تعتبر أعراض سن اليأس عند سن الخمسين سن اليأس عند النساء عملية طبيعية مهمة تحدث من سن 40 سنة.
لكن متوسط سن انقطاع الطمث يبلغ خمسين عامًا، ثم تشعر المرأة ببعض الأعراض المزعجة، ومع انقطاع الطمث يتوقف نشاط المبايض، ويكون الانقطاع بعد 12 شهرًا من توقف الدورة الشهرية.
أعراض سن اليأس في سن الخمسين
يُعرف سن اليأس عند النساء بـ “سن اليأس”، وهو يجلب معه بعض الأعراض التي تكون مزعجة للغاية للمرأة، ومنها ما يلي:
اختلالات في المزاج والنوم
يسبب انقطاع الطمث تغيرًا في مستوى الهرمونات في الجسم، وبالتالي اضطرابًا في المزاج، ويؤثر على النوم، فتعاني من صعوبة في النوم، وتعانين من الأرق.
آلام الدورة الشهرية
حيث تكون الدورة الشهرية مضطربة عند المرأة في سن الخمسين، تكون أحيانًا غزيرة، وأيضًا يكون النزيف قليلًا جدًا، ويمكن أن تأتي الدورة الشهرية كل 3 أسابيع، أو تأتي بعد عدة أشهر بدون حيض.
التعرق الليلي وارتفاع درجة حرارة الجسم
امرأة في الخمسينيات من عمرها تعاني من ارتفاع في درجة حرارة الجسم مع احمرار في الجلد. يشعر بالبرودة والتعرق أثناء الليل مما يوقظه أحيانًا في الليل.
شاهدي أيضاً: ما قبل الحيض عند النساء
تحدث تغيرات جسدية
- تتعرض النساء للعديد من التغيرات الجسدية في الخمسينيات من العمر، أحدها زيادة جفاف الشعر والجلد.
- وحدوث آلام في العظام والعضلات وزيادة الوزن.
انخفضت الرغبة الجنسية
- معظم النساء في الخمسينيات من العمر لديهن انخفاض ملحوظ في الدافع الجنسي.
- لكن هناك نساء زادت الرغبة الجنسية لديهن، لأنهن يشعرن بالحرية لعدم حدوث الحمل.
التأثيرات على الجهاز البولي
- تشعر المرأة بحرقة عند التبول، وانخفاض تدفق البول، والتهاب المسالك البولية، وانخفاض امتلاء المثانة.
تظهر علامات الاكتئاب
- تعاني النساء في فترة انقطاع الطمث من اكتئاب حاد، وخاصة أولئك اللائي يعانين من اكتئاب ما بعد الولادة.
- أو من متلازمة ما قبل الحيض الحادة، أو أعراض الاكتئاب الأخرى التي عانت منها عندما كانت طفلة.
مدة انقطاع الطمث طوال فترة انقطاع الطمث
- تتوقف الدورة الشهرية خلال الفترة ما بين الخصوبة وانقطاع الطمث، وتستمر لمدة 4 سنوات من سن 45 إلى سن 48، مع اضطرابات هرمونية حتى تتوقف الدورة الشهرية تمامًا.
- تتميز الفترة بين الخصوبة وانقطاع الطمث بدورات شهرية غير منتظمة.
- وتظهر أعراض سن اليأس حتى توقف الدورة الدموية، وعلامات سن اليأس هي توقف الدورة الشهرية عند المرأة لمدة عام كامل.
هل تحدث أمراض النساء بسبب سن اليأس؟
يعتبر انقطاع الطمث لدى المرأة في سن الخمسين أمرًا طبيعيًا، ولكن يمكن أن تحدث بعض الأمراض، ومنها ما يلي:
- الصداع: حيث تتعطل مستويات هرمون الاستروجين، مما يؤدي إلى زيادة وتيرة الصداع، وخاصة الصداع المتكرر.
- التهابات المسالك البولية: يؤثر انخفاض هرمون الاستروجين سلبا على المثانة، ويضعف جدران المهبل، وبالتالي يزيد من عدد الميكروبات في تلك المنطقة، مما يسبب التهابات المسالك البولية.
لا تنسي أن تقرئي: الحمل في سن الخمسين
خطوات لمساعدة النساء على تقليل أعراض سن اليأس
انقطاع الطمث عند سن الخمسين أمر لا مفر منه، ولا بد من اتباع بعض التوجيهات، والتدابير التي تقلل من شدة أعراضه، مثل ما يلي:
- – لا تأكل الأطعمة التي تهيج المثانة: مثل الكحول والبرتقال والقهوة وبعض الخضار مثل الطماطم.
- المحافظة على درجة حرارة الجسم: من خلال ارتداء الملابس الخفيفة والمراوح وخلق جو ناعم يتناسب مع درجة حرارة الجسم.
- متابعة التمرين: الرياضة تساهم في الحد من اضطرابات المزاج بما في ذلك جلسات التدليك.
- المحافظة على استخدام المرطبات: خاصة تلك الخاصة بالمناطق الحساسة، وعدم استخدام المهيجات العطرية لهذه المناطق.
- التزم بالأطعمة التي تساعد على تهدئة الجسم: مثل الحليب والفول السوداني والمشروبات الدافئة.
هل يجب على المرأة زيارة الطبيب في سن اليأس؟
- ترغب بعض النساء في مراقبة أعراض ما قبل انقطاع الطمث، لكن معظم النساء يسمحن بحدوث التغييرات لهن، لأن أعراض انقطاع الطمث تعتبر غير ضارة.
- لا يتطلب عناية طبية، لأنه خفيف ويحدث ببطء، فهو مجرد تقلبات هرمونية نتيجة استعداد الجسم للانتقال إلى سن اليأس.
- ومع ذلك، يمكنك استشارة طبيبك بشأن الأعراض التي تزعجك أكثر من غيرها، مثل التقلبات المزاجية، ودرجة الحرارة التي لا يمكن السيطرة عليها، والتغيرات في النشاط الجنسي، وما إلى ذلك.
- لتحقيق أقصى استفادة من زيارة الطبيب، قم بتدوين الملاحظات، وإعداد الأسئلة لطرحها، واتبع تعليمات الطبيب بعناية.
اقرئي ايضا: نزيف بعد اسبوع من الحيض
العوامل التي تحدد البداية المبكرة لانقطاع الطمث عند النساء
إن سن اليأس من المراحل الطبيعية في حياة المرأة، ولكن هذه الفترة تسبقها بعض الأدلة والعوامل التي توحي بوصول هذه المرحلة، وهي كالتالي:
- تاريخ عائلي للإصابة بالمرض: قد تعاني المرأة من انقطاع الطمث المبكر، وفقًا لتاريخ عائلتها، وإصابة عائلتها بهذا الشيء في الماضي.
- التدخين: يحدث انقطاع الطمث في وقت مبكر عند النساء المدخنات أكثر من غيرهن.
- من تعافى من مرض السرطان: يتم علاج السرطان بالعلاج الكيميائي أو الإشعاعي الذي يسبب انقطاع الطمث المبكر.
- استئصال الرحم: تؤثر هذه العملية على سن اليأس المبكر، وإذا تمت إزالة أحد المبيضين، فإن الآخر يتوقف عن العمل في وقت أبكر مما هو متوقع.
ماذا تفعل المرأة بعد سن اليأس؟
يجب أن تتبع المرأة نمطًا صحيًا متكاملًا، من أجل التمتع بصحة جيدة، باتباع الطرق الصحية التالية:
- التمارين الرياضية: يجب اتباع الرياضة، مثل المشي، بانتظام، لأنها تحسن من صحة المرأة، وتقوي مفاصلها وعظامها.
- التغذية السليمة: اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يساعد النساء على التمتع بصحة جيدة، وبالتالي يجب على النساء تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم وفيتامين د لتقوية العظام.
- زيارة الطبيب بين الحين والآخر: للكشف عن المشاكل الصحية في مرحلة مبكرة، وإجراء الفحوصات الطبية بشكل مستمر للطمأنينة، مثل فحص العيون والأسنان والعظام وغيرها.
- الحصول على قسط كافٍ من النوم: نظرًا لأن هذه الفترة صعبة للغاية، يجب تجنب تناول الكافيين والإفراط في تناول المنشطات للحصول على قسط كافٍ من الراحة.
- ممارسة الاسترخاء: التنفس العميق وتدليك العضلات والاسترخاء وقراءة الكتب والاستمتاع بالوقت.
- تناولي المكملات الطبيعية: مثل تناول المكملات العشبية للسيطرة على أعراض الدورة الشهرية الشديدة، كما يصفها الطبيب.
هل انقطاع الطمث يعني التخلي عن موانع الحمل؟
- من المفاهيم الخاطئة الشائعة أنه بمجرد أن تمر المرأة بسن اليأس يمكنها التوقف فورًا عن استخدام وسائل منع الحمل، لكن هذه ليست فكرة جيدة.
- على الرغم من انخفاض خصوبة المرأة بعد سن 35، يمكن أن يحدث الحمل في سن متأخرة.
- لذلك، من الأفضل استخدام موانع الحمل لمدة عام بعد آخر دورة شهرية.
انظر هنا: ما هي مدة الدورة العادية؟
ومن الجدير بالذكر أنه حتى تعرض المرأة لأعراض سن اليأس في سن الخمسين يعرضها للعار والإحساس بالعمر.
ومع ذلك، فإن انقطاع الطمث له العديد من الفوائد الصحية، مثل إيقاف تقلب المزاج، وتقليل احتمالية الإصابة بالصداع، والأورام الليفية، وزيادة الوزن، وما إلى ذلك.