البحث عن لعبة التايكوندو، اللعبة بشكل عام هي من الممارسات التي يجب على الشخص أن يواصلها، لأن اللعبة من أسس الحياة القوية، ومن الألعاب التي يمكن لشخص واحد أن تكون رياضة التايكوندو. وهي من المهارات القتالية التي طورها الإنسان للدفاع عن النفس.
مقدمة في التايكوندو
الرياضة هي أحد الجوانب الثقافية للحاضر والمستقبل، وهي منافسات مختلفة للدفاع عن النفس أو لتخفيف الضغوط البشرية، والتايكواندو من الرياضات التنافسية التي ظهرت في دولة كوريا، حيث يأخذها البعض. للدفاع عن النفس بسبب الحروب التي انتشرت في كوريا.
شاهد أيضاً: معلومات عن رياضة السباحة وأهميتها
ما هو التايكوندو؟
- التايكوندو هي رياضة مختلفة، تم إنشاؤها للدفاع عن النفس، وتتكون من توجيه عدة ركلات لشخص آخر.
- إنها طريقة فعالة للدفاع عن النفس ضد أي عدوان، ويتم ذلك دون أن يضطر الشخص إلى استخدام السلاح.
- كما أنها رياضة صنعت للحفاظ على صحة الإنسان، وتعتبر هذه الرياضة من الرياضات التي تمارس في “الألعاب الأولمبية”.
- التايكوندو هي أيضًا واحدة من الرياضات الشعبية التي يمارسها الرجال والنساء والأطفال.
- يختلف هذا النوع من الرياضة عن رياضات الدفاع عن النفس الأخرى، حيث يعتمد على توجيه الركلات بطريقة أساسية، على عكس الكونغ فو أو الكاراتيه.
أهم المعلومات عن التايكوندو
- يعود أصل التايكوندو إلى الأسرة الحاكمة التي حكمت مملكة كوجوريو، لأن هذه الرياضة كانت تمارس في طقوسهم الدينية، وتقوم هذه الرياضة على إيقاعات موسيقية عديدة، وتمارسها جميع الفئات العمرية.
- التايكوندو هي إحدى الرياضات التي نشأت في سيلا، وهي من الأنشطة اليومية للناس.
- لأن هذه اللعبة تظهر من خلال المدرسة الكورية التي تعتمد على السرعة والحركة، وبالتالي فإن الخطوات تعتبر خفيفة وغير مستقرة.
- هذه اللعبة لا تعتمد على الذراعين، بالإضافة إلى أنها تعتمد على الدوران السريع، لأنها تعتمد على القدمين أكثر من اليدين.
- تعتمد هذه اللعبة أيضًا على الكثير من المهارات القتالية، بالإضافة إلى “القنبلة”، بالإضافة إلى المجموعات القتالية المهمة.
- تتطلب ممارسة هذه الرياضة أيضًا عددًا من الملابس الخاصة، لأنها تتطلب واقيًا للصدر والمعروف باسم “هوغو”، بالإضافة إلى واقيين للساق والذراع، بالإضافة إلى واقي للرأس أيضًا. أسفل منطقة الحزام والتي تعرف باسم “Sabudi”.
- كما يتطلب أيضًا واقي أسنان وقفازات يدوية.
الصف التايكوندو
توجد درجات عديدة في التايكوندو، مثل ما يلي:
- درجة بيضاء.
- ثم تنقسم درجة اللون الأصفر إلى درجتين.
- بعد ذلك يتم تقسيم مستوى اللون البرتقالي إلى درجتين.
- ثم المستوى الأخضر الذي ينقسم أيضًا إلى درجتين.
- ثم درجة اللون الأزرق لكنها مقسمة إلى 3 درجات.
- بعد ذلك تنقسم درجة اللون الأحمر إلى 3 درجات.
- أما اللون الأسود فهو مقسم إلى 9 درجات.
فوائد التايكوندو
تعتبر رياضة التايكوندو من الرياضات التي لها فوائد كثيرة لمن يمارسها ويواصلها، لأنها توفر فوائد جسدية بالإضافة إلى الصحة، وهي مفيدة عقليًا ونفسيًا، وأهم فوائدها. في هذه الرياضة:
- تمكن هذه اللعبة المتمرن من اكتساب القوة والقدرة، وكذلك القدرة على الدفاع عن نفسه ضد أي عدوان، وتساعده على القيام بردود فعل سريعة، ويتجلى ذلك في ثقة الإنسان بنفسه.
- تعمل هذه اللعبة على صفاء الذهن وتنشيط الذاكرة وتجلب المزيد من التركيز والقدرة على الانتباه.
- كما أنه يؤدي إلى تطوير ما يسمى “التمثيل الغذائي في الجسم”، وهي التفاعلات التي تحول العناصر الغذائية بعد أن يتم تحويلها إلى طاقة.
- تعمل هذه التفاعلات على إزالة المواد السامة من الجسم، ويتم ذلك من خلال العرق.
- كما أنه يوفر المرونة اللازمة للجسم، من خلال تقوية العضلات وقدرتها على التحمل.
- كما أنها من الرياضات التي تعمل على التخلص من الدهون من خلال زيادة الأكسدة.
- ينظم ضغط الدم وسكر الدم.
- للرياضة أيضًا القدرة على علاج الربو.
التايكوندو في الأولمبياد
- التايكوندو هي إحدى الرياضات المدرجة في البطولات الرياضية، حيث تمت الموافقة عليها من قبل المجلس الرياضي الدولي في 9 أبريل 1976.
- التايكوندو هي أيضا من الرياضات التي انتشرت على نطاق واسع، وهي من الرياضات التي تتبناها جميع القوات العسكرية، وكذلك المنظمات الخاصة والسفارات والمدارس الأخرى.
- تم اعتبار رياضة التايكوندو رسميًا عندما تم تبنيها في عام 2000 م، كرياضة رسمية من الألعاب الأولمبية التي أقيمت في سيدني.
- كما يتم تنظيم مسابقات التايكواندو على المستويين الدولي والإقليمي، وتنقسم هذه الرياضة إلى مشاركين على أساس عمر الرياضي، بالإضافة إلى مستوى مهارته.
- يُذكر أن أوامر هذه اللعبة محفوظة باللغة الكورية.
مهارة وفن التايكوندو
تعتبر التايكوندو من الرياضات التي توجد فيها فنون قتالية ومهارات أخرى، مما يجعل هذه الرياضة من الرياضات الشعبية. التايكوندو مقسم إلى 5 أقسام:
- المهارات الأساسية أو أساسيات التايكوندو.
- مجموعات للقتال الوهمي، أو تسمى Booms.
- المباريات التنافسية، أو ما يعرف بالمباريات القتالية.
- فن مراجعة التايكوندو.
- وأخيرا فن قتال الشوارع.
شاهدي أيضاً: المشي السريع وفوائده
أساس النجاح في التايكوندو
يتطلب التايكوندو، مثل أي رياضة، أساسًا ليكون ناجحًا، وهو:
- يحتاج المرء إلى المرونة الكاملة وكذلك السرعة.
- يجب أن يكون لدى الشخص الثقة بالنفس.
- يحتاج الشخص إلى الطاقة اللازمة.
- يجب أن يتمتع أيضًا بالقوة والتركيز.
- لديها القدرة على التصرف بسرعة.
- يجب أيضًا التعرف عليه من خلال الحدس السريع.
قانون التايكوندو
- التايكوندو، مثل أي رياضة، لديها العديد من القواعد التي يجب اتباعها.
- من أهم قواعد الملعب بالنسبة للعبة، حيث يجب أن يكون الملعب منبسطًا، بالإضافة إلى عدم وجود أي عوائق.
- يجب أيضًا تغطيتها بالخشب أو بأي مادة طالما أنها ذات ملمس ناعم.
- كما يجب أن تكون مساحة الملعب 12 * 12 متر.
- هذه المنطقة مقسمة إلى منطقة اللعب حيث يتواجد اللاعبان وحكم المباراة بحيث تكون المساحة 8 * 8 أمتار.
- يجب أن تكون منطقة الأمان على بعد مترين من كل جانب من جوانب الملعب.
- أيضًا، يجب ألا يسقط الناس على الأرض أثناء اللعب.
أفضل لاعبي التايكوندو
التايكوندو من الرياضات المعروفة عالمياً، يمارسها الكثير من الناس، وهناك العديد من أبطال هذه الرياضة من الذكور والإناث، وهم:
1 الأبطال رجال
- كارلو مولفتا.
- تشو مو ين.
- سيباستيان كريسمانيتش.
- تشا دونغ.
- خدمة Tazigul.
- هوانغ يونغ صن.
- ساعي هادي.
- ستيفن لوبيز.
- داي سونغ.
- جويل جونزاليس.
2 – الأبطال من النساء
- هوانغ كيونغ سون.
- تشن تشونغ.
- وو جينغيو
- جود جونز.
- ليم سو جيونج.
- ماريا اسبينوزا.
- تصبح حديد
- تبقى مليكة واحدة.
- تشن شيه هسين.
- جونغ جاي يون.
الخطوات الأساسية للتايكواندو
هناك عدة حركات خاصة بالتايكواندو، والتي تعتبر حركات أساسية لها، وهي كالتالي:
- كوبون Junpei Shoji وهي خطوة خاصة للتحضير.
- جوشوا مومتونج جيورجي، وضع الركوب الخاص.
- آراي ماكي هو الدفاع الخاص أدناه.
- Momtung Panda Giorgi لذا لا بأس بالقدم الأمامية.
- والد تشاجي هو الركلة الأمامية.
أنظر أيضا: مساوئ الإقلاع عن كمال الأجسام
نهاية مسعى التايكوندو
في نهاية رحلتنا مع البحث عن التايكوندو، من المعروف أن الرياضة هي من أهم احتياجات الإنسان، لأنها تمتلك القدرة على تغيير حياة الإنسان للأفضل، لذلك أي لعبة يجب أن يقوم بها الشخص. للاستفادة من هذه الرياضة، والتايكواندو من الرياضات التي توفر الفوائد الضرورية للفرد.