يعد عسر الهضم وانتفاخ البطن من مشاكل الجهاز الهضمي التي تسببها عوامل كثيرة، ويمكن علاج مشاكل الانتفاخ وعسر الهضم بعدة طرق.
يشمل الطرق الطبية، وهي الأدوية وما يصفه الطبيب للمريض، وهناك طرق طبيعية كالأعشاب التي يمكن أن تكون دواء.
عسر الهضم
- يُعرَّف عسر الهضم (ألم البطن) بأنه شعور غير مريح في الجزء العلوي من البطن (المعدة).
- أو الشعور بالامتلاء والألم بعد الأكل مباشرة، وآلام المعدة ليست مرضا في حد ذاته.
- بل هو أحد الأعراض التي يشعر بها الفرد إذا كان يعاني من مشكلة صحية.
- كما يختلف الوصف بين من يعانون من عسر الهضم من شخص لآخر.
- الشعور بأنه يمكن أن يكون مذهلاً، ويمكن القيام به كل يوم.
أنظر أيضا: العلاجات العشبية لعسر الهضم
ما هو الانتفاخ؟
- يُعرَّف الانتفاخ بأنه الشعور بالامتلاء، وتورم منطقة البطن، وعدم الراحة، والذي غالبًا ما يكون مصحوبًا بإطلاق الغازات، والانتفاخ من الأعراض التي تحدث كثيرًا لدى كثير من الأشخاص.
- في معظم الحالات، يمكن أن يكون السبب بسيطًا، ويمكن التخلص من الانتفاخ بالوصفات المنزلية، أو باستخدام الأدوية البسيطة.
- وأحيانًا يكون هناك بعض الأشخاص المصابين بالتهاب مرتبط بوجود مرض معين يؤدي إلى تسارع هذه الأعراض.
علاج عسر الهضم الطبيعي
- في معظم حالات عسر الهضم، تختفي أعراضه بسرعة خلال ساعات دون الحاجة إلى دواء.
- بالإضافة إلى ذلك، فإن تجنب الأطعمة والعادات التي تسبب عسر الهضم يمكن أن يساعد في التخلص منه.
- وهناك أيضًا نصائح ووصفات تساعد في ذلك أيضًا، ومن أهم الوصفات والنصائح للتخلص من عسر الهضم:
اشرب كمية كافية من الماء
- نظرًا لأن الماء عنصر مهم في عملية امتصاص الطعام وهضمه، فمن المستحسن أن يشرب الرجال حوالي 3.7 لترًا من الماء يوميًا، والنساء حوالي 2.7 لترًا يوميًا، للمساعدة في القضاء على عسر الهضم.
تجنب عادة الاستلقاء بعد الأكل
- حيث أن الوضع الأفقي للجسم في الساعات الأولى بعد الأكل يؤدي إلى ارتفاع أحماض المعدة إلى السطح.
- ينصح على الأقل بتجنب عسر الهضم، الاستمرار في رفع الرأس والصدر بزاوية 30 درجة بعد الأكل.
أكل الزنجبيل
- تعمل المواد الكيميائية الموجودة في الزنجبيل على تسريع تقلصات المعدة مما يساهم في تسريع حركة الطعام.
- مما يسبب عسر الهضم، والمواد الموجودة في الزنجبيل تعمل على إزالة الغثيان والإسهال والقيء.
بذور الفينل
- يساعد هذا النبات في التخلص من عسر الهضم، لأنه دواء مضاد للتشنج.
- بالإضافة إلى أنه يخفف مشاكل الجهاز الهضمي الأخرى، مثل الغثيان وآلام البطن والانتفاخ.
- ضعي نصف ملعقة من بذور الشمر لتغلي في كوب من الماء لمدة عشر دقائق، أو يمكن مضغها بعد الأكل.
مردقوش
يعتبر البردقوش من النباتات المهمة للتخفيف من عسر الهضم، ويشرب كوب منه بعد الأكل مباشرة.
جذر عرق السوس
- يخفف جذر عرق السوس من التهابات الجهاز الهضمي والتشنجات العضلية.
- يوضع جذر عرق السوس في ماء مغلي، ثم يشرب الخليط، أو يمكنك تجربة مضغ عرق السوس.
- نصيحة: لا تستهلك أكثر من 2.5 جرام من جذر عرق السوس المجفف يوميًا، لأنه يمكن أن يسبب مشاكل واختلالات في مستوى البوتاسيوم والصوديوم وارتفاع ضغط الدم.
أكل النعناع
- يساعد النعناع النيء أو المطبوخ كثيرًا في الوقاية من آلام المعدة بعد الأكل، وكذلك القضاء على الإسهال والانتفاخ.
- والقيء، ويمكن تناوله مع الشاي، أو تناول الحلويات التي تحتوي على النعناع للتخفيف من عسر الهضم.
الاستحمام بالماء الساخن
- يمكن أن يؤدي وضع ضمادات دافئة على المعدة أو الاستحمام بماء دافئ إلى تخفيف عسر الهضم وإرخاء العضلات.
تناول خل التفاح
- وذلك لوجود كميات قليلة من أحماض المعدة الطبيعية التي تؤدي إلى عسر الهضم، وبالتالي تناول ملعقة أو ملعقتين منها مع كوب من الماء.
- قبل تناول الطعام بنصف ساعة، فإنه يحفز المعدة على إنتاج ما يكفي من الأحماض للتخفيف من عسر الهضم.
انظر أيضًا: ما هو عسر الهضم الوظيفي
تناول شاي البابونج
- يخفف شاي البابونج من أحماض المعدة الزائدة في الجهاز الهضمي، بالإضافة إلى المساعدة في تخفيف القلق، والمساعدة على النوم.
- ومع ذلك، لا ينصح بتناوله مع أدوية منع تجلط الدم، لأنه يعمل كمضاد لتخثر الدم، مما قد يؤدي إلى حدوث نزيف عند اقترانه بآثار هذه الأدوية.
قلل من الكافيين وتوقف عن التدخين
- الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على مادة الكافيين تزيد من إفراز أحماض المعدة، ويمكن للتدخين أن يهيج المعدة، وخاصة التدخين قبل الأكل.
أكثر الأدوية شيوعًا لعلاج عسر الهضم
- الهلام.
- هيدروجيل.
- Malugel
- دينول
- مستقيمي.
- دي جيل.
- ابيكوجيل.
- جافيسكون.
- مالوكس.
- ماجالوكس.
- ميداسيد.
- موكسال بلس.
- أقراص موكسال بلس.
- وموكسال.
- أقراص موكسال.
- موكوجل.
- نوفاجيل.
- حليب أكسيد المغنيسيوم.
تشمل الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي يمكن أن تساعد في منع عسر الهضم ما يلي:
تساعد هذه الأدوية في السيطرة على أعراض عسر الهضم، ولكن إذا فشلت فعليك مراجعة الطبيب، وتشمل هذه الأدوية:
- مثبطات مضخة البروتون
- حاصرات مستقبلات الهيستامين
- الأدوية المنشطة للجهاز الهضمي
- مضادات حيوية
- الأدوية المضادة للقلق أو مضادات الاكتئاب
علاج الانتفاخ
الشعور بالانتفاخ بعد تناول الطعام أمر طبيعي، طالما أنه ضمن الحدود المقبولة، ولكن يمكن أن يكون محرجًا ومزعجًا إذا تكرر.
من الضروري استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود مشاكل أو أمراض يكون انتفاخ البطن أحد أعراضها.
بعض النصائح والوصفات للتخلص من انتفاخ البطن والتخلص منه:
اشرب وتناول الطعام ببطء
- وذلك لأن شرب وتناول الأطعمة يؤدي بسرعة إلى دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي مما يزيد غازاته ويؤدي إلى انتفاخ البطن.
تجنب بعض المحليات الصناعية
- لأنه يسبب زيادة في كمية الغازات في المعدة مثل (سكر السوربيتول) وهو أحد كحول السكر الموجود في الأطعمة الخالية من السكر.
تجنب دخول الهواء إلى الجهاز الهضمي
يمكن أن يحدث ذلك أثناء مضغ العلكة والشرب من القش والتدخين.
تجنب تناول الأطعمة التي تسبب الالتهابات
لأن هناك بعض الأطعمة التي تسبب غازات المعدة أكثر من الأطعمة الأخرى، ومنها ما يلي:
- تحتوي بعض منتجات الألبان على اللاكتوز (سكر الحليب)، حيث يمكن أن يسبب ذلك اضطرابًا معويًا لدى البعض.
- بعض أنواع الخضار والفواكه، مثل: الجزر، والبروكلي، والملفوف، والمشمش، والخوخ، لاحتوائها على النشويات والسكريات التي تسبب الانتفاخ نتيجة تكون الغازات.
- العدس والفول، لاحتوائهما على سكريات لا يمكن هضمها إلا عن طريق بكتيريا الأمعاء.
- الحبوب الكاملة، لاحتوائها على الألياف، وهذه الألياف عبارة عن كربوهيدرات غير قابلة للذوبان، والتي إذا تم تناولها تسبب الغازات.
تجنب شرب المشروبات الغازية
مثل الصودا.
احصل على مساعدة من طبيب
- حيث يصف الطبيب أنواعًا معينة من الأدوية أو الأطعمة التي يمكن أن تقلل الالتهاب، مثل الفحم النشط أو سيميثيكون أو مكملات البروبيوتيك.
- أو سينصح الطبيب المريض بشرب بعض أنواع الأعشاب مثل: اليانسون، والشمر، والنعناع، وما إلى ذلك، كما سيتأكد من أن الانتفاخ من أعراض بعض الأمراض المرتبطة به. عالجها. هذه.
أنظر أيضا: أعراض عسر الهضم الشديد
نأمل أن نكون قد قدمنا لك هذه المعلومات، والتي تشمل الأدوية والوصفات الطبية التي يمكن أن تساعد في التخلص من عسر الهضم والانتفاخ والقضاء عليهما.