كيفية تحضير الشوفان

طريقة تحضير الشوفان يوضح موقع محمود حسونة كيفية تحضير الشوفان، لأن الشوفان غذاء صحي يحبه الكثير من الناس، ويمكن تحضيره بعدة طرق مختلفة.كل شخص لديه طعم مختلف ومذاق خاص، ومن خلال هذا المقال . سنشرح الطرق المختلفة لتحضيره.

طريقة تحضير الشوفان

وهنا نوضح لك عزيزي القارئ كيفية تحضير الشوفان بعدة طرق مختلفة لتنويع تحضيره والاستفادة من قيمته الغذائية العالية، وذلك على النحو التالي:

اقرأ أيضًا: كيفية تحضير الشوفان لكمال الأجسام بالتفصيل

طريقة تحضير الشوفان بالحليب

يمكنك عزيزي القارئ الحصول على أكبر فائدة ممكنة من دقيق الشوفان مع الحليب من خلال تحضيره بالطريقة التالية:

المكونات

مكونات طريقة تحضير الشوفان بالحليب هي كالتالي:

• 1 كوب ونصف حليب خالي الدسم.
• قليل من الملح.
• نصف كوب شوفان.
• كوب مكسرات مطحونة حسب الرغبة.

كيف تستعد

طريقة تحضير الشوفان بالحليب هي كالتالي:

• في قدر على النار، ضعي الحليب والحليب والملح وانتظري حتى يصل المزيج إلى درجة الغليان.
• ثم نضيف الشوفان مع التحريك لمدة 5 دقائق حتى نحصل على قوام كريمي.
• نحضر أطباق التقديم ونسكب المزيج فيها، ثم نضيف المكسرات المطحونة، وهذا سعيد وجيد.

طريقة تحضير الشوفان للاطفال

نحاول دائمًا تقديم كل ما هو مفيد للأطفال بطريقة تجعلهم يقبلون الطعام، وفيما يلي سنشرح كيفية تحضير الشوفان للأطفال، على النحو التالي:

المكونات

مكونات طريقة تحضير الشوفان للاطفال هي كالتالي:

• نصف كوب شوفان.
• 1 كوب ماء أو حليب حسب الرغبة.

كيف تستعد

طريقة تحضير الشوفان للاطفال هي كالتالي:

• نأخذ وعاء ونضع فيه الشوفان والماء أو الحليب، ونضع الوعاء على نار خفيفة لمدة 7 دقائق، مع الحرص على التقليب بين الحين والآخر.
• ارفعي القدر عن النار بعد طهي الشوفان واتركيه يبرد.
• من الممكن التحكم في كثافة الشوفان لتناسب الطفل عن طريق إضافة الماء أو الحليب إلى الشوفان.

طريقة تحضير الشوفان بالأناناس للأطفال

الأناناس من الفواكه المفضلة لدى الكثيرين وله أيضًا العديد من الفوائد، وفيما يلي نوضح كيفية تحضير الشوفان بالأناناس للأطفال كما يلي:

المكونات

مكونات وصفة تحضير الشوفان بالأناناس للأطفال كالتالي:

• 1 كوب شوفان.
• نصف كوب من الأناناس مقطّع إلى قطع صغيرة.
• 1 كوب ماء دافئ.

كيف تستعد

كيفية تحضير الشوفان بالأناناس للأطفال كالتالي:

• خذ وعاء واملأه بالماء واشعله في النار.
• ثم نضيف الشوفان إلى الماء الساخن ونتركه على النار لمدة 5 دقائق حتى ينضج الشوفان تماما.
• نأخذ الخلاط الكهربائي ونضع قطع الأناناس فيه ونشغل الخلاط حتى تقطع الأناناس.
• نرفع القدر عن النار ونتركه ليبرد تماما، ثم نضيف له الأناناس المفروم ونقدمه للطفل وبما يرضي ويشفى.

طريقة تحضير الشوفان بالماء

كما يمكنك عزيزي القارئ تحضير وجبة خفيفة من الشوفان تتناسب مع النظام الغذائي الذي تتبعه وذلك كالتالي:

المكونات

مكونات طريقة تحضير الشوفان بالماء كالتالي:

• 1 كوب ماء دافئ.
• 2 ملاعق كبيرة من الشوفان.
• 1 ملعقة كبيرة عسل أبيض.

كيف تستعد

طريقة تحضير الشوفان بالماء كالتالي:

• تم إحضار وعاء ووضع كل من الشوفان والماء فيه.
• تخلط المكونات جيدًا حتى تمتزج.
• يضاف إلى خليط العسل الأبيض والسعادة والشفاء.

أعلمك أيضًا أن تعرف: كيفية تحضير حساء الشوفان

طريقة عمل الشوفان على الفطور

يمكنك عزيزي القارئ تحضير الشوفان بطريقة سريعة وبسيطة لتحضير فطور خفيف ولذيذ على النحو التالي:

المكونات

مكونات صنع الشوفان على الإفطار هي كما يلي:

• 2 ملاعق كبيرة من الشوفان.
• علبة زبادي حجم 190 جرام.
• 1 ملعقة كبيرة عسل أبيض.

كيف تستعد

كيفية تحضير الشوفان على الفطور كالتالي:

• نأخذ علبة من الزبادي ونضيف إليها الشوفان مع التحريك جيداً.
• ثم نضيف العسل الأبيض إلى علبة الزبادي ونقلب جيداً حتى تتساوى جميع المكونات مع بعضها البعض وبارتياح ورفاهية.

طريقة تحضير الشوفان وبذور الشيا

بذور الشيا صحية جدا ومفيدة لجسم الإنسان، ويمكن استخدامها عن طريق تحضيرها بالشوفان على النحو التالي:

المكونات

مكونات طريقة تحضير الشوفان وبذور الشيا كالتالي:

• نصف كوب حليب.
• نصف كوب بذور شيا.
• نصف كوب شوفان.
• 1 ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني.
• كوب فاكهة مقطعة (حسب الرغبة)

كيف تستعد

طريقة تحضير الشوفان وبذور الشيا كالتالي:

• نأخذ وعاءً، ثم نضع الحليب فيه ثم ارفعيه على نار هادئة.
• نضيف الشوفان إلى الحليب ونحرك الخليط ونتركه على النار لمدة 5 دقائق.
• ثم أضيفي بذور الشيا وزبدة الفول السوداني إلى الخليط، وحركيه جيدًا، واتركيه حتى ينضج.
• نحضر أكواب التقديم ونسكب فيها خليط الشوفان مع إضافة الثمار والفرح والشفاء.

طريقة عمل الشوفان بالشوكولاتة

كلنا نحب الشوكولاتة، الكبار والصغار، ونريد إضافتها إلى الأطعمة المختلفة.

المكونات

مكونات طريقة تحضير الشوفان بالشوكولاتة هي كالتالي:

• 1 كوب شوفان.
• 2 ملاعق صغيرة من الكاكاو.
• نصف كوب حليب.

كيف تستعد

طريقة تحضير الشوفان بالشوكولاتة كالتالي:

• نأخذ وعاء ونضع الحليب فيه ونشعله على النار ونتركه يسخن قليلاً.
• ثم نضيف الشوفان ونخلط جيداً ونتركها تنضج حتى تنضج.
• ثم نضيف الكاكاو مع التحريك باستمرار، حتى تتساوى جميع المكونات مع بعضها البعض، لمدة 5 دقائق.
• كما نرفع القدر عن النار ونتركه بالخارج حتى يصل إلى درجة حرارة الغرفة.
• نستعد لتقديم الأطباق وإضافة الشوفان والسعادة والشفاء.

طريقة تحضير الشوفان بالمربى

أيضا، إذا كنت، عزيزي القارئ، ترغب في تحضير وجبة من دقيق الشوفان بطريقة غير معتادة، يمكنك تحضيرها بالمربى على النحو التالي:

المكونات

مكونات صنع الشوفان بالمربى هي كما يلي:

• 2 كوب شوفان.
• 2 كوب حليب.
• فقط الكمية المناسبة من مربى الفراولة.

كيف تستعد

كيفية تحضير الشوفان بالمربى كالتالي:

• في قدر، ضعي الحليب والشوفان واخلطيهم جيدًا.
• نترك هذا الخليط على النار لمدة 10 دقائق حتى نحصل على خليط كثيف القوام شبيه بالعجين.
• ثم نطفئ النار ونترك الخليط ليبرد.
• كما قمنا بإعداد برطمان ووضعنا طبقة من الشوفان مع الحليب، ثم طبقة من مربى الفراولة، ثم طبقة من الشوفان باللبن، ثم طبقة من مربى الفراولة.
• نكرر الخطوة السابقة حتى يتم الانتهاء من المبلغ الحالي وبارتياح واسترداد.

طريقة تحضير الشوفان بالكريمة واللوز

وفيما يلي نشرح كيفية تحضير الشوفان بالكريمة واللوز وذلك كالتالي:

المكونات

مكونات طريقة تحضير الشوفان بالقشطة واللوز هي كالتالي:

• 2 كوب شوفان.
• نصف كوب لوز مطحون.
• 2 كوب كريمة خالية من الدهون.
• كوب توت أحمر (حسب الرغبة)

كيف تستعد

طريقة تحضير الشوفان بالقشطة واللوز كالتالي:

• في قدر على نار متوسطة، ضعي الشوفان واللوز وقلبهما جيداً حتى يتحول لون الشوفان إلى اللون الذهبي.
• ثم أضيفي الكريمة وقلبي جيداً لمدة 5 دقائق.
• أطفئي النار واتركي المزيج يبرد ثم ضعيه في الثلاجة لمدة 60 دقيقة.
• ثم، بعد ذلك الوقت، يتم تزيين الشوفان بالتوت الأحمر ويتم تقديمه بكل سرور والشفاء.

اقرأ أيضًا: كيفية تحضير الشوفان

وها نحن في نهاية هذا المقال حيث نشرح كيفية تحضير الشوفان بعدة طرق مختلفة للبالغين والأطفال أيضًا للاستفادة من الفوائد العديدة للشوفان.