يمكن للبطيخ أن يتلف القولون، والبطيخ يحتوي على الكثير، وعلى الرغم من احتوائه على عناصر مفيدة لجسم الإنسان، إلا أنه إذا قمت بزيادة هذه العناصر، فإنه يعرض الجسم للعديد من المشاكل والأضرار.
بما في ذلك الأضرار التي لحقت بالجهاز الهضمي، وخاصة التورم الدائم وعدم الراحة، لذلك تابعنا للتعرف على الأضرار المتبقية.
القيمة الغذائية للبطيخ
- البطيخ هو فاكهة صيفية تحتوي على نسبة مائي تزيد عن 90٪.
- مما يجعله من الوجبات السريعة التي تملأ الإنسان.
- ولا تريد الأكل لاحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة.
- وكل العناصر الموجودة فيه تمد الجسم بالكثير من الطاقة.
- هذا يحسن صحته ويقوي مناعته ويجعله أكثر مقاومة للأمراض.
كم عدد السعرات الحرارية في البطيخ؟
بالنسبة للسعرات الحرارية التي تحتويها شرائح البطيخ فهي لا تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، لأنها من الأطعمة التي لا تضر بالنظام الغذائي، ولكن نصف حبة بطيخ كبيرة تحتوي على ما يلي:
- 84 سعرة حرارية فقط.
- 7 بروتينات.
- 4 في الدهون.
- 1 كارب.
- 25٪ من الجسم يحتاج إلى فيتامين سي.
- 9٪ من قيمة فيتامين أ التي يحتاجها الجسم في اليوم.
- 7٪ من البوتاسيوم الذي يحتاجه جسمك كل يوم.
- 13٪ من النحاس يحتاجه الجسم كل يوم.
- 7٪ من المغنيسيوم الذي يحتاجه الجسم في اليوم.
- 5٪ من المنجنيز الذي يحتاجه الجسم يومياً.
- النسبة المئوية للكالسيوم الذي يحتاجه الجسم في اليوم.
شاهدي أيضاً: فوائد فاكهة الكسترد للرجال
ما هي فوائد البطيخ؟
جميع أنواع البطيخ لها فوائد عديدة للجسم عند تناولها، ومنها ما يلي:
1- التئام الجروح
- بفضل حقيقة أن البطيخ، وخاصة الصنف الأحمر، يحتوي على الكثير من فيتامين سي.
- يعمل في إصلاح الأنسجة وتطويرها ونموها.
- وبالتالي، فإن التئام الجروح يكون سريعًا، وذلك بفضل محتواه من مضادات الأكسدة.
- يعمل على حماية الخلايا من مشاكل الجذور الحرة.
2- الوقاية من فقر الدم
- كما أن البطيخ يقوي ويقوي الخلايا العصبية ويحمي منطقة الدماغ من الأكسدة والإجهاد.
- الفرد الذي يعاني من نقص فيتامين سي في جسده.
- يجب أن يعاني من فقر الدم وآلام المفاصل وكذلك زيادة الوزن والتهاب اللثة.
- تؤكد التقارير الطبية أن البطيخ يحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، مما يجعله مدر قوي للبول.
- يساعد على إزالة الماء الزائد من الجسم دون التسبب في مشاكل صحية.
آثار البطيخ
على الرغم من أن البطيخ له فوائد عديدة للجسم وكذلك للبشرة، إلا أنه له العديد من الأضرار المشتركة بين العديد من الأفراد، بما في ذلك تلف القولون.
ضرر البطيخ للقولون
إذا تناول الإنسان البطيخ بكميات كبيرة فقد يعاني من مشاكل في القولون وسنخبرك عن آثار البطيخ على القولون.
ومع ذلك، فإن أهم ضرر ناتج عن تلف البطيخ في القولون هو الإسهال، وهو عرض شائع. للإسهال أسباب عديدة، لعل أهمها:
- تلوث البطيخ بالسالمونيلا، ومن المعروف أن السالمونيلا من البكتيريا التي تضر بالمعدة وتسبب الكثير من الألم.
- كما أنه يسبب الإسهال والحمى ولتجنب الإسهال يجب غسل الثمار جيداً قبل الأكل أو حتى قبل التخزين.
- يحتوي البطيخ أيضًا على مادة الليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الجسم من الأمراض.
- ارتفاع نسبة الكوليسترول ومرض السكري.
- كما أنه يمنع خطر الإصابة بهشاشة العظام.
- وتجدر الإشارة إلى أن البطيخ يحتوي على نسبة عالية من اللايكوبين تصل إلى 40٪.
- لأن البطيخ يحتوي على مثل هذه المركبات يسبب الانتفاخ والغازات والإسهال.
- في بعض الأحيان تصل الأعراض إلى حد الغثيان.
اخترنا لك: أضرار عصير قصب السكر
أعراض تلف القولون البطيخ
- ومن بين اعراض تلف البطيخ القولون تفاقم اعراض القولون العصبي.
- هذا بفضل البطيخ الذي يحتوي على العديد من الكربوهيدرات المتسلسلة، والتي يصعب امتصاصها في الأمعاء الدقيقة.
- تعمل هذه المركبات على تعزيز وتقوية وتغذية بكتيريا الأمعاء.
- تسبب تلك البكتيريا الموجودة في الأمعاء الكثير من الضرر وتجعل أعراض القولون العصبي أسوأ.
- مما يؤدي إلى تدني نوعية الحياة، من الأعراض آلام المعدة والغازات.
- وذلك لاحتوائه على الفركتوز والفركتوز مما يؤدي إلى العديد من المشاكل المعوية.
- وتجدر الإشارة إلى أن هذه الأضرار لا تصيب بالضرورة كل من يتناول البطيخ.
- لكن في بعض الحالات هناك الكثير من الناس يأكلون البطيخ.
- لا يشعرون بأي من الأعراض المذكورة أعلاه، والبعض لا يستطيع أن يأكل قطعة بسيطة منها.
الاحتياطات عند تناول البطيخ
من المعروف أن البطيخ له فوائد عديدة لجسم الإنسان، وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مثل المعادن والفيتامينات.
أما إذا تناول الإنسان كمية كبيرة منه فسيؤثر ذلك سلباً على مرضى السكري، لذلك نعلم أن هناك العديد من التحذيرات التي يجب التعرف عليها قبل تناول البطيخ لتجنب الآثار الجانبية، ومنها ما يلي:
- نتيجة احتواء البطيخ على نسبة عالية من البوتاسيوم، يمكن أن يؤثر سلبًا على القلب.
- إذا زاد البوتاسيوم في الجسم، فإنه يتداخل مع عمل القلب.
- يحتوي البطيخ أيضًا على نسبة عالية من السكر الطبيعي، لذلك يجب أن يؤثر على مرضى السكر.
- حيث يرتفع مستوى السكر في الجسم نتيجة تناول كميات كبيرة منه.
- يمكن أيضًا أن يتأثر الأشخاص غير المصابين بمرض السكري من جراء استهلاكه المفرط.
- يجب الحرص عند تناوله وعدم تناول كميات كبيرة منه.
- قد يصاب الفرد بارتفاع ضغط الدم، إذا تناول البطيخ بكميات كبيرة، فلا ينبغي أن يكون مفرطًا.
- يسبب البطيخ أيضًا ردود فعل تحسسية لدى معظم الناس.
- وذلك من خلال ظهور انتفاخات على الوجه وطفح جلدي على أجزاء مختلفة من الجسم.
- كما يعرض البطيخ الناس للعديد من المشاكل في العضلات والأوردة إذا تم تناوله بكميات كبيرة.
- في بعض الحالات، عند تناول الكثير من الطعام، يُصاب الذكر بضعف الانتصاب والعجز الجنسي.
- الشعور بالتعب والإرهاق العام وخاصة عند المصابين بأمراض الكلى.
- ويرجع ذلك إلى وجود الكثير من الماء في الجسم وعدم إزالته.
هل يسبب البطيخ متلازمة القولون العصبي؟
- من المعروف أن البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الماء، لذلك فهو ليس عطشانًا.
- ويعمل على هضم الطعام بطريقة شرسة.
- ولكن إذا كان الفرد يعاني في البداية من متلازمة القولون العصبي، فإن تناول البطيخ بكثرة يمكن أن يزيد من هذه الأعراض.
- أيضا، يمكن للفرد المصاب بمتلازمة القولون العصبي تناولها ولكن بكميات صغيرة لتجنب أي أعراض أو تلف ناتج عنها.
- لكن من الأفضل استبدال شريحة من البطيخ بشريحة من البرتقال أو الشمام، مما يهدئ ويحمي القولون العصبي.
- بالإضافة إلى ذلك، يجب على الفرد التقليل كثيرًا وحتى تجنب شرب القهوة والشاي وأي مشروبات أخرى.
- كما أنه يحتوي على مادة الكافيين ويجب الحرص على عدم تناول الدهون في نظامه الغذائي.
- لكن يجب عليه استشارة الطبيب فورًا إذا لاحظ بعد تناول الكثير من البطيخ.
- فقدان الوزن وفقر الدم والقيء الشديد لحين وصف العلاج المناسب له.
قد تكون مهتمًا أيضًا بـ: تأثيرات البرتقال على الكلى والقولون
لذا، وصلنا إلى نهاية مقال اليوم، حيث نناقش أضرار البطيخ في القولون بشيء من التفصيل. نوضح لك أيضًا الضرر العام الناتج عن الاستهلاك المفرط للبطيخ. آمل أن المقالة قد نالت تقديرك.