إن تعرض الجلد للشمس ليس له شك في أن الله حقًا قد خلق كل شيء في الكون وله فوائد عظيمة، بعضها يمكن أن نراه بأعيننا وبعضها لا نستطيع أن نشعر به، ومن بين تلك الأشياء التي لها الكثير. فوائد. الذي لا يعرفه الكثير من الناس هو (أشعة الشمس)، سنناقش فوائد التعرض للأشعة في الأسطر القليلة القادمة.
تعرض الجلد لأشعة الشمس: –
- تتكون أشعة الشمس من مجموعة مختلفة من الألوان المتناغمة.
- والتي تسمى (ألوان قوس قزح) وتتكون من سبعة ألوان وتسمى بالعامية (ألوان الطيف).
- يُعرف ضوء الشمس أيضًا بمجموعة من الموجات الكهرومغناطيسية.
- أي شخص لا يرى تلك الموجات، لكنه يرى الجزء المرئي منها متمركزًا على الألوان (قوس قزح).
راجع أيضًا: كيفية علاج ضربة الشمس في المنزل
فوائد ضوء الشمس للجسم: –
كما ذكرنا سابقًا، للشمس فوائد عديدة خاصة أشعةها التي لها تأثير ملموس على جسم الإنسان، ومنها ما يلي:
- وهو المصدر الرئيسي والأهم لفيتامين (د 3) وهو من الفيتامينات الضرورية والمهمة.
- والتي يحتاجها الجسم والتي لها فوائد عديدة منها أنه فيتامين ضروري لنمو العظام عند الإنسان.
- لأشعة الشمس تأثير قوي في زيادة مستوى السيروتونين المعروف ب (هرمون السعادة).
- حيث أن هذا الهرمون مسئول عن شعور الإنسان بالفرح والسعادة، وعن الجسم للتخلص من الاكتئاب.
- يرافقه الشخص الذي يمارس بعض الأنشطة الرياضية، لأنه يساعد الجسم على إفراز المزيد من هذا الهرمون.
- هناك بعض الدراسات والأبحاث العلمية التي تظهر أن التعرض لأشعة الشمس في أوقات معينة.
- يخفض الكوليسترول ويظهر أيضًا أن للأشعة فوائد أخرى.
فوائد اشعة الشمس للبشرة: –
- يوصي العديد من الأطباء مرضاهم بالحصول على ضوء الشمس المباشر كل يوم.
- خاصة الأطباء المتخصصين في مجال التجميل، لأنهم يوصون الأشخاص الذين يتعرضون لأشعة الشمس كل يوم.
- خاصة في الصباح الباكر، أي قبل الساعة الثانية عشرة بعد الظهر.
- حيث تكون أشعة الشمس في هذا الوقت مفيدة وهادئة للبشرة وخاصة للبشرة الحساسة.
- توفر أشعة الشمس للبشرة بعض الفيتامينات الصحية التي يحتاجها الجلد ليظل منتعشًا ومتوهجًا.
- لكن هذا لا يعني أنه يجب أن تتعرض لأشعة الشمس بين الحين والآخر طوال اليوم.
- كما ذكرنا سابقًا، فإن الساعات المناسبة هي من السابعة حتى العاشرة صباحًا.
- تزود أشعة الشمس الجلد بفيتامين د المسؤول عن تجديد الخلايا الميتة والأنسجة المختلفة التي يتكون منها الجلد.
- ويسمى هذا الفيتامين أيضًا (فيتامين الشمس) لأنه وثيق الصلة بالشمس، وله أهمية لنضارة البشرة ومظهرها الشبابي.
- تساعد أشعة الشمس في تقليل التهابات الجلد والأمراض الجلدية المعروفة باسم (الأكزيما، الصدفية).
- يعتبر ترياق طبيعي لهذه الأمراض لأنه يجدد خلايا الجلد الميتة بشكل طبيعي ويعيد إشراقها.
أنظر أيضا: علاج احمرار الوجه الشديد عند التعرض للشمس
الضرر الناتج عن التعرض المستمر لأشعة الشمس:
- هناك بعض الأضرار التي تلحق بجسم الإنسان نتيجة التعرض لأشعة الشمس لفترة طويلة.
- أو التعرض للأشعة في الأوقات الخاطئة، لأن الإفراط أو الإفراط في تناول الطعام له عواقب وأضرار.
- لكن التعرض المطول لأشعة الشمس المباشرة يؤدي إلى تلف الجلد.
- لأن التعرض للأشعة فوق البنفسجية لفترة طويلة يمكن أن يؤدي إلى بعض الأعراض غير السارة.
- سواد لون الجلد، ظهور الكلف وتصبغ الجلد مع النمش، وفي الحالات الأكثر شدة سرطان الجلد.
- ينصح أطباء الجلدية بتطبيق الكريمات الطبية المناسبة للوقاية من هذه الأشعة الضارة.
- كما أنه يسبب ظهور شيخوخة الجلد، وهي ليست علامة جيدة.
- حيث يبحث الكثيرون عن طريقة لاستعادة نضارة وشباب البشرة.
- يجب أن نتذكر أنه لا يجب أن تتعرض لأشعة الشمس أكثر من الساعات المسموح بها.
- يزيد من إفراز الميلانين المسئول عن زيادة اللون البني للبشرة.
- نظرًا لأن النساء ذوات البشرة الداكنة، فإنهن أكثر تضررًا من أضرار هذه الأشعة فوق البنفسجية.
- سيظهر ذلك البقع الداكنة على الجلد.
- كما أنه يسبب بعض الحروق الطفيفة، مثل التعرض لهذه الأشعة لفترة طويلة.
- هذا يسبب العديد من الحروق ويؤدي إلى تهيج الجلد.
- والتي قد يصاحبها بعض الآلام والألم والحرقان والحكة في الأماكن المعرضة لأشعة الشمس المباشرة.
- يؤدي التعرض المباشر لأشعة الشمس إلى ظهور بعض القشور على الجلد أو المناطق المعرضة لأشعة الشمس المباشرة.
- ظهور هذه القشور الصغيرة ذات اللون البني هو أول علامة لظهور سرطان الجلد.
الأوقات المناسبة للتعرض للشمس: –
- هذه هي الطريقة التي يتعرض بها الجلد لأشعة الشمس، وهناك أوقات تحتاج إلى معرفتها لتجنب مخاطر الأشعة الضارة على بشرتك.
- حيث في وقت مبكر من الصباح ومن السابعة صباحا حتى العاشرة صباحا.
- لكن لا تعرض نفسك للشمس بين الحادية عشرة صباحًا والرابعة بعد الظهر.
- حيث يزداد تأثير الأشعة فوق البنفسجية الضارة على الجلد.
- وإذا لزم الأمر، يجب استخدام الكريمات المصممة للحماية من أشعة الشمس الضارة.
انظر أيضًا: فوائد الفازلين والجلسرين للشعر والجسم
في الختام عليك عزيزي القارئ أن تقرأ بعناية هذه السطور السابقة لتتعرف على فوائد ومضار تعريض الجلد لأشعة الشمس وخاصة جسم الإنسان.
وللمعرفة الكاملة بالأوقات التي ينصح بها الأطباء للتعرض للأشعة المفيدة، ولتجنب الأشعة فوق البنفسجية الضارة، مثل ومشاركة المقال.