ما هي أسباب انتفاخ واحمرار القدمين، نطرح هذا السؤال كثيراً عندما نلاحظ أي انتفاخ في القدمين أو لون الجلد الفاتح وقربه من اللون الأحمر، بل هو نادر ولكنه لا يحتاج إلا للراحة. واسترخاء القدمين وزيارة الطبيب لتقييم الحالة ووصف الأدوية اللازمة.
العوامل المرضية التي تؤدي إلى تورم القدمين
- إذا لاحظنا انتفاخ القدمين فعلينا أن نسأل عن أسباب تورم واحمرار القدمين رغم معاناة معظم هذا التورم.
- غير أنها تدعو إلى الحذر والكشف عن أسباب هذا الانتفاخ لتلافي تفاقم الأزمة وسرعة تحديد سبب الضرر.
يحدث تورم القدمين لأسباب عديدة أهمها:
أنظر أيضا: علاج القدم المتشققة والجافة
إصابات القدم
- غالبًا ما يلوي الشخص قدمه أثناء الجري أو القفز أو المشي، مما يؤثر على الكاحل والأربطة المرتبطة به ويسبب التورم.
الوذمة اللمفية
- عندما يتجمع السائل اللمفاوي في أنسجة القدمين بسبب نقص الأوعية اللمفاوية أو الجروح التي يصعب التئامها، يظهر تورم في القدمين.
- قد يصاب المريض بالوذمة اللمفية عند التعرض للعلاج الإشعاعي أو السرطان وإزالة العقد الليمفاوية.
القصور الوريدي
- حيث يعاني المريض من خلل في نقل الدم من القدمين إلى القلب، وإذا كان الضغط على الصمامات المسؤولة عن هذه الوظيفة يتسرب الدم ويتجمع في القدمين.
- يؤثر القصور الوريدي بشكل كبير على شكل القدمين من حيث التورم وشكل الجلد من حيث الالتهاب والاحمرار.
التهاب الأعصاب في القدمين
- يعاني الكثير من التهاب عصب القدمين مما ينتج عنه انتفاخ في القدمين ليكون استجابة لما يسبب تورم واحمرار القدمين، ويمكن لمرضى السكر أن يكونوا أكثر عرضة لهذه العدوى.
حالة المرض
- يمكن أن يكون تورم القدمين نتيجة للعديد من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب أو أمراض الكبد.
جلطات الدم
- في حالة عدم وجود جلطة دموية ظاهرة، سوف يفاجأ الشخص بظهور تورم القدمين، وهذه الحالة من أخطر الحالات التي يجب اكتشافها مبكرًا لتجنب خطر حدوث جلطات.
العوامل السيئة التي تؤدي إلى تورم القدمين
الآثار الجانبية لبعض الأدوية
- قد يحتاج المريض إلى تناول بعض أنواع الأدوية، ومن أعراضها الجانبية تورم القدمين.
- تعمل هذه الأدوية على حبس الماء في الجسم، مما يسمح للقدم بالانتفاخ، خاصة في حالة الأدوية الهرمونية وحاصرات قنوات الكالسيوم ومضادات الاكتئاب.
شرب الكحول
- يعتبر الكحول أو شربه إجابة أكيدة لأسباب تورم واحمرار القدمين، وهو من أشهر أسباب تورم القدمين، لأن هذه المواد تعمل على إبقاء السائل في الجسم ومن ثم الانتفاخ.
العوامل المناخية ودرجات الحرارة المرتفعة
- مع ارتفاع درجة حرارة الهواء، تتمدد الأوردة في القدم لمحاولة تبريد الجسم، مما يسمح لبعض السوائل بالتسرب إلى العديد من الأنسجة التي تتجمع في القدمين وتسبب التورم.
الإفراط في تناول الملح
- تعتبر الأملاح التي يمثلها الصوديوم سببًا رئيسيًا لتورم القدمين، لأنها تؤدي إلى احتباس الماء في الجسم، لذلك لا تتناول الكثير من الصوديوم.
أثناء الحمل
- أثناء الحمل، تلاحظ العديد من النساء تورمًا في القدمين والكاحلين، ولكن في بعض الأحيان قد يشير التورم إلى تسمم الحمل.
قدم متعبة
- الوقوف والجلوس لفترة طويلة من أسباب إجهاد القدم، لأن القدم تتعرض لحالة من الخمول لفترات طويلة من الزمن، مما يضعف عملية تقلص عضلات القدمين ويقلل من تدفق الدم إليها، مما يؤدي إلى تورم.
السمنة وزيادة الوزن
- كلما زاد وزن الجسم، قل حركة الدم في الجسم، وبالتالي احتجزت السوائل في القدمين وتنتفخ.
أنظر أيضا: أسباب تورم جسم المرأة الحامل
الأعراض المتعلقة بالقدم المتورمة
هناك عدة أعراض يلاحظها الشخص المصاب بتورم القدمين، وبعد الإجابة عن أسباب تورم القدمين واحمرارها، يمكنه متابعة الأعراض لمعرفة العلاج المناسب. ومن أهم هذه الأعراض:
- ألم شديد في الساق.
- ظهور التهابات على مستويات مختلفة من القدمين.
- احمرار في القدمين.
- ظهور وذمة في القدمين.
- تورم القدم من عدة جوانب أو جانب واحد.
نصائح لعلاج تورم القدمين
- بعد معرفة أسباب تورم واحمرار القدمين، يمكن اعتبار التورم والاحمرار من علامات مرض معين أو نتيجة لبعض الممارسات الخاطئة.
لعلاج الحالات الصغيرة من تورم القدمين والتي قد تستمر لفترة وجيزة وتختفي، أو في حالة معرفة السبب البسيط لتورم القدمين، في هذه الحالة يمكنك اتباع عدة نصائح للالتهاب غير قابل للعلاج، ومن أهم هذه النصائح :
حافظ على رفع الساق
- تأكد من رفع القدم إلى مستوى أعلى من القلب عن طريق إضافة وسادة أسفل القدم لرفعها، خاصة عند الاستلقاء.
تتحرك القدمين
- تأكد من عدم الوقوف أو الجلوس لفترات طويلة وتحريك قدميك من وقت لآخر.
تجنب الإفراط في استخدام الملح
- من الأسباب الرئيسية لتورم القدمين تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الملح، لذلك يجب تجنب الملح الزائد في نظامك الغذائي.
التخلص من السمنة والسمنة الزائدة
- تجنب تراكم الدهون في الجسم واكتساب الوزن، واحرص على ممارسة الأنشطة الرياضية التي تقلل الوزن.
ارتدِ رباط قدم ضاغط
- إذا شعرت بالانتفاخ، فتأكد من الضغط على القدمين عن طريق ارتداء أشرطة ضغط على القدمين.
متى يكون تدخل الطبيب ضروريًا؟
من أجل الحصول على الإجابة الصحيحة حول أسباب تورم واحمرار القدمين، من الضروري استشارة أخصائي في الحالات التي تنتفخ فيها القدمين فجأة أو يستمر التورم لفترة طويلة. ، بما فيها:
- انتفاخ مفاجئ يصعب تفسيره.
- التورم مصحوب بألم مفرط ويصعب تحمله.
- لاحظ تغير لون الجلد في المنطقة الملتهبة، يميل الجلد إلى اللون الأحمر.
- زيادة درجة حرارة الجسم عند ظهور التورم.
علاج تورم واحمرار القدمين بالأعشاب
- بمجرد معرفة أسباب تورم واحمرار القدمين، يتم تضمين النباتات في قائمة الطرق الموثوقة لعلاج القدم المتورمة.
تعتبر الأدوية طريقة علاج آمنة، وعادة ما لا يكون لها آثار جانبية، لذلك يلجأ معظم الناس إلى استخدام الأعشاب لعلاج تورم القدمين، ومن أشهر النباتات المستخدمة في ذلك:
- تناول البقدونس المسلوق المنقوع على معدة فارغة.
- خذ الشعير المنقوع وأضف الليمون إلى المشروب.
- مضغ عدة فصوص من الثوم على معدة فارغة يوميًا لعلاج تورم القدمين والتخلص من الالتهابات وتقوية مناعة الجسم.
- اشرب منقوع الكزبرة مرتين في اليوم.
- قم بتدليك قدميك بالزنجبيل ثلاث مرات في اليوم أو اشرب مشروب الزنجبيل أو امضغ شريحة من الزنجبيل الطازج.
- ضع كمادات خل التفاح على المنطقة الملتهبة.
الأنشطة الرياضية التي تساعد في تقليل حدوث تورم القدمين
- تعتبر الحركة وتنشيط القدم من أهم العوامل في التخلص من تورم القدمين. عند السؤال عن أسباب تورم القدمين واحمرارها، يمكن أن يكون السبب هو البقاء في وضع واحد لفترة طويلة سواء كان واقفاً أو جالساً.
- يمكن أن تؤدي ممارسة الأنشطة الرياضية إلى تحفيز القدم وتدفق الدم من القدم إلى القلب وتوسيع الأوعية الدموية ومنع الانسداد.
ومن أهم أنواع الأنشطة البدنية لمنع تورم القدمين:
- امشِ لمدة 30 دقيقة كل يوم.
- اركض لمدة نصف ساعة خمس مرات في الأسبوع.
- حبل القفز.
- قم بأداء العديد من أوضاع اليوجا كل يوم.
الأطعمة الممنوعة في حالات تورم واحمرار الساقين
ما هي أسباب تورم القدمين واحمرارها، للإجابة على هذا السؤال يجب مراقبة أعراض تورم الساقين، ومعظم الأطعمة تستخدم بشكل أساسي للتخلص من تورم الساقين، ويجب على المريض تجنب الكثير من الأطعمة إذا شعر بالانتفاخ. قدم، بما في ذلك:
- الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح.
- والأطعمة المعلبة.
- طعام حار.
انظر أيضًا: كيفية علاج القدم المتورمة عند كبار السن
ما هي أسباب تورم القدمين واحمرارها؟ يطرح سؤال عندما تلاحظ تورم القدمين. حتى لو اعتبرت القضية حالة بسيطة، فإن إهمالها يمكن أن يكون مصحوبًا بالعديد من التعقيدات. قدم