آكل التمر والخيار.
- تمكنت من بناء جسم مثالي وصحي والحصول على النتيجة التي طالما حلمت بها وكل ذلك بسبب الخيار والتمر.
انظر من هنا: تجربتي مع التمر المنقوع لزيادة وزن الأطفال
في نهاية هذا المقال سوف تتعرف على تجربتي مع التمر والخيار لزيادة الوزن، حيث أن التمر له العديد من الفوائد الهامة والضرورية للجسم.
بالإضافة إلى الخيار الذي يساعد على الحصول على المزيد من السوائل التي يحتاجها جسم الإنسان.