غارسينيا لانقاص الوزن، تعتبر الجارسينيا من الفواكه التي لا يعرفها الكثيرون، لأنها تستخدم في إنقاص الوزن، لأن هذه الحبوب يتم استخلاصها من الفاكهة الاستوائية التي يمكن أن تكون شبيهة بالقرع من الخارج بحجم كبير.
ومع ذلك، يستخدمه البعض لإنقاص الوزن، لذلك سنعرض في هذه المقالة جميع التفاصيل حول الجاركينيا لفقدان الوزن.
حبوب غارسينيا
- انتشرت مؤخرًا العديد من المنتجات التي تساعد على حرق الدهون وفقدان الوزن.
- يتميز الجارسينيا بنسبة كبيرة في بعض المناطق العربية، مثل الإمارات والسعودية والكويت والأردن ومصر، وهناك العديد من الفوائد الصحية الهامة لهذه الحبوب للجسم.
- تلعب هذه الحبوب أيضًا دورًا مهمًا في إنقاص الوزن وبالتالي تحرق الدهون المتراكمة في الجسم بطريقة مثالية.
- يتركز الجارسينيا في بعض المكونات النشطة مثل HCA أو Hydroxycitric acid الذي يتم تمثيله في قشرة الفاكهة، وقد أجريت عدة دراسات حول فعالية هذا المكون في إنقاص الدهون وإنقاص الوزن، والجميع يحبها.المنتج، لأنه هي واحدة من أفضل المكملات الغذائية اليوم.
- مؤشرات لاستخدام Garcinia Garcinia Cambogia يستخدم لحرق الدهون المتراكمة في الجسم، بما في ذلك HCA.
- يقلل من إفراز الجسم ل car-lyase، وهذا الإفراز هو السبب الرئيسي لإنتاج الدهون.
- كما يساعد الجارسينيا على زيادة إفراز مادة السيروتونين في الجسم وهذا الإنزيم يساعد على تحسين الحالة المزاجية مع تقليل الشعور بالجوع مما يساعد في إنقاص الوزن.
- بالإضافة إلى ذلك، تستخدم حبوب غارسينيا لخفض نسبة الكوليسترول في الجسم وزيادة حساسية الأنسولين.
- يزيد من التركيز الذهني والقوة البدنية.
- تحسن وظيفة الأمعاء بشكل ملحوظ.
- يعطي رغبة قوية لأداء الأنشطة اليومية والقدرة على الحركة.
- الجارسينيا مصنوع من أعشاب طبيعية 100٪.
- الكمية المسموح بها من حبوب Garcinia مسموح بها، لأن الكمية تختلف باختلاف المنتج الذي يستهلكه الشخص.
- هناك بعض الأنواع الخاصة من حبوب Garcinia Cambogia، وتختلف طريقة الاستخدام باختلاف الشركة المصنعة.
- أعتقد أن متوسط عدد الحبوب هو ثلاث مرات في اليوم، وكلها تؤخذ قبل الوجبات الثلاث الرئيسية بما في ذلك حوالي 30 دقيقة.
انظر أيضًا: فوائد مقشر حمض الفاكهة
آثار الجارسينيا
- كما يمكن رؤية الأعراض عند المرضى الذين يعانون من الحساسية وخاصة حساسية الصدر والربو حيث لا يمكن طمأنة المصابين بالحساسية. إذا كنت حاملاً أو مرضعة، فإن Garcinia ليس آمنًا.
- تجارب مع Garcinia من المعروف أنه في الدراسات التي أجريت على مكونات هذه الحبوب.
- خسرت 10.95 كجم خلال 60 يومًا من نظام غذائي أو طعام يقلل من السعرات الحرارية أو السعرات الحرارية.
- بالإضافة إلى فقدان 3.7 كجم من الوزن في دراسة منفصلة مدتها 8 أسابيع مع ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية أيضًا.
- وأن الكورتيزون عامل رئيسي في تخزين الدهون المتراكمة في الجسم، وهذه المادة موجودة بشكل طبيعي في الجسم تحت ضغط العمل أو في حالة الاكتئاب.
مخاطر استخدام الجارسينيا
- إنه آمن للأكل، على الرغم من وجود مخاطر واعتبارات يجب مراعاتها قبل استخدام الفاكهة أو تناولها كمكمل غذائي.
- يساعد الجارسينيا الجسم على استخدام الجلوكوز الذي تحتاجه خلايا الجسم بسهولة.
- تظهر بعض الأبحاث أيضًا أن هذا المنتج يُعاد تدويره لتحسين مستويات الكوليسترول.
- يقلل من الدهون الثلاثية (LDL) “الكوليسترول السلبي” ويزيد من “الكوليسترول الإيجابي” (HDL).
هل من الممكن اتباع نظام غذائي مع حبوب الجاركينيا؟
اتضح أن فعالية تناول غاركينيا ليست جيدة للأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض الدهون وعالي الكربوهيدرات.
- في الدعاية التسويقية، يوضح مصنعو Garcinia أن حبوب Garcinia يجب أن يتبعها نظام غذائي جيد وصحي حتى تكون فعالة.
غارسينيا لانقاص الوزن ومثبط للشهية
- العنصر النشط في هذه الفاكهة هو حمض الستريك هيدروكسي الذي يساعد على حرق الدهون وتقليل الشهية.
- كما أنه يزيد من معدل إفراز السيروتونين مما يقلل الشعور بالجوع.
- يساعد الجارسينيا على تقليل الشهية وتناول كميات أقل من المعتاد.
- تعمل أقراص Garcinia على تشجيع المزاج الإيجابي والشعور بالسعادة.
- يمكن أن يؤدي وجود الجاركينيا في نظامك الغذائي إلى فقدان الاهتمام بالأطعمة غير الصحية.
- كما أنه يحسن حركات الأمعاء.
- كما أنه يحافظ على مستويات السكر في الدم.
- تحتوي أقراص Garcinia أيضًا على مستخلص حبوب البن الأخضر، الذي يعمل كمضاد للأكسدة يحسن التمثيل الغذائي للسكر ويخفض ضغط الدم.
- يساعد الجارسينيا على حرق الدهون وتعزيز فقدان الوزن.
- الشيء الجيد في Garcinia هو أنه يتم تعبئتها وتصنيعها باستخدام التكنولوجيا الكاملة لدراستين بحثيتين لفقدان الوزن، لذلك يمكننا التأكد من فعالية هذه الحبوب.
كيف يساعد جارسينيا في إنقاص الوزن؟
هناك طريقتان رئيسيتان يعتقد أن Garcinia Cambogia يساعدان في إنقاص الوزن.
يقلل من شهيتك:
- أظهرت الدراسات التي أجريت على الفئران أن أولئك الذين يتغذون على مكملات غاركينيا كامبوجيا يميلون إلى تناول كميات أقل.
- وبالمثل، تظهر بعض الدراسات البشرية أن غاركينيا كامبوجيا يثبط الشهية ويجعلك تشعر بالشبع.
- على الرغم من أنه من غير المعروف تمامًا كيف تقلل مكملات غاركينيا كامبوجيا الشهية، تشير الدراسات التي أجريت على الفئران إلى أن العنصر النشط في الجارسينيا يمكن أن يزيد من هرمون السيروتونين في الدماغ.
- من الناحية النظرية، نظرًا لأن السيروتونين له تأثير قمع الشهية، فإن المستويات العالية من السيروتونين في الدم يمكن أن تقلل من شهيتك.
- ومع ذلك، لم تجد دراسات أخرى فرقًا في الشهية بين المجموعات التي تتناول هذا المكمل وأولئك الذين يتناولون دواءً وهميًا.
- لذلك يمكن أن تكون هذه التأثيرات فردية وتختلف من شخص لآخر.
قد يثبط إنتاج الدهون ويقلل من دهون البطن:
- ولعل أهم نشاط من مكملات غاركينيا
- هذا هو تأثيرها على نسبة الدهون في الدم وإنتاج الأحماض الدهنية الجديدة.
- أظهرت الدراسات التي أجريت على الإنسان والحيوان أنه يمكن أن يخفض مستويات الدهون المرتفعة في الدم ويقلل من الإجهاد التأكسدي في الجسم.
- تشير دراسة أيضًا إلى أنه قد يكون أكثر فاعلية في تقليل تراكم الدهون حول البطن لدى الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن.
- أعطت دراسة أخرى الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة 2800 ملغ من مكمل غارسينيا كامبوغيا، يوميًا لمدة ثمانية أسابيع.
- غارسينيا لإنقاص الوزن من قال أن جارسينيا بلس مصنوع من
- يحتوي Garcinia Plus على حمض الهيدروكسي ستريك
- كما يحتوي على كربونات الكالسيوم 50 مجم
- تحتوي أقراص Garcinia Plus أيضًا على بوتاسيوم 50 مجم
- الكروم 200 ميكروغرام في الصيغة
- الجيلاتين النباتي
- ميثيل دكسترين هو أحد مكونات المنتج
- ثاني أكسيد السيليكون
- يتم تضمين سترات المغنيسيوم أيضًا في تكوين أقراص Garcinia Plus
شاهدي أيضاً: فوائد الفاكهة للحامل وللجنين
كيف يقلل الجارسينيا الوزن ويحرق الدهون؟
- الطريقة الأولى هي وقف إفراز إنزيم من الكبد مسؤول عن تحويل السكريات والكربوهيدرات إلى دهون.
- فبدلاً من تخزينه على شكل دهون، فإنه يغير الطريقة ليصبح أكثر طاقة في الجسم، ويقلل بشكل غير مباشر نسبة الكورتيزون التي تفرز في حالة الدهون الزائدة.
- الطريقة الثانية ترسل هذه الحبوب إشارات إلى المخ لإطلاق مادة تسمى السيروتونين تسمى هرمون السعادة.
شاهدي أيضاً: فوائد الفواكه الجافة للأطفال
أخيرًا، يعتبر الجارسينيا من الفواكه التي تحرق الدهون في الجسم، كما أنها تقلل الوزن بشكل كبير، كما أوضحنا من خلال هذا المقال بالتفصيل.