علاج النحافة واكتساب الوزن في أسرع وقت ممكن، النحافة هي إحدى المشاكل التي يعاني منها الكثير من الفتيات والشباب، وفي هذا المقال يتم شرح – يمكننا علاج فقدان الوزن وزيادة الوزن في أسرع وقت ممكن من خلال الوصفات الطبيعية هذا لا يؤثر عليك. الصحة، ومناقشة بعض أنواع الأدوية، ونصائح لعلاج فقدان الوزن وزيادة الوزن.
نقص الوزن وأسبابه
تعرف النحافة علمياً بانخفاض ملحوظ في الوزن عن المعدل الطبيعي، وهناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى النحافة، من أهمها:
- سوء التغذية: هو عدم تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تحتوي على البروتين والفيتامينات والملح والنشا، وعدم النقص عن قصد في الطعام.
- الوراثة: يمكن أن ينتقل النحافة في أفراد الأسرة.
ننصحك بزيارة مقال: معلومات حول علاج الأطفال ناقصي الوزن
وصفات طبيعية لعلاج النحافة واكتساب الوزن فى اسرع وقت
1- الحلبة لعلاج النحافة
- يؤدي تناول الحلبة الخضراء إلى زيادة الوزن.
- يُغلى القليل من الماء ويُضاف ملعقة من مسحوق الحلبة، ويُغلى لمدة دقيقة ويُصفى، ثم يُضاف العسل للتحلية، ويُشرب ثلاث مرات يوميًا، حتى نصل إلى الوزن المطلوب.
- خذ نصف كوب من الماء وأضف ملعقة ونصف من زيت الحلبة واشربه في الصباح وقبل الذهاب إلى الفراش.
- الحلبة مع العسل والسكر، يضاف الماء ويغلى على النار، وتناول كوب من المشروب صباحا ومساء.
- أضيفي ملعقة صغيرة من الحلبة إلى لتر من الماء واتركيها تغلي لمدة دقيقة واشربها كل ساعة.
- اخلطي زيت الحلبة مع زيت الخروع بنسب متساوية، ودلكي المنطقة التي تريدين إضافتها إلى هذا الخليط.
2- الكزبرة لعلاج النحافة
- يؤخذ في شكل مسحوق.
- خذ 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الكزبرة بعد كل وجبة.
- يمكن إضافة الكزبرة إلى السلطة لزيادة قيمتها الغذائية.
- تناوله لمدة شهر يساعد في علاج فقدان الوزن وزيادة الوزن.
3- عزيزي حب زيادة الوزن
- اطحن حب الحبيب، ثم أضف إليه الحليب وبعض المكسرات، وأضفه إلى كوب من الحليب، واشربه لمدة شهر أربع مرات في اليوم.
- يترك الحب الغالي في الماء طوال اليوم، ويعجن جيدا، ثم يصفى ويضاف السكر للحلاوة، ويشرب لمدة أسبوعين.
ها أنت: علاج فقدان الوزن بالخميرة والأعشاب
تستخدم الوصفات لعلاج النحافة واكتساب الوزن في أسرع وقت ممكن
- اخلطي بعض المكسرات مثل الجوز واللوز والتمر والعسل، وشكليها إلى قطع متوسطة، وتناولي 3 قطع في اليوم.
- أضف ملعقتين كبيرتين من الحلاوة الطحينية إلى علبة الزبادي وتناولها في الصباح على معدة فارغة.
- أضف ملعقة متوسطة من أوراق الجوز إلى كوب من الماء الساخن لمدة ربع ساعة، صفيها واشرب كوبًا منها بعد الغداء وساعتين بعد العشاء.
- يساعد تناول فاكهة الكيوي على زيادة حجم الوجه.
- سيساعدك تناول الحمص والزبيب والتين المجفف على زيادة الوزن بشكل أسرع.
- يُمزج التين المجفف مع اليانسون في القليل من الماء، ويُسخن على نار خفيفة، وتناول هذا المزيج لمدة 40 يومًا على الإفطار.
- تناول 150 جرام من الزبيب كل يوم.
- تناول ملعقة كبيرة من السمسم ثلاث مرات في اليوم.
- تناول ملعقتين من العسل كل يوم.
- تناول الموز دائمًا ثلاث مرات يوميًا.
أغذية لعلاج فقدان الوزن وزيادة الوزن
الحليب: مصدر غني بالبروتينات والكربوهيدرات والدهون والكالسيوم، يساعد في زيادة الوزن.
- المكسرات: تحتوي على البروتينات والدهون الصحية، وهي من الأطعمة التي تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، ويؤدي استخدامها إلى زيادة وزن الجسم.
- اللحوم الحمراء: تحتوي على الأحماض الأمينية التي تساعد الجسم على بناء البروتين والأنسجة، وهي من أفضل الأطعمة لزيادة كتلة العضلات، وهي مكمل مهم للعضلات.
- السلمون: يحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتينات العالية التي تساعد على تقوية عضلات الجسم وفقدان الوزن.
- الفواكه المجففة: تحتوي على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة مما يجعلها مفيدة جدًا في علاج النحافة وزيادة الوزن في أسرع وقت.
- الأفوكادو: يحتوي على الدهون الأحادية غير المشبعة، والبوتاسيوم، وفيتامين K، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من السعرات الحرارية ومفيد في علاج إنقاص الوزن.
- البطاطس: تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسعرات الحرارية مما يساعد على زيادة الجليكوجين في عضلات الجسم.
اقرأ هنا: علاج فقدان الشهية وفقدان الوزن
أدوية لعلاج فقدان الوزن وزيادة الوزن
- الحقن لزيادة الوزن: عن طريق هرمون مينابولين، دورابولين.
- تعمل الحقن الهرمونية على بناء أنسجة الجسم وتحسين حالة الجسم.
- تستخدم هذه الحقن في حالات الأمراض المزمنة التي تنخفض فيها بنية الجسم نتيجة الأمراض.
- يستخدم لتحفيز الشهية لأنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية.
- يساعد في زيادة قدرة الجسم على البناء.
- الجرعة: حقنة واحدة كل أسبوع أو 3 أسابيع ويفضل معرفة الجرعة باستشارة الطبيب عن نوع الحالة ونوع الحقن المناسب.
مسحوق بروتين سوستاجين لزيادة الوزن
- أعدت بعض شركات الأدوية أنواعًا مختلفة من الأدوية للمساعدة في علاج إنقاص الوزن وزيادة الوزن بأسرع وقت ممكن، ويكون مسحوق البروتين على شكل مسحوق يحتوي على بروتين وفيتامينات ودهون.
- تمت الموافقة على استخدامه من قبل أطباء التغذية، ويستخدمه الأشخاص الذين يعانون من النحافة كغذاء مكمل في علاج النحافة، ويعرف باسم Sustagen.
نظام العلاج بمسحوق البروتين
- الإفطار: تناول الجبن مع ملعقتين عسل بالقشطة.
- وإذا كنت ترغب في تناول الطعام بشكل مؤقت، خذ ملعقتين من Sustagen في كوب من الماء.
- الغداء: 200 جرام لحم أو سمك ـ أرز ـ ملعقة صغيرة دبس.
- بعد الظهر: قطعة كعكة مع كوب حليب مضاف إليها ملعقة من الحلبة الطرية.
- العشاء: بطاطس باللحم المفروم، كوب زبادي مع ملعقة عسل أسود، ملعقتان عسل.
- وقت النوم: أضف 3 ملاعق كبيرة من Sustagen إلى كوب من الحليب الدافئ.
مكملات الزنك
- مكملات الكرياتين: تشبه مكملات البروتين المستخدمة لزيادة كتلة العضلات في الجسم.
- مكملات الثيامين: تزيد من الشهية وتعالج فقدان الوزن وزيادة الوزن في أسرع وقت.
- أوكساندرولون: هذا مصدر لهرمون التستوستيرون، ويزيد من الشهية وزيادة الوزن.
- ميجسترول: مثبط للشهية.
اقرأ أيضًا: أسماء أدوية إنقاص الوزن وزيادة الوزن
نصائح لفقدان الوزن واكتساب الوزن في أسرع وقت ممكن
- تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية من المكسرات والزبدة والبقوليات والأفوكادو والنشويات مثل المعكرونة والأرز.
- تناول عدة وجبات صغيرة كل يوم.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين، لأنها جزء مهم من تكوين العضلات التي تزيد الوزن، مثل منتجات الألبان والبيض واللحوم والأسماك.
- تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات لزيادة الوزن مثل البطاطس والعدس والفاصوليا البيضاء والشوفان.
- تناول الأطعمة الغنية بالدهون الصحية والزيوت الصحية، والتي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية التي تساعد على زيادة الوزن، مثل زيت الزيتون وزيت جوز الهند وزيت الأفوكادو.
- تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الصحية التي تمد الجسم بالتغذية السليمة وتحتوي على جميع عناصر الفيتامينات والمعادن.
- اشرب مشروبات صحية مليئة بالسعرات الحرارية مثل عصائر الفاكهة والخضروات الطازجة وميلك شيك الفاكهة مع العسل المضاف.
- تناول وجبات خفيفة بين الوجبات الرئيسية التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مثل:
- كوب حليب مع نصف سلطة التونة مع اضافة الخبز.
- ربع كوب مكسرات مشكلة يحتوي على 14 جرام شوكولاتة.
- رقائق الشوكولاتة مع ملعقتين كبيرتين من زبدة الفول السوداني.
- مارس تمارين رفع الأثقال لزيادة كتلة العضلات.
إقرئي من هنا: خلطة تسمين مضمونة وخامات طبيعية لا يجب أن تفوتها وتتركها رقيقة إلى الأبد
هناك العديد من الوصفات الطبيعية لعلاج النحافة وفقدان الوزن في اسرع وقت ومنها الحلبة بجميع اشكالها وكذلك الاطعمة الصحية من منتجات الالبان والمشروبات الطازجة والاغذية التي تحتوي على الكربوهيدرات والبروتين وكلها تعالج ترقق الجسم. زيادة. وزن.