أعشاب لتنحيف المعدة والأرداف، هذا ما سنناقشه اليوم عبر موقع محمود حسونة، لأن هناك طرق عديدة لإنقاص الوزن الزائد.
لذلك نقدم مجموعة خضروات لتنحيف المعدة والأرداف، مع ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي، سيكون من السهل إنقاص بضع جرامات واكتساب وزن مثالي.
أعشاب لتنحيف المعدة والأرداف
عشب المورينجا
- من الخضار لتنحيف المعدة والأرداف، لأنها تساهم في تقليل الوزن الزائد والسمنة التي تسبب بعض الأمراض.
- كما أنه يساهم في تقليل الدهون المتراكمة حول الكبد، بالإضافة إلى زيادة تكسير دهون الجسم.
- بالإضافة إلى ذلك، يساعد مستخلص المورينجا في تقليل الكوليسترول السيئ في الجسم.
- كما أنه يخفض نسبة الدهون الثلاثية في الدم.
- تحتوي المورينجا على نسبة عالية من فيتامين ب، مما يساهم في عملية الهضم وتحويل الطعام إلى طاقة.
- فيما يتعلق بطريقة استخدام نبات المورينجا فهي كالتالي:
- المسحوق أكثر شيوعًا ويمكن إضافته إلى العصائر.
- يفضل شراء الكبسولات للحصول على نتيجة أفضل وفائدة أكبر.
- لا يحتوي شاي المورينجا على مادة الكافيين، لذا فهو يساعد على الاسترخاء.
اقرأ أيضًا: آثار أدوية إنقاص الوزن
زنجبيل
الزنجبيل من أعشاب تنحيف المعدة والأرداف لأنه:
- يمكن أن يساعد تناول الزنجبيل في تقليل السمنة وزيادة الوزن بعدة طرق:
- عن طريق زيادة إنتاج الحرارة
- تحليل دهون الجسم.
- زيادة امتصاص الدهون في الأمعاء.
- يساعد الزنجبيل أيضًا على قمع الشهية.
- كما أنه يقلل من مؤشر كتلة الجسم.
- كما أنه يقلل من محيط الأرداف.
- كما أنه يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف لتسهيل حركة الأمعاء.
- يساعد الزنجبيل على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
- يمكن استخدامه للوقاية من الغثيان وخاصة للنساء الحوامل في الأشهر الأولى.
- كما يوسع الزنجبيل الأوعية الدموية ويحسن الدورة الدموية في الجسم، لأنه يحسن التمثيل الغذائي والتمثيل الغذائي.
- قد تحدث اضطرابات في الجهاز الهضمي بسبب الاستخدام المفرط للزنجبيل مما يسبب آثارًا جانبية مثل الغثيان وردود الفعل التحسسية.
قرفة
القرفة من أعشاب تنحيف المعدة والأرداف، ومن أهم فوائدها:
- ينصح بتناول القرفة لأنها تساعد في تقليل نسبة الدهون في الجسم.
- كما أنه يحسن حساسية الأنسولين ويخفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام ويخفض نسبة الكوليسترول في الدم.
- كما أنه يمنع الالتهابات وهو أيضًا مضاد للفطريات.
- تعمل القرفة على إبطاء سرعة الهضم وامتصاص الطعام في الأمعاء.
- يساعد في نقل الدهون من الكبد، لاستخدامها في الطاقة، ويزيد من معدل التمثيل الغذائي ويذوب ويحرق الدهون بشكل أسرع وأكثر.
كُركُم
هذه من الخضار لتنحيف المعدة والأرداف، وذلك لاحتوائها على:
- يحتوي الكركم على المادة الفعالة التي تعمل على إنقاص الوزن الزائد وهي الكركمين، وللكركمين العديد من الخصائص المختلفة، مثل:
- يساهم في تقليل الخلايا الدهنية.
- يقلل نشاطه المضاد للأكسدة من السمنة وزيادة الوزن والآثار الصحية.
- يمكن للكركمين أيضًا تقليل نسبة الدهون في الجسم وانخفاض مؤشر كتلة الجسم، بعد تناوله لمدة 30 يومًا.
- يساعد الكركم في حل المشاكل المتعلقة بالجهاز الهضمي، مثل الإسهال ومتلازمة القولون العصبي.
الجينسنغ
من أهم الخضروات لتنحيف المعدة والأرداف، وذلك لأنها:
- وهي من النباتات التي تساعد في القضاء على المشاكل الصحية.
- بعد تناول الجينسنغ مرتين لمدة ثلاثة أسابيع فإنه يساعد على إنقاص وزن الجسم.
- يخفض مستويات السكر في الدم ويقلل من وزن الجسم.
- يساهم العشب في نقل الدهون من الكبد حتى يتمكن الجسم من الحصول على الطاقة.
- يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
- هذا يزيد من النشاط البدني للجسم الضروري والضروري لتنحيف الجسم وفقدان الدهون الزائدة خاصة في منطقة البطن والأرداف.
اقرأ أيضًا: الآثار الجانبية للمورينجا لفقدان الوزن
شاي أخضر
الشاي الأخضر من أشهر الأعشاب التي تستخدم لتنحيف المعدة والأرداف، وذلك لأنه:
- يحسن عمليات التمثيل الغذائي في الجسم ويحرق الدهون المتراكمة.
- يحتوي الشاي الأخضر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي ترتبط بزيادة عملية التمثيل الغذائي، كما أنه يحفز حرق الدهون في الجسم.
- يحتوي الشاي الأخضر على مواد تسمى بمضادات الاكسدة، وهي مواد كيميائية نباتية تؤثر على عملية التمثيل الغذائي.
بذور الكتان لانقاص الوزن
- بذور الكتان غنية بالألياف وقليلة الكربوهيدرات، والدهون الموجودة في بذور الكتان عالية، لكنها دهون جيدة.
- هذا خيار ممتاز للحفاظ على الوزن أو لإزالة السمنة والوزن الزائد.
- بذور الكتان لها صبغة عند نقعها في المادة وتناولها تملأ المعدة وتعطي الشعور بالشبع وتقلل من تناول الطعام أثناء النهار.
- كما أنه يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب أو الأمراض المماثلة.
- تحتوي بذور الكتان على أحماض أوميغا 3 الدهنية والألياف المفيدة، كما أنها تعزز صحة القلب وتخفض ضغط الدم.
- يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
- بدوره، يقلل ويمنع السرطان.
اقرأ أيضًا: متى تشرب شاي المورينجا لفقدان الوزن
أخيرًا، عزيزي القارئ، لا يجب الإفراط في تناول الخضار لأنها تقاوم المستخدم.
ويجب عليك استشارة طبيبك بشأن ما يجب أن تأكله بسبب حالتك، ولكن قبل كل شيء، اتبع النظام الصحي الصحيح لتغيير نمط حياتك تمامًا.