تعريف الصحة الجسدية والنفسية والصحة البدنية والعقلية جانبان مترابطان، عمل جزء غير مكتمل دون الآخر، وعيوبه يؤدي إلى خلل في الشخصية كلها، فهي معيار الحياة الطبيعية. الشخصية البشرية.
مفهوم الصحة بشكل عام
- تعرف الصحة بأنها حالة طبيعية يعيش فيها الإنسان بحيث لا يعاني من مرض أو مرض من جميع النواحي سواء كانت نفسية أو جسدية أو عقلية، فالصحة مفهوم يشمل الإنسان من جميع جوانبه.
- يعرّفها العالم باركينز بأنها “حالة توازن بين وظائف جسم الإنسان وتكيف الجسم مع العناصر المهددة للبيئة”.
- وتعرّفها منظمة الصحة العالمية بأنها “حالة من السلامة العامة في جميع جوانب الشخص الجسدية والعقلية والاجتماعية، وعلاقة هذه الجوانب ببعضها البعض، حيث تعمل الجوانب باعتبارها المؤثرة والمتأثرة”.
- عرّفها العالم وينسلو على أنها “علم الوقاية من الأمراض حتى يعيش الناس لفترة أطول، ولتحسين صحتهم من خلال جهودهم الشخصية وجهود منظمات المجتمع”.
- وهي بدورها مسؤولة عن السيطرة على تفشي الأمراض، ونشر تعليمات الوقاية والنظافة الشخصية، وتقديم الخدمات الطبية والتمريضية، بالإضافة إلى الخدمات الاجتماعية.
أنظر أيضا: بحث عن التلوث البيئي في مصر وأثره على الصحة
مفهوم الصحة الجسدية
- يشير إلى سلامة جسم الإنسان بأكمله، وعمل جميع وظائف الجسم بشكل متكامل ومترابط، حيث يؤدي كل عضو وظيفته بشكل كامل، وكل عضو في جسم الإنسان يؤثر ويتأثر بآخر.
- كما أنه معروف بقدرة الجسم على محاربة جميع الأمراض التي تهاجمه، وتكييفه مع جميع الظروف البيئية، بالإضافة إلى مقاومة التعب الجسدي والإرهاق.
- يعمل كجدار قوي ودائم حول جهاز المناعة يحارب الأمراض ويمنعها من دخول جسم الإنسان.
- يتمتع الإنسان بصحة جسدية تجعله أكثر نشاطاً وحيوية وحيوية بالحياة، ولا توجد مقارنة بين حياة جسم الإنسان السليم وجسم المريض، فهناك فرق بين حياة كل منهما.
عوامل الصحة البدنية
- يعتبر الغذاء والطعام من أهم مكونات بناء الجسم السليم بدون مرض أو مرض، لأنه بمثابة قاعدة قوية حيث يتواجد الجسم بالبروتينات والدهون والألياف والمعادن والفيتامينات.
- نظام رياضي يساعد على صحة جسم الإنسان، ويمنع أمراض العظام وأمراض القلب المزمنة، ويحسن عملية التنفس.
- الاسترخاء والنوم، لا يستطيع الجسم أداء وظائفه بشكل كامل إذا لم يحصل على قسط كافٍ من النوم، وبدلاً من ذلك، من الضروري أن يلبي الشخص حاجة الجسم الملحة للراحة والنوم ليعمل بشكل صحيح.
- النظافة الشخصية، والاهتمام بنظافة الجسم والأسنان كوقاية من الأمراض والأمراض المختلفة.
كيف نتعامل مع التعب الجسدي؟
- تأكد من تناول الأطعمة الغنية بالألياف والبروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات والدهون.
- يعتبر النظر إلى الطعام نوعيًا وليس كميًا، ولا يهم كمية الطعام التي تدخل جسم الإنسان، فالعديد من العناصر التي تفيد الجسم.
- قلل من تناول السكر وحاول تجنبه لاحقًا.
- تناول الأطعمة التي تأتي من الطبيعة وتجنب الأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة في مكوناتها.
- الابتعاد عن المادة البيضاء التي تعني السكر والملح.
- تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات حيوية طبيعية لتقوية جهاز المناعة.
- اشرب الكثير من الماء والسوائل طوال اليوم.
- استمر في ممارسة الرياضة كل يوم.
- الحفاظ على جسم رشيق ومثالي دون المعاناة من السمنة والدهون.
- إجراء فحص شامل للجسم كل 6 أشهر للتأكد من سلامته وكذلك سلامة الحواس.
- سلامة الجسد جزء من سلامة الروح، ويجب حماية النفس من الأمراض التي يمكن أن تهاجمه وتضعفه، ويمتد الضعف إلى الجسد.
مفهوم الصحة النفسية
- تعرف مدرسة التحليل النفسي الصحة النفسية بأنها “القدرة على أداء العمل طالما أن الشخص غير مصاب بمرض أو بمرض معين يمنعه من القيام بذلك، وبالتالي فهي تشير إلى مستوى مكافحة المرض”.
- تعرفه مدرسة الأخلاق على أنها “اختيار أفضل طريقة للتعامل مع المواقف التي يتعرض لها في حياته، باستخدام الأفكار الاجتماعية الموجودة”.
- تعرّفها المدرسة الإنسانية على أنها “امتلاك الإنسان شخصية طبيعية وصحية، مما يمكّنه من مواجهة الضغوط والتأقلم مع الأحداث التي يواجهها في حياته، على عكس الشخصية الشاذة”.
عوامل الصحة العقلية
- الحب واحترام الذات، أول خطوات الصحة النفسية، هو أن يقدر الإنسان نفسه ويقبله في جميع ظروفه، مما يجعله يسعى للحصول على أفضل صورة لديه.
- وعيه الذاتي ومعرفة نفسه وفهم مشاعره سيساعده على التعبير عن نفسه بوضوح ومعرفة دوافعه.
- الثقة بالنفس: إن ثقة الإنسان بنفسه وقدراته تجعله مؤهلاً لمواجهة الضغوط والمشاكل بقوة وتجاوز العقبات لتحقيق أحلامه وأمله.
- يتمتع الإنسان بعلم نفس طبيعي يفتح الأبواب لحياة سعيدة وناجحة تمامًا، مما يجعله أكثر قدرة على التحكم في مشاعره وعواطفه وبالتالي أفعاله.
أنظر أيضا: أسباب النوم الزائد وتأثيراته على الصحة
العوامل الأخرى التي تساهم في صحة الإنسان العقلية
- العامل الأول هو الأسرة، والأسرة من أهم العوامل في تكوين شخصية الإنسان الطبيعية بكل جوانبها الشخصية.
- فقط من خلال هذا يمكن أن يكون للشخص شخصية طبيعية أو مرضية.
- العامل الثاني هو العمل، فبيئة العمل تساهم في بناء شخصية الشخص وتؤثر على مدى صحته النفسية، فإذا كان الشخص يتكيف مع بيئة العمل ويقبلها، فإن ذلك يساعد على صحته النفسية.
الصحة البدنية والعقلية
- مفهوم الصحة واسع ومتفرع، وقد يتبادر إلى ذهنك عندما تسمعه للوهلة الأولى. إنها فرحة للإنسان في جسد كامل لا يعاني من مرض. في الواقع، لا يتوقف مفهوم الصحة عند الجسد فقط.
- بل يمتد إلى كل ما يتعلق بالشخص، والذي يمكن أن يتعرض بدوره للضرر والعيوب، لذا فإن تصنيف الشخص إلى قائمة الأشخاص الأصحاء يعني رفاهية الشخص من جميع الجوانب النفسية والجسدية والعقلية. نحن سوف.
- من هذا المنظور، يمكن تعريف الأشخاص الأصحاء بأنهم الأشخاص الذين يتمتعون بجسم سليم وقادرون على التعايش والتكيف مع المجتمع وبناء الصداقات والعلاقات.
- أما الجانب النفسي وما يرتبط به فهو مصدر آخر للجدل بين الناس، وما زالت الأمراض النفسية وصمة عار تلتصق بصاحبها ولا تتركه في نظر المجتمع وتدخل تحت مسمى العيب الاجتماعي.
آخر التطورات في مجال الصحة النفسية
- حاليا، المجتمعات غير قادرة على قبول الأمراض النفسية، الحادة والبسيطة على حد سواء، وعدم القدرة على التعامل مع المرضى النفسيين وقبولهم في المجتمع كأفراد لهم الحق في العلاج لمواصلة لعب دورهم.
- والحقيقة أن العار لا يكمن في انتشار الأمراض العقلية ودخول المرضى إلى عيادات وعيادات الطب النفسي.
- الروح والجسد مفهومان يرتبطان ببعضهما البعض ارتباطًا وثيقًا. كل جانب يكمل الآخر. لا يمكن لأي شخص أن يرضي جانبًا على حساب جانب آخر. بدلاً من ذلك، لن يتم تقويم حياته أبدًا.
- تم إجراء العديد من الدراسات التي تثبت أن الأمراض الجسدية يمكن أن تكون ناجمة عن عوامل نفسية في المقام الأول.
- إن المشكلات النفسية التي يعاني منها الإنسان تجعل من جسده أرضًا خصبة تزرع فيها العلل الجسدية بسعادة.
- أما الأمراض النفسية التي تؤذي جسم الإنسان فهي كثيرة ومتنوعة، مثل عدم قدرة الإنسان على التكيف مع حياته وبيئته، وعدم قدرته على مواجهة ضغوط الحياة.
- تقع تحت وطأة المشاعر النفسية السلبية مثل القلق والخوف.
انظر أيضا: الحديث الصحي في الإذاعة المدرسية
في نهاية مقال اليوم حول تعريف الصحة الجسدية والنفسية، نؤكد أن الصحة الجسدية والنفسية وجهان لعملة واحدة، فلا يمكن للفرد تكوين شخصية معًا بدون أحدهما، لذلك يجب على الشخص السعي لبناء الجسم السليم وتجنب كل ما يضر حالته.