يبحث الكثير من الناس عن أسعار وأنواع بروتين مصل اللبن، لأن بروتين مصل اللبن هو أحد أفضل مصادر البروتين التي يأكلها الرياضيون ؛ مثل لاعب كمال الأجسام أو أي شخص يقوم برفع الأثقال ؛ هذا من أجل امتصاص واستخدام بروتين مصل اللبن بشكل أسرع.
نظرًا لاحتوائه على العديد من الأحماض الأمينية الرئيسية والأحماض الأمينية المتفرعة السلسلة المعروفة باسم BCAA، فقد أظهرت الدراسات أيضًا أن بروتين مصل اللبن يمكن أن يزيد من تخليق البروتين العضلي.
يحرق الدهون ويقوي جهاز المناعة ويحسن حساسية الأنسولين، حيث يتم استخلاص ثلاثة أشكال من بروتين مصل اللبن أثناء عملية صنع الجبن.
أسعار بروتين مصل اللبن وأنواعه
بروتين مصل اللبن هو مكمل غذائي طبيعي يتم استخراجه من حليب البقر بعد عملية صنع الجبن. يُعرف هذا باسم بروتين مصل اللبن. يتوفر بروتين مصل اللبن في شكل مسحوق بنكهات مختلفة مثل الشوكولاتة والفراولة وما إلى ذلك.
يحتوي بروتين مصل اللبن على مواد بروتينية ذات قيمة غذائية أعلى من تلك الغنية بالبروتين. مثل البيض والحليب واللحوم التي تساعد في الحفاظ على كتلة العضلات وأي بروتين لا يقتصر على الآتي
يمكن استخدام النظام الغذائي لمن يعانون من مشكلة النحافة ويريدون زيادة وزنهم وكتلتهم العضلية.
تختلف أسعار وأنواع بروتين مصل اللبن، لذلك من الضروري اختيار النوع المناسب لحالة الشخص البدنية والنظام الرياضي، وتختلف أسعار وأنواع بروتين مصل اللبن حسب التركيز والشركة المصنعة، بالإضافة إلى
إلى الكمية المعلبة والتحليل والمعالجة ؛ نقدم لكم الأسعار على النحو التالي:
- نوع الذهب القياسي لبروتين مصل اللبن، سعره من 1800 إلى 1900 جنيه مصري، بحجم 2 كيلو.
- ايزوبروتين سعره من 1850 الي 1900 جنيه مصري للكيلو 2.
- نيترو تك بحجم جرام واحد من 900 جنيه إلى 1000 جنيه لل 2 كيلو.
- هيدروكسيكت، يتراوح سعره بين 550 جنيهًا إلى 700 جنيه مصري، ويحتوي على 100 كبسولة.
- يتراوح سعر فيتامينات اوبتي مين من 400 جنيه إلى 500 جنيه.
- سعر ماس فيوجن 1850 جنيه مصري لحجم 7 كيلو.
- ليبو 6 اسود سعره 550 جنيها يحتوي على 60 كبسولة.
- يبلغ سعر بروتين أنتيوم Pro 1500 جنيه لحجم 2 كيلو.
- يبدأ بروتين الكيراتين من 300 إلى 400 رطل في حجم 30 جرام.
- فيتامينات اوبتي مين بسعر 650 جنيها وتشمل 150 كبسولة.
- أمينو للطاقة يصل سعرها إلى 700 جنيه.
- سعر مضخة الحيوانات يصل إلى 850 جنيهاً مصرياً.
- سعر البروتين الحيواني 800 جنيه.
- بروتين Hydropure يصل سعره إلى 1850 لحجم 2 كجم.
- نيترو تك واي جولد يبلغ سعره 1150 جنيهًا مصريًا بحجم كيلو واحد.
اقرأ أيضًا: ما هي تأثيرات بروتين مصل اللبن على الجسم؟
فوائد البروتين
البروتينات هي سلاسل من الأحماض الأمينية التي تشكل اللبنات الأساسية لجميع أنسجة الجسم، حيث تدخل في تكوين الجلد والأظافر والعظام والشعر والعضلات، وتدخل البروتينات في تكوين الإنزيمات المخبأة في الجسم،
يزيد تناول البروتين من القدرة على التحمل أثناء التمرين ويزيد من سرعة تعافي العضلات بعد التمرين.
يعتقد الكثير من الناس أن اللحوم الحمراء هي المصدر الرئيسي للبروتين، ولكن في الحقيقة هناك بدائل أخرى للحوم، فهي أطعمة صحية مليئة بالبروتين ويمكن أن تكون أكثر فائدة للصحة، على الرغم من اختلاف أسعار وأنواع بروتين مصل اللبن ؛ ومع ذلك، فهي تحتوي على نفس البروتينات بتركيزات مختلفة.
كيفية استخدام بروتين مصل اللبن
- إذا كنت لا تعرف كيفية استخدام هذا البروتين المعجزة، فإن أفضل وقت لاستخدام بروتين مصل اللبن هو 15-30 دقيقة قبل التمرين وأقل من 30 دقيقة بعد التمرين.
- قبل ممارسة الرياضة، يجب أن تستهلك 10-20 جرامًا من بروتين مصل اللبن للحفاظ على نشاطك أثناء التمرين، وزيادة قدرتك على التحمل وقوتك لرفع الأثقال.
- يمكن أن يساعد استهلاك 20-40 جرامًا من مصل اللبن بعد التمرين في تسريع تعافي العضلات والمساعدة في نمو العضلات.
- يجب أن تفكر أيضًا في تناول 20-40 جرامًا من بروتين مصل اللبن قبل النوم، مما قد يقلل من تعافي العضلات.
- بروتين مصل اللبن هو البروتين الأكثر استخدامًا في العالم، وهذا ليس من قبيل المصادفة، فهو بروتين قوي جدًا بغض النظر عن غرضك.
أنظر أيضا: سعر بروتين مصل اللبن، الآثار الجانبية وأهم التحذيرات
نوع بروتين مصل اللبن
مركز بروتين مصل اللبن
هذا هو الشكل الأصلي لبروتين مصل اللبن المستخرج من الحليب، لذلك يحتوي مركز بروتين مصل اللبن على البروتين والكربوهيدرات والدهون واللاكتوز و 80٪ بروتين.
بمعنى آخر، يحتوي 100 جرام من مركز بروتين مصل اللبن على 80 جرامًا من البروتين، و 9 جرامًا من اللاكتوز (دهون الحليب)، و 6 جرامًا من الدهون، و 400 سعر حراري. يطلق عليه اسم طبيعي لأنه في شكله الأصلي دون أي مراحل تصفية أو معالجة. .
عزل بروتين مصل اللبن
يُسكب بروتين مصل اللبن الخام في فلاتر ومرشحات دقيقة لفصل الدهون واللاكتوز، ونتيجة لذلك، يتم فصل بروتين مصل اللبن، مما يعطي 90٪ بروتين مما يعني أن كل 100 جرام من بروتين مصل اللبن المعزول يحتوي على محتوى.
مع 90 جرامًا من البروتين، وكمية أقل من اللاكتوز والدهون، ومحتوى من السعرات الحرارية يبلغ حوالي 370 سعرًا حراريًا، والأكثر شيوعًا هو المعيار الذهبي لبروتين مصل اللبن، ويتم امتصاص بروتين مصل اللبن المعزول بشكل أسرع من التركيز، مما يجعله خيارًا أفضل لما بعد اكتشف – حل. يشرب..
بروتين مصل اللبن المتحلل
يتحلل بروتين مصل اللبن بالحرارة أو بفعل بعض الأحماض والإنزيمات، ثم يتحول إلى أحماض أمينية يسهل امتصاصها، وهذا يزيد من سرعة الهضم، ولكن في نفس الوقت يصبح الطعم أكثر مرارة وتزيد السعرات الحرارية للمنتج بنسبة 30٪ على الأقل، والأكثر شيوعًا هو بروتين Iso 100 المتحلل بالماء.
الآثار الجانبية المحتملة لبروتين مصل اللبن
فيما يلي بعض المشاكل التي يسببها استهلاك الكثير من مسحوق البروتين:
- يحتوي مسحوق البروتين على عدد قليل من السعرات الحرارية، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن ؛ لأن الجسم يحتاج إلى سعرات حرارية أكثر.
- يؤدي الإفراط في تناول المكملات الغذائية إلى تراكم المعادن الثقيلة في الجسم، والتي يمكن أن تصل إلى مرحلة التسمم.
- يمكن أن يسبب مسحوق البروتين عسر الهضم وتساقط الشعر على رأس الرجل وجسمه.
- بصرف النظر عن تليف الكبد، يمكن أن يسبب مسحوق البروتين أيضًا انتفاخ البطن والإسهال والصداع والتعب.
- مسحوق البروتين له أضرار محددة على الكلى.
- زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
- يحتوي مسحوق البروتين على العديد من المحليات الصناعية الضارة والمكونات التي تؤثر على مستويات السكر في الدم، مثل الأسبارتام والمالتوديكسترين.
- الاعتماد على هذه المكملات يمكن أن يسبب اضطرابات غذائية خطيرة لدى الرجال ؛ مثل خطر الإصابة بفقدان الشهية العصبي، أي فقدان الوزن.
شاهد المزيد هنا: أنواع البروتين لكمال الأجسام بالصور
بروتين مصل اللبن ليس حبة سحرية. إن تناوله وحده لا يكفي لزيادة كتلة العضلات. يجب اتباع نظام غذائي ونظام تدريب للحصول على جسم جيد. يجب اتباع الجرعات المحددة في الصندوق لتجنب ترسبات الحجر واختيار البروتين المناسب ماليًا وغذائيًا، نظرًا لاختلاف أسعار وأنواع بروتين مصل اللبن، بما يتناسب مع جميع الاحتياجات.