فوائد التفاح للمعدة والقولون، فالتفاح فاكهة تحتوي على العديد من العناصر الضرورية لجسم الإنسان.
فاكهة التفاح
- التفاح هو نوع من الفاكهة يتميز بطعمه اللذيذ وألوانه المختلفة، لوجود الأحمر والأخضر والأصفر، وهو من أكثر الفواكه استخدامًا في جميع دول العالم.
- وللتفاح استخدامات عديدة، حيث يمكن تناولها كالمعتاد، أو يمكن صنع العصائر والمربيات اللذيذة منها، بالإضافة إلى إضافتها لأنواع عديدة من الفطائر الحلوة والمالحة.
- يحتوي التفاح على قيمة غذائية عالية، مثل الفيتامينات والألياف والبروتينات والكربوهيدرات وعناصر أخرى يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى فوائد قشور التفاح.
انظر أيضًا: ما هي الفيتامينات الموجودة في التفاح
فوائد التفاح
- يمكن أن يقي تناول التفاح من بعض الأمراض، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية.
- يحمي التفاح من السرطان، لاحتوائه على مادة الفلورسين.
- يحمي التفاح من هشاشة العظام، لاحتوائه على البورون الذي يقوي العظام.
- يمكن أن يساعد تناول التفاح في علاج بعض أمراض الجهاز التنفسي، وخاصة الربو.
- أثبتت الدراسات العلمية مؤخرًا أن تناول عصير التفاح الطازج المحضر في المنزل يوميًا يساعد في القضاء على الأزيز، وأن الأطفال الذين تناولت أمهاتهم التفاح أثناء الحمل أقل عرضة للإصابة بأمراض الجهاز التنفسي.
- يساعد تناول التفاح في علاج فقر الدم، لأنه يحفز الجسم على إنتاج بروتين يعوض نقص الهيموجلوبين في الدم.
الفوائد الصحية للتفاح
- يساهم تناول التفاح في إنقاص الوزن وإبطائه، وذلك لاحتوائه على عدد قليل من السعرات الحرارية، فضلاً عن نسبة عالية من الألياف، مما يعزز الشعور بالشبع والامتلاء في المعدة بسرعة.
- ينظف تناول التفاح الأسنان واللثة، ويقي من التهابات اللثة، لاحتوائه على مركبات مضادة للبكتيريا والفيروسات.
- يقي من مرض الزهايمر، ويعمل أيضًا على تقوية الذاكرة، لاحتوائه على مركبات تحمي خلايا الدماغ من الجذور الحرة.
- يقي من مرض السكري، لاحتوائه على حمض اللاكتورونيك الذي يقلل من حاجة الجسم للأنسولين.
- Apple تحمي من السكتات الدماغية.
- يمكن أن يقلل تناول تفاحة يوميًا من نسبة الكوليسترول الضار بنحو 23٪.
- يحتوي التفاح على عناصر غذائية مفيدة للجسم، ويمكن أن يمنع الإصابة بسرطان الثدي.
فوائد التفاح للمعدة والقولون
- يحتوي التفاح بشكل عام والتفاح الأخضر بشكل خاص على الكثير من الألياف التي تساعد في تحريك الأمعاء، مما يساعد على التخلص من بعض مشاكل الجهاز الهضمي، مثل الإمساك وعسر الهضم والغازات والانتفاخ والحموضة.
- كما أكدت الدراسات أن تناول الكثير من التفاح يمكن أن يقتل حوالي 46٪ من الخلايا السرطانية التي تصيب المعدة والقولون، وللحصول على المزيد من الفوائد من التفاح، يوصى بتناول هذا دون إزالة القشرة الخارجية.
انظر أيضًا: الفوائد الصحية لخل التفاح للشعر والبشرة والجسم بالتفصيل
القيمة الغذائية للتفاح
- يحتوي التفاح على قيمة غذائية عالية، لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والعناصر الضرورية لصحة الجسم، ومن المعروف أن تفاحة متوسطة الحجم تحتوي على حوالي 92 سعرة حرارية.
- 100 جرام من التفاح تحتوي على 52 سعرة حرارية، 0.3 جرام من البروتين، 13.8 جرام من الكربوهيدرات، 10.4 جرام من السكريات، 2.4 جرام من الألياف، 0.01 جرام أوميغا 3، 0.04 جرام أوميغا 6.
- كما أن التفاح منخفض الدهون، حيث يحتوي مائة جرام على 0.2 جرام من الدهون، و 0.03 جرام من الدهون المشبعة، و 0.01 جرام من الدهون الأحادية غير المشبعة، و 0.05 جرام من الدهون المتعددة غير المشبعة.
تلف التفاح
- تناول التفاح له العديد من الفوائد الصحية، ولا يوجد دليل على أن الناس يتضررون من تناول التفاح، لكن تناول بذور التفاح يسبب أضرارًا صحية خطيرة، لاحتوائها على مادة السيانيد، وهي مادة سامة تفرز في المعدة عند تناول البذور. تفاح؛
- من المعروف أنك إذا تناولت كوبًا من بذور التفاح، فقد يتسبب ذلك في ظهور أعراض التسمم التي تظهر على الشخص بعد حوالي ساعة من تناوله، وقد تؤدي إلى الوفاة.
- كما أن هناك بعض الحالات التي تحذر من الإفراط في تناول ثمار التفاح ومنها النساء أثناء الحمل والرضاعة، لأن تناول التفاح بكميات معقولة لا يضر بصحة الأم والطفل.
- ومع ذلك، فإن استهلاكها المفرط يمكن أن يسبب أضرارًا صحية، فمن المعروف أن تناول تفاحة يوميًا للأطفال آمن جدًا لهم ويمنحهم العديد من الفوائد الصحية.
- يمكن أن يسبب التفاح حساسية لدى الأشخاص الذين لديهم حساسية من المشمش وجميع النباتات التي تنتمي إلى عائلة نبات الورد، مثل الفراولة واللوز.
- يجب على مرضى السكر عدم تناول الكثير من التفاح، لأن تناول الكثير منها يمكن أن يسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم، لذلك يجب على الشخص مراقبة مستوى السكر في الدم بعد تناول التفاح.
- هناك بعض الأدوية التي تتدخل في تناول التفاح، لأن التفاح يؤثر على مفعول بعض الأدوية ويقلل من امتصاص الجسم للمادة الفعالة التي يحتويها الدواء، على سبيل المثال، فيكسوفينادين.
شاهدي أيضاً: ما هي فوائد التفاح المخبوز؟
في نهاية المقال حول فوائد التفاح للمعدة والقولون، نتمنى أن تعجبكم المقالة، لأننا نريد تقديم موضوع شامل عن فوائد التفاح وقيمته الغذائية، ونحن في انتظار. ستقدم قريباً مقالات جديدة ومفيدة، وتنتظر تعليقاتك على المقال.