يبحث بعض الأشخاص عن مستوى طبيعي للسكر في الدم، ولا يعلم سوى القليل أن مستوى السكر الطبيعي في الدم يختلف من شخص لآخر حسب الفئة العمرية للشخص، ووفقًا للحالة الصحية للرجل.
وهي تتغير على مدار اليوم، وهذا ما سنعرضه في هذا المقال بالإضافة إلى إظهار ارتفاع وانخفاض نسبة السكر في الدم، وأهمية الفحوصات المنتظمة.
مستويات السكر في الدم طبيعية
يختلف مستوى السكر في الدم حسب نوع الفحص الذي يقوم به الشخص، ويمكن مراقبة المستوى الطبيعي لسكر الدم من خلال عدة فحوصات معملية أهمها:
اختبار سكر الدم الصائم
لا بد من الصيام لمدة 8 ساعات على الأقل حتى تكون نتائج هذا الاختبار دقيقة وتكون نتائجه كالتالي:
- يكون مستوى السكر طبيعيًا إذا كانت النسبة من 70 مجم / ديسيلتر إلى 99 مجم / ديسيلتر.
- إذا كانت النسبة من 100 مجم / ديسيلتر إلى 125 مجم / ديسيلتر، فإنها تشير إلى مرحلة ما قبل السكري.
- إذا وصل مستوى السكر في الدم إلى 126 مجم / ديسيلتر، فهذا دليل على الإصابة بمرض السكري.
انظر أيضًا: لقد عالجت مرض السكري من النوع 2
اختبار سكر الدم العشوائي
- يمكن إجراء اختبار عشوائي في أي وقت خلال اليوم بغض النظر عن موعد تناول الطعام، وذلك بأخذ عينة دم.
- مستوى السكر الطبيعي في الدم عند الفحص العشوائي أقل من 200 مجم / ديسيلتر.
اختبار سكر الدم التراكمي
- يتم إجراء هذا الاختبار عن طريق قياس كمية السكر التي تلتصق بخلايا الدم الحمراء.
- ويهدف إلى تشخيص مرض السكري وشرح مدى سيطرته خلال ثلاثة أشهر قبل الفحص.
- كما يوضح مدى ملاءمة الدواء الذي يتناوله المريض.
- يتم إجراء هذا الاختبار للأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 1 كل أربعة أشهر.
- وللأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 لفترة أطول من ذلك.
نتائج هذا الفحص كالتالي:
- يكون مستوى السكر في الدم الطبيعي عندما يكون أقل من 5.7٪.
- إذا كانت النسبة من 5.7٪ إلى 6.4٪، فهذا يدل على مرحلة مرض السكري.
- إذا وصل مستوى السكر في الدم أو تجاوز 6.5٪، فهذه علامة على الإصابة بمرض السكري.
أهمية فحص مستويات السكر في الدم
- تعد مراقبة مستويات السكر في الدم من وقت لآخر من أهم الأشياء التي يمكن أن تساعد الشخص في الحفاظ على حياته.
- من خلال فحص مستوى السكر في الدم بانتظام، يمكن لأي شخص معرفة ما إذا كان آمنًا لمرض السكري.
- أم أنه عرضة للعدوى فينبغي له اتخاذ الاحتياطات اللازمة لتلافي المرض أم أنه مصاب بالفعل بمرض السكر؟
أهم الاختبارات لتشخيص مرض السكر
لل الجلوكوز
- يمكن إجراء هذا الاختبار بأخذ قراءتين لمستوى السكر في الدم عن طريق أخذ عينتين من دم الشخص الأولى أثناء الصيام والثانية بعد ساعتين.
- يمكنها أن تشرب مشروبًا يحتوي على 75 جرامًا من الجلوكوز و 100 جرام للمرأة الحامل.
ستكون نتائجه على النحو التالي:
- يكون مستوى السكر الطبيعي في الدم عندما يكون أقل من 140 مجم / ديسيلتر.
- إذا كان مستوى السكر في الدم يتراوح من 140 مجم / ديسيلتر إلى 199 مجم / ديسيلتر، فهذا يشير إلى مرحلة ما قبل الإصابة بالسكري.
- إذا وصلت النسبة أو تجاوزت 200 ملجم / ديسيلتر، فهي علامة على الإصابة بمرض السكري.
افحص سكر الدم بعد ساعتين من تناول الطعام
يستخدم هذا الاختبار لمرضى السكر ويتم إجراؤه بعد تناول الطعام بساعتين للتأكد من أن المريض قد أخذ نسبة الأنسولين المعطاة له، وتكون نتائجه كالتالي:
- المرضى الذين تبلغ أعمارهم 50 عامًا أو أقل لديهم معدل طبيعي أقل من 140 مجم / ديسيلتر.
- أيضًا، المرضى الذين تتراوح أعمارهم بين 50 إلى 60 عامًا لديهم نسبة طبيعية أقل من 150 مجم / ديسيلتر.
- المرضى الذين تبلغ أعمارهم 60 عامًا أو أكثر لديهم معدل طبيعي أقل من 160 مجم / ديسيلتر.
ارتفاع نسبة السكر في الدم
يعاني بعض مرضى السكر من ارتفاع نسبة السكر في الدم وهو من أهم الأسباب:
- تناول وجبة دسمة.
- قلة الحركة.
- عدم تناول الكمية المطلوبة من الأنسولين.
- الحيض.
- الضغط النفسي والتوتر.
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية، مثل المنشطات.
أعراض ارتفاع السكر في الدم
- صداع الراس.
- فقدان الوزن.
- تركيز ضعيف.
- العطش الشديد وكثرة التبول.
- الشعور بالضعف والتعب.
- الإسهال والإمساك المزمن.
- تساقط الشعر؛
- تلف الأعصاب
- يصعب رؤيته
ملحوظة: إن أفضل وأسرع طريقة لخفض مستويات السكر في الدم إذا كانت هناك زيادة كبيرة هي تناول الأنسولين سريع المفعول، ومن الأفضل تغيير عادات الأكل الخاصة بك مع الآخرين والتي تتوافق مع مستويات السكر في الدم الطبيعية.
أسباب انخفاض سكر الدم
يعاني بعض مرضى السكر من انخفاض نسبة السكر في الدم، ومن أهم أسباب انخفاض سكر الدم:
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية غير المنشطات.
- استهلك الكحول بكميات كبيرة.
- أمراض الكبد مثل التهاب الكبد وتليف الكبد واضطرابات الكلى.
- شعرت بالجوع لفترة طويلة.
- ورم نادر في البنكرياس.
- زيادة إفراز الأنسولين.
- اضطرابات الغدة الكظرية.
- ورم الغدة النخامية؛
- يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هرمون النمو عند الأطفال إلى انخفاض نسبة السكر في الدم.
اقرأ أيضًا: أول أعراض مرض السكري عند النساء
أعراض انخفاض سكر الدم
- عرق؛
- الشعور بالتعب والدوار.
- زيادة معدل ضربات القلب.
- شحوب الجسم
- الشعور بالجوع
- النعاس.
- عدم وضوح الرؤية
- فقدان الوعي.
ملحوظة: يوصى بفحص مستوى السكر في الدم بانتظام لمعالجته بشكل أفضل، ويفضل تناول طعام يحتوي على كمية مناسبة من السكر لرفع مستوى السكر في الدم إلى المستوى الطبيعي، وكذلك للمحافظة عليه. حقن الجلوكاجون وكذلك تجنب شرب الكحول.
نصائح للحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية
للحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية، هناك بعض النصائح التي يجب اتباعها، بما في ذلك:
- يتم الفحص بشكل دوري لمن هم في الخامسة والأربعين من العمر، وإذا كانت النتيجة طبيعية يعاد الفحص كل ثلاث سنوات.
- دور الفحص لذوي الاستعداد الوراثي للأمراض ومرضى السمنة.
- تناول وجبات الطعام كل 4 ساعات تقريبًا، والشعور بالجوع لفترة طويلة يؤدي إلى زيادة الشهية.
- تجنب المشروبات السكرية وقلل السعرات الحرارية.
- تناول الفاكهة بدلًا من العصير، لأن تناول الفاكهة يساعد على إبقائك ممتلئًا لفترة طويلة لأنها تحتوي على الألياف التي تساعد على تقليل معدل امتصاص السكر في الدم.
- تساعد التمارين الرياضية في جعل الجسم أكثر حساسية للأنسولين مما يؤدي إلى استقرار مستوى السكر في الدم.
- تناول الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات مثل الأرز البني والشوفان والعدس والحمص والبطاطا الحلوة والكينوا.
- الحفاظ على وزن مثالي.
- اشرب كمية كافية من الماء.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف.
- إدخال الخل إلى النظام الغذائي يساعد على زيادة استجابة الجسم للأنسولين وتقليل الزيادة المفاجئة في السكر.
- حاول أن تدخل البهارات في الطعام، مثل القرفة.
- نم 8 ساعات على الأقل.
- تجنب شرب الكحول.
- تجنب الضغط النفسي والضغط النفسي.
انظر هنا: الفرق بين مرض السكري من النوع 1 والنوع 2
تتراوح مستويات السكر في الدم بشكل عام من 120 مجم / ديسيلتر إلى 126 مجم / ديسيلتر، وهذا يختلف باختلاف نوع الاختبار والعمر.
النسبة الطبيعية للأطفال ليست النسبة الطبيعية للبالغين، وأحد أهم الأشياء الموصى بها للحفاظ على مستويات السكر في الدم طبيعية هو اختيار مصادر جيدة للكربوهيدرات.