الحديث الذاتي في علم النفس وهل هو مرض عقلي، نقول لأنفسنا بصمت طوال الوقت مثل “غريب أين المفاتيح؟ أين الجوارب؟ هل أنا متأكد مما أفعله؟ هل هذا الشخص يشاهد؟
بالإضافة إلى العديد من العبارات المختلفة التي يمكننا أن نقولها لأنفسنا، سنتحدث إليك في مقال عن معلومات حول الحديث الذاتي في علم النفس وما إذا كان مرضًا عقليًا.
اقرأ أيضًا: أعراض القولون العصبي وعلاجه النهائي
الحديث الذاتي في علم النفس وهل هو مرض عقلي؟
نراجع المواقف والمحادثات في صمت، وغالبًا ما ننخرط في محادثات عميقة وصاخبة في وقت متأخر من الليل.
لها دور خاص في الحفاظ على تنظيم أفكارنا وتخطيط أفعالنا، وتقوية الذاكرة وتعديل العواطف بعبارة أخرى، قد يعتقد البعض أنها مرض عقلي.
يساعدنا الحديث الذاتي في التحكم في أنفسنا، ويمكن أن يكون التحدث بصوت عالٍ امتدادًا.
هذه هي المحادثة الداخلية الصامتة التي تحدث عندما يتم تشغيل أمر المحرك بشكل لا إرادي.
على سبيل المثال، لاحظ عالم النفس السويسري جان بياجيه أن الأطفال الصغار يبدأون في التحكم في أفعالهم عندما يبدأون في تطوير اللغة.
لقد لاحظنا أنه عندما يقترب الطفل من وجه ساخن، عادة ما يقول الطفل “ساخنًا وساخن” بصوت عالٍ ويتحرك بعيدًا.
يجب أن يستمر هذا النوع من السلوك حتى مرحلة البلوغ.
الدراسة العلمية للحديث الذاتي
تظهر بعض الدراسات النفسية أن التحدث إلى أنفسنا قد لا يكون الطريقة الوحيدة للتحكم في سلوكنا.
ولكن هذه هي الطريقة التي نحبها ونستخدمها بشكل افتراضي، لكن هذا لا يعني أننا نتحكم دائمًا في ما نقوله بالفعل.
هناك العديد من المواقف التي يمكن أن يكون فيها كلامنا الداخلي مشكلة.
هذا عندما نتحدث مع أنفسنا في الليل، خاصة عندما نحاول حقًا التوقف عن التفكير.
حتى نتمكن من العودة للنوم، وتخبر نفسك ألا تفكر، لكن عقلك يرسل إشارات لتنشيط جميع أنواع الأفكار، بما في ذلك الحوار الداخلي بطريقة شبه عشوائية.
من الصعب للغاية التحكم في هذا النوع من التنشيط العقلي، ولكن يبدو أنه يتم قمعه، إذا ركزنا على شيء له هدف وتم التغلب عليه.
على سبيل المثال، يمكن أن تؤدي قراءة كتاب خلال هذا الوقت إلى قمع الكلام الداخلي بطريقة فعالة للغاية.
مما يجعل قراءة الكتب نشاط مفضل لتهدئة عقولنا قبل النوم.
العلاقة بين الحديث الذاتي والمرض العقلي
وجد الباحثون أن المرضى الذين يعانون من القلق أو الاكتئاب ينشطون هذه الأفكار “العشوائية”، حتى عندما يحاولون أداء بعض المهام الروتينية اليومية.
لذا فإن صحتنا العقلية تعتمد على قدرتنا على تنشيط الأفكار ذات الصلة بالمهمة المطروحة.
باستثناء الأشياء غير ذات الصلة مثل الضوضاء أو أي حركة خارجية، هناك بعض الأنشطة التي تهدف إلى تهدئة العقل وتقليل التوتر.
عندما يصبح التحدث إلى نفسك خارج نطاق السيطرة تمامًا، فإننا ندخل في حالة تشبه الحلم.
تظهر مناقشة غير متسقة وغير مناسبة للسياق الذي يمكن وصفه بأنه مرض عقلي.
لذلك نستنتج أن التحدث إلى نفسك كما نقول يضعنا في سيطرة جيدة جدًا على أفكارك.
لا يعتبر مرضا، ولكن في المواقف التي لا يمكننا السيطرة عليها أو التي تسبب لنا إيذاء أنفسنا أو الآخرين.
هنا توجد مشكلة، لأننا لا نتحدث مع أنفسنا لتوضيح ما يدور في أذهاننا، بل يجعلنا نتيجة المرض النفسي والاكتئاب والحزن.
وإذا تحدثت إلى نفسك عن أشياء سيئة في هذه الحالة، فعليك أن تذهب فورًا إلى طبيب متخصص.
نختار لك: مفهوم اللاوعي في علم النفس
أثبت بعض الباحثين أن التحدث مع النفس يمكن أن يجعلك تشعر بأنك أقل وحدة.
بدلاً من ذلك، يجعلك أكثر ذكاءً وقدرة على تقييم المواقف بشكل أفضل. هناك أنواع من الحديث الذاتي:
خطاب الإغراء
- هذا يتحدث عن إنجازاتك وقدرتك على إنجاز الأشياء، والحديث عن كل الأشياء التي قمت بها بنجاح.
كلمة تحفيزية
- هذا يجعلك قادرًا على النجاح وتحقيق ما تريد من خلال تحفيز نفسك لإكمال ما تريد.
- كما أنه يتذكر النتائج المفيدة والناجحة للمواقف، مما يساعد على تحفيز النفس الداخلية.
حوار مع نفسك لاتخاذ القرارات
- وهذا النوع هو التحدث إلى النفس للتوصل إلى قرار معين بشأن بعض الأشياء البشرية المهمة.
الحديث الذاتي عن التخطيط
- إنه التحدث إلى نفسك لوضع خطة مستقبلية مثل الإقلاع عن التدخين، وأنت تخبر نفسك أن هذه العادة تدمر حياتي.
- هذا ما يسمى بالخطة الذاتية، أو عمل خطة لبدء بعض الواردات أو بدء مشروع، وأمور أخرى مهمة.
لقد اخترنا لك: ما هي أكثر الاضطرابات النفسية شيوعًا؟
هذه نظرة موجزة على الحديث الذاتي في علم النفس وما إذا كان مرضًا عقليًا، وكيف يمكننا التمييز بين الحديث الذاتي في المواقف العادية.
ومتى يصبح الحديث عن النفس مرضًا عقليًا، فما هي أنواع الحديث عن النفس، وكيف يمكن أن يحفزنا الحديث الذاتي على اتخاذ قرار أو تحفيزنا على مواصلة العمل.
على العكس من ذلك، يمكن أن يكون الحديث عن النفس محبطًا، وهو ينتمي إلى الحالات النفسية.