زيت فيتامين هـ الحقيقي والمقلد لا يعرف بعض المستهلكين كيفية التمييز بين الفيتامينات الطبيعية والفيتامينات الاصطناعية، وقد تحتوي مكملات الفيتامينات والمعادن على ملصقات معقدة للغاية، وقد لا تعرف ما الذي تبحث عنه في مكملات الفيتامينات أو المعادن.
ما هو زيت فيتامين هـ؟
- يعتبر فيتامين إي من أهم العناصر الغذائية للحفاظ على صحة أعضاء وأنسجة الجسم كالقلب والجلد والشعر.
- فيتامين هـ هو عنصر غذائي يقوي جهاز المناعة في الجسم ويساعد في تكوين الخلايا وتقسيمها.
- يحتوي فيتامين هـ على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة، وفيتامين هـ قابل للذوبان في الدهون، لذا احرص على عدم تناول جرعات أعلى من المسموح بها وإلا فقد يسبب تسممًا.
- يشتهر فيتامين (هـ) بتأثيره على صحة البشرة ومظهرها، حيث يمكن استخدامه موضعياً على الجلد الجاف لتقليل الالتهاب، فضلاً عن إعطاء البشرة مظهر أكثر شباباً وتقليل مظهرها.
- يمكن استخدام فيتامين هـ في شكل أقراص أو موضعيًا.
- فيتامين (هـ) من مضادات الأكسدة الفعالة، ولهذا يتم استخدامه لعلاج العديد من الأمراض مثل مرض الزهايمر، وفقدان البصر المرتبط بالعمر، وتجاعيد الوجه، وكذلك بعض أنواع السرطان.
- يحتوي زيت فيتامين E على كل هذه الخصائص وهو مصنوع بطريقة تسمح بسهولة الاستخدام وفوائد كل هذه الخصائص.
- يمكن استخدام زيت فيتامين E مباشرة في شكله الخام أو إضافته إلى الكريمات والشامبو.
- يمكن وضع زيت فيتامين هـ مباشرة على الجلد، وتختلف تركيزاته من مصنع لآخر، أو يصب بعض الناس كبسولات فيتامين هـ في كريم الشعر أو الشامبو.
استخدم فيتامين هـ كعلاج للبشرة طوال الليل
- يمكن استخدام زيت فيتامين E بين عشية وضحاها كعلاج مضاد للشيخوخة، لأن الزيت يستخدم في الليل لأنه يحتوي على لزوجة عالية، مما يسمح بالامتصاص الكامل.
- مثل معظم منتجات مكافحة الشيخوخة، فهو يحتوي على ما بين 0.5 و 1٪ فيتامين إي.
استخدم فيتامين إي لعلاج تلف خلايا الجلد الذي يؤدي إلى الشيخوخة
- هناك عناصر في الجسم تسمى الأجسام الحرة، وهذه الأجسام غير مستقرة وتتحرك بسهولة في الجسم مما يجعلها تصطدم بالخلايا وتدمرها.
- هذا يجعل الجسم عرضة للإصابة بالأمراض، فضلاً عن التلف والدمار.
- تتشكل هذه الجذور الحرة مع تقدمنا في العمر أو من الملوثات الخارجية، وتعمل مضادات الأكسدة مثل فيتامين هـ على استقرار هذه الجذور الحرة وبالتالي تقليل تلف الخلايا وظهور التجاعيد.
استخدام زيت فيتامين هـ كمضاد للشيخوخة
كزيت مضاد للشيخوخة بين عشية وضحاها:
- اغسلي وجهك جيدًا من أي آثار لمستحضرات التجميل بالماء الدافئ ثم جففيه بالتربيت عليه.
- إذا كنت تستخدم زيتًا خامًا، امزج قطرة أو قطرتين بزيت آخر، مثل زيت جوز الهند أو زيت الجوجوبا.
- يوضع الخليط على الوجه ويدلك بحركة دائرية لسهولة التوزيع والامتصاص، ويبقى على الوجه لمدة 20 دقيقة ثم يتم إزالته.
- يجب تكرار هذه الوصفة مرة أو مرتين في الأسبوع.
استخدم زيت فيتامين هـ لترطيب البشرة
- يمكن استخدام زيت فيتامين هـ كمرطب جيد للوجه لأنه يقلل من الجفاف ويزيل تشققات الجلد.
- تقليل حكة الجلد.
- لا يعالج زيت فيتامين هـ الحكة الناتجة عن الحساسية أو أي عدوى، ولكنه يرطب البشرة ويقلل من الشعور بالحكة.
- يمنع حروق الشمس.
- نظرا لتأثيره المرطب على الجلد فهو يقلل من حدوث حروق الشمس، لأنه من الأفضل خلط فيتامين هـ بكمية من فيتامين سي وتطبيقه على الجلد قبل التعرض للشمس.
- يدعم صحة ونمو الأظافر.
- يمنع فيتامين هـ متلازمة الأظافر الصفراء التي تسبب أظافر شاحبة وصفراء.
فوائد فيتامين هـ للوجه
علاج فرط التصبغ (البقع).
- تؤدي زيادة نسبة الميلانين في الجلد إلى تكوين بقع على الوجه، ويمكن معالجة هذه البقع من أجل الاستخدام الموضعي لزيت فيتامين هـ في المنطقة المصابة، وللحصول على أفضل النتائج، فمن الأفضل خلط زيت مع. فيتامين سي.
فوائد فيتامين هـ لتجاعيد الوجه
- فيتامين هـ هو أحد مضادات الأكسدة القوية، بالإضافة إلى تأثيره الإيجابي على الدورة الدموية، لذا فإن زيت فيتامين هـ وأي مادة غنية بمضادات الأكسدة مصدر مهم لتأخير ظهور التجاعيد.
فوائد فيتامين هـ للشفاه
- يمكن استخدام زيت فيتامين هـ موضعياً على الشفاه لأنه يعالج جفاف الشفاه.
- زيت فيتامين هـ لديه القدرة على تسريع نمو الخلايا واستبدال الخلايا القديمة بخلايا جديدة فيما يسمى بالتدوير.
فوائد فيتامين هـ للشعر
- يعمل على زيادة نمو الشعر، حيث يعمل زيت فيتامين E عند استخدامه موضعياً على تحفيز نمو الشعر وبالتالي تحفيز نمو الشعر، ويمكن وضعه على الشعر لمدة 20 دقيقة ثم غسله بالماء الدافئ.
- يقلل من تكسر الشعر ويزيد من لمعانه.
- يقلل من ظهور الأطراف المتقصفة، بالإضافة إلى زيادة لمعانه ومرونته بسبب تأثيره المضاد للأكسدة.
- يقلل من ظهور الشيب.
- نتيجة لخصائص فيتامين إي المضادة للأكسدة، يمكن أن يؤخر ظهور الشعر الرمادي لأنه يعمل على تجديد خلاياه باستمرار.
- موازنة زيوت الشعر الطبيعية.
تحذيرات فيتامين هـ
- بالنسبة لأقراص فيتامين هـ، يجب الحرص على استخدامها لفترة طويلة، لأنها تؤدي إلى تراكم فيتامين إي في الدم، مما يقلل من فعالية الصفائح الدموية ويقلل من معدل تكون الجلطة الدموية.
- يمكن أن يسبب زيت فيتامين هـ حساسية الجلد لدى بعض الأشخاص، لذلك قبل استخدام زيت فيتامين هـ، يمكن إجراء اختبار الحساسية على النحو التالي:
- ضعي بضع قطرات من زيت فيتامين E على قطعة قماش أو منديل وضعيها على جزء من الجلد، واتركيها لمدة 24 ساعة.
- ثم قم بإزالته إذا لم يسبب أي أعراض حساسية مثل الاحمرار أو الحكة يمكن استخدام الزيت.
- في البداية نبدأ بتركيز قليل من زيت فيتامين هـ، ثم نبدأ في زيادته حتى نصل إلى التركيز المطلوب.
كيف تفرق بين زيت فيتامين هـ الأصلي والتقليد؟
- يمكن أن تحتوي مكملات الفيتامينات والمعادن على ملصقات معقدة للغاية تحتاج إلى فهمها وقد لا تعرف ما الذي تبحث عنه في مكملات الفيتامينات أو المعادن.
- الفيتامينات الاصطناعية. تضيف بعض الشركات المصنعة التجارية لمكملات الفيتامينات والمعادن منتجات اصطناعية إلى منتجاتها من الفيتامينات، عادةً لزيادة فعالية الفيتامينات.
- لكن العديد من المواد التركيبية مصنوعة من مشتقات قطران الفحم، وهي مادة مسرطنة معروفة توجد في دخان السجائر.
خطوات التعرف على فيتامين هـ الطبيعي
الخطوة الأولى
- ابحث عن الكلمات “طبيعي 100٪” على ملصق المنتج، وقد تحتوي بعض عبوات المنتجات على عبارة “طبيعي”.
- لكن يمكن للمصنعين استخدام هذه الكلمة في منتجاتهم الغذائية إذا كان ما لا يقل عن 10 في المائة من المنتج يأتي من مصادر.
- الأطعمة الطبيعية توصي منظمة المستهلكين العضويين بالبحث عن المنتجات التي تحتوي على “منتجات طبيعية بنسبة 100 بالمائة”.
الخطوة الثانية
- ابحث عن قائمة “مصدر فيتامين” على ملصق المنتج.
- إذا كان ملصق المنتج لا يسرد مصادر الغذاء الطبيعية، فهذا يعني أن المنتج اصطناعي، وليس مصادر غذائية مثل الخميرة والأسماك والخضروات والفواكه الحمضية.
الخطوة الثالثة
- يقول د. كيم، أخصائي الوخز بالإبر في برنامجه الإذاعي.
- يبحث عن الأطعمة في قائمة المكونات التي تحتوي على فيتامين معين، مثل “مسحوق الكرز” مع فيتامين ج في قائمة المكونات.
- كما قال كيم، يمكنك أن تضمن تقريبًا أن الفيتامين معقد
الخطوة الرابعة
- ابحث عن أشكال الملح الموجودة على ملصق المنتج، وهي تركيبة تُضاف إلى المكملات الغذائية لزيادة قوة الفيتامينات أو المعادن.
- تشمل الأشكال الأخرى من الملح التي يجب البحث عنها: الأسيتات، والبيترطرات، والكلوريد، والغلوكونات، والهيدروكلوريك، والنترات، والسكسينات.
الخطوة الخامسة
- تعرف على كيفية قراءة مراجعة المنتج من خلال البحث عن الكلمات الرئيسية التي تشير إلى أن الملحق تراكمي.
- تشير الكلمات التي تنتهي بـ “ID” أو “food” إلى أن المنتج يحتوي على أشكال اصطناعية من الملح.
- إذا رأيت كلوريد أو هيدروكلوريد أو أسيتات أو نترات في قائمة المكونات، فإن الشركة المصنعة تستخدم مواد تركيبية للمنتج.
- إلى جانب ذلك، فإن الأحرف “dl” التي تظهر قبل اسم المكون تشير إلى أن المكمل تراكمي.
- على سبيل المثال، ابحث عن “زيوت السمك” عند شراء مكمل فيتامين أ، إذا كان ملصق المنتج يقول “بالميتات” هو مكمل غذائي معقد يحتوي على فيتامين أ.
من السهل التمييز بين زيت فيتامين إي الأصلي والتقليد، حيث يتجمد زيت فيتامين إي الأصلي عند درجة حرارة منخفضة، بينما يظل زيت فيتامين إي المقلد سائلاً ولا يتجمد، ويمكن اختباره بوضعه في الفريزر . .