البعض يعرفه والبعض يجهله، لكنه أصبح مشروبًا معروفًا، خاصة بين الشباب الذين يرغبون في البقاء في نشاط دائم، لذلك أصبح اللجوء إلى مشروب الطاقة ورقة رابحة لهؤلاء الشباب.
ما هي مشروبات الطاقة؟
انتشر مشروب الطاقة مؤخرًا في الأسواق العربية والدولية، وأثار اهتمامًا كبيرًا في البداية واستهلاكًا مزدوجًا بين الرياضيين، لأنهم بحاجة إليه لأنهم ينفقون الكثير من الطاقة عند ممارسة الرياضة أو القيام بعمل يتطلب البقاء لساعات طويلة.
أنظر أيضا: ما هو مشروب فيتامين سي؟
خصائص مشروب الطاقة وأهم أجزائه:
- تتشابه مشروبات الطاقة كثيرًا مع المشروبات الغازية من حيث مكوناتها الرئيسية، فهي تحتوي على السكروز.
- الجلوكوز والكافيين ومجموعة من الفيتامينات المهمة مثل: فيتامين ب 1، وفيتامين ب 12، وفيتامين ب 6، وبعض الأحماض الأمينية المفيدة للجسم، لكن نسبة الكافيين في مشروب الطاقة تكون أكبر منها في مشروب غازي.
- هذا المشروب الفعال يحظى بشعبية كبيرة بين الشباب من سن (18 – 35) سنة. لأنه يساعدهم على رفع مستوى الأداء العقلي والبدني في فترة زمنية قصيرة مما يمكنهم من فعل ما يريدون في جميع الأنشطة والحيوية.
- بدأ هذا المشروب بالظهور في الولايات المتحدة الأمريكية عام 1977، واستمر انتشاره بعد ذلك حتى وصل إلى معظم الدول الأخرى، وتوسعت صناعته بشكل كبير في جميع أنحاء العالم.
- أهم ما تحتويه هذه المشروبات وتميزها عن المشروبات الغازية هو وجود العديد من المعادن.
- مثل: الكالسيوم والصوديوم بالإضافة إلى وجود الكثير من الكافيين والدهون غير المشبعة والأحماض الدهنية.
- السكريات البسيطة مثل الفركتوز والسكروز والفيتامينات مثل فيتامينات ب 12، ب 6، ب 2، بعض الأحماض الأمينية مثل التورين
الفرق بين مشروب الطاقة ومشروب رياضي
هناك خلط بين مشروبات الطاقة والمشروبات الرياضية عند البعض. كما يعامل البعض كلا النوعين كنوع واحد.
يشرب الرياضيون
- حيث تحتوي المشروبات الرياضية عادة على العديد من العناصر الهامة والأملاح المعدنية مثل: الصوديوم والبوتاسيوم، وهي مفيدة لإعادة السوائل إلى جسم الرياضي بعد التمرين، وتعمل على السيطرة على جسمه من الجفاف.
- كما أن المشروب الرياضي يضيف سعرات حرارية مما يمنح الرياضي الطاقة المناسبة لأداء تمارينه بشكل كامل.
مشروب الطاقة
تقلل نسبة السوائل من الجسم لاحتوائها على نسبة عالية من الكافيين، وبالتالي يمكن أن تسبب أضرارًا جسيمة للرياضيين، مثل الجفاف والفشل الكلوي وأمراض أخرى.
فوائد مشروبات الطاقة للجسم
مشروبات الطاقة لها فوائد عديدة، والتي تميزها عن المشروبات الغازية، وهنا سنوضح بعض فوائدها، وهي كالتالي:
- تعمل مشروبات الطاقة على تنشيط وتنشيط الجهاز العصبي. حيث أنه يقلل من الشعور بالنعاس والضعف والكسل، ويزيد من كمية النشاط البشري حتى يتمكن من أداء مهامه بسهولة ويسر.
- يمكن أن يساعد في رفع ضغط الدم للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، لأنه يعمل كمدر للبول لأنه يحتوي على نسبة عالية من الكافيين.
- يساعد على حرق السعرات الحرارية الزائدة عن احتياجات الجسم، لأنه يعمل على زيادة التمثيل الغذائي في الجسم، مما يعمل على إنقاص الوزن وحرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- فهو يزيد من حركة الأمعاء، مما يؤدي إلى سهولة التخلص من فضلات الجسم، ويحسن عمل الجهاز الهضمي، ويزيد من تمعج الأمعاء، وقد يقي من الأورام داخل القولون.
- يضاعف الأداء البدني والعضلي للعمل الشاق والمتعب الذي يتطلب وقتاً طويلاً لإكماله، لأن المشروبات تعمل بسرعة وسهولة ودون الشعور بالذعر والإرهاق لساعات طويلة دون تعب أو إرهاق.
- يزيد من القدرة على التركيز ويعمل على تنشيط العقل، وتحسين مستوى الوعي العقلي والعقلي، وكذلك تنشيط الذاكرة وزيادة القدرة على الحفظ.
- يضبط المزاج ويكافح مشاعر الاكتئاب والحزن. حيث يزيد من الشعور بالسعادة والمتعة.
انظر أيضًا: الآثار الجانبية ومخاطر المشروبات الغازية
عيوب مشروبات الطاقة
أضرار مشروبات الطاقة كثيرة، والبعض قد لا يعرف وجودها، لكن للأسف لها أضرار جسيمة، وهذا ما يشرحه موقع “verywellmind”.
حيث أثبتت الدراسات التي كتبت نتائجها في الموقع أن بعض محتويات مشروبات الطاقة يمكن أن تسبب العديد من المخاطر الصحية والآثار الخطيرة.
مقارنة بالفوائد القليلة والنادرة، ومن أشهر هذه المحتويات، كما ورد في الموقع، نسبة كبيرة من السكر، وكذلك الكافيين، وغيرها من المواد الضارة التي تضر بصحة الإنسان.
عيوب الكافيين في مشروب الطاقة:
ربما يكون الكافيين هو العنصر الأكثر خطورة في مشروبات الطاقة.
الكافيين موجود في هذه المشروبات بنسب أعلى وأكثر تركيزًا.
لا شك أن مضار الكافيين معروفة، لكن الزيادة في نسبته أكبر من المسموح به.
ماذا يحدث لمشروبات الطاقة – يمكن أن تسبب الكثير من الضرر للجسم والصحة، وأشهرها:
- ينشط الجهاز العصبي للإنسان بقوة وبتركيز عالٍ.
- يمكن أن يساعد الكافيين في زيادة مشاعر القلق والاكتئاب.
- يزيد من احتمالية الشعور بالتوتر.
- يمكن أن يؤدي وضع الكافيين في الدم إلى مشاكل في الكلى.
- يمكن أن يؤدي الإفراط في تناول الكافيين إلى مشاكل في المعدة وتقرحات.
عيوب ارتفاع نسبة السكر في مشروبات الطاقة:
يحتوي على نسبة عالية من السكر مما يجعله أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن.
حيث يتم ترسيب السكر الزائد في الجسم ليبدأ في تكوين الدهون.
مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير.
أضرار ومشاكل مشروبات الطاقة الأخرى.
- يعمل على زيادة معدل العنف وخاصة بين الأطفال والمراهقين.
- ويعمل على ارتفاع ضغط الدم، وظهور بعض مشاكل القلب والدورة الدموية.
- هذا يسبب مشاكل في الأوعية الدموية.
- عندما تترسب الدهون في الأوعية الدموية، فإنها تتسبب في انسدادها.
- يمكن أن يتفاعل مع أدوية أخرى ويسبب آثارًا جانبية خطيرة.
- وهذا يؤدي إلى زيادة مستويات السكر في الدم، مما قد يؤدي إلى الإصابة بمرض السكري.
- هذا يزيد من شدة اضطرابات النوم.
- ولأنه يعمل على الدماغ بشكل كبير، فإنه يتسبب في أحداث في الساعة البيولوجية للإنسان وظهور أمراض يمكن أن تؤدي إلى آثار خطيرة للغاية.
- يمكن أن يضر السكر الزائد به المرضى الذين يعانون من اضطرابات الأكل، وكذلك مشاكل الأسنان، وخاصة تسوس الأسنان.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الاستهلاك المتكرر والمتكرر له إلى إدمان شديد.
- بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي الإفراط في تناوله إلى هشاشة العظام.
- يمكن أن يؤثر على خصوبة الذكور، حيث يؤدي إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية.
- يؤثر على الوظائف الحيوية للجهاز العصبي.
- هذا يسبب ضعف عام في الجسم
- قد يزيد من احتمالية الإصابة بنوبة قلبية، وذلك بسبب المشاكل التي تحدث في القلب بسبب الكميات الزائدة من الكافيين والسكر.
- هذا يؤدي إلى اضطرابات في الجهاز التنفسي.
انظر أيضًا: ابحث عن الآثار الجانبية لشرب مشروبات الطاقة
في نهاية المقال نتمنى أن تستمتعوا معنا بالمعلومات عن مشروبات الطاقة وفوائدها وأضرارها.