هل كبسولات فيتامين هـ مفيدة للبشرة؟ سؤال يطرحه الكثير من الناس، لما له من فوائد هذا الفيتامين الجميل للعديد من وظائف الجسم، لذلك سنناقش هذا الموضوع في هذا المقال من مصادر طبية موثوقة.
فيتامين هـ
- قبل أن نجيب على سؤال، هل كبسولات فيتامين (هـ) مفيدة للبشرة؟ بادئ ذي بدء، ما هو هذا الفيتامين؟
- فيتامين إي من أهم الفيتامينات المستخدمة في زيادة جمال البشرة والشعر.
- يمكن العثور عليه في الصيدليات بكثرة وبأشكال عديدة منها كبسولات وأشكال أخرى، وهو مهم جدا للبشرة والشعر.
- بالإضافة إلى أهمية هذا الفيتامين للجسم، فهو يعمل على تحسين الدورة الدموية في الجسم، والتحكم في مستويات السكر في الدم، والعديد من الفوائد الأخرى.
شاهدي أيضاً: فوائد مجموعة فيتامين E من بودي شوب
هل كبسولات فيتامين هـ مفيدة للبشرة؟
بخصوص إجابة السؤال: هل كبسولات فيتامين (هـ) مفيدة للبشرة؟ نعم، لها فوائد عديدة لا حصر لها، وقد ذكرناها على النحو التالي:
- يعمل على إصلاح بصيلات الشعر التالفة لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- كما أنه يمنع تكسر الأنسجة، ويزيل تلف الشعر، ويعزز نمو الشعر الصحي.
- كما أنه يقوي الشعر من الجذور إلى الأطراف لجعل الشعر صحيًا.
- كما أنه يقلل من ظهور الرمادي الأبيض ويقلل من ظهوره المبكر.
- يزيل الجلد من الجروح التي تظهر عليه، كما أنه يعمل على التئام الجروح الجلدية بسرعة.
- يعمل على تجديد البشرة وتنعيمها وترطيبها وتنعيمها، وكذلك إصلاح الأنسجة التالفة.
- يخلص البشرة من التجاعيد ويزيل علامات الشيخوخة المبكرة التي تظهر على الجلد.
- يحمي البشرة من أشعة الشمس فوق البنفسجية ويحسن إنتاج الكولاجين في الجلد مما يقلل من ظهور التجاعيد.
- كما أنه يقلل من فرط التصبغ ويزيل البقع الداكنة.
- يقلل من خشونة الجلد وينعمه ويمنع ظهور الجلد المترهل.
- كما أنه يحسن مرونة الجلد ويزيل علامات التمدد.
- يزيل حب الشباب والبثور.
- كما يعالج التهابات الجلد.
- علاج تشققات القدمين والأكواع.
- كما أنه يعمل على تقوية الأظافر، كما أنه يقوي الشعر، ويعمل على كثافته.
- يساعد على الاسترخاء والنوم عند تدليك فروة الرأس به.
- يساعد على تهدئة تشقق الشفاه، حيث يجدد الخلايا ويمنع تهيجها.
- يساعد على تهدئة حكة الجلد وتخفيف الأكزيما.
- يعمل كواقي شمسي فعال ويمنع الضرر الناجم عن حروق الشمس.
انظر أيضًا: فوائد كبسولات فيتامين هـ
كيفية استخدام فيتامين هـ للوجه والشعر
بعد معرفة إجابة أحد الأسئلة، هل كبسولات فيتامين (هـ) مفيدة للبشرة؟ وتحدثنا عن فوائده العديدة، والآن نعرف كيف نستخدمه للوجه:
- يتم وضع كبسولات فيتامين هـ على الوجه قبل النوم للحصول على نتائج رائعة.
- يمكن أيضًا استخدام الكريمات المحتوية على فيتامين هـ مباشرة على الوجه بدون وصفة طبية.
- يمكن أيضًا استخدام أقنعة فيتامين E لتنعيم وتجديد شباب الوجه.
- أو يمكنك أيضًا استخدام حبوب الفيتامينات لإطالة الجسم، وتعمل على إشراق البشرة وجمالها.
- يمكنك أيضًا وضع قطرات من فيتامين E في الكريم المرطب لزيادة فوائده.
- يمكن أيضًا وضع الزيت المستخرج من الكبسولة مباشرة على الوجه وتركه لمدة نصف ساعة، وتكراره مرتين يوميًا للحصول على أفضل النتائج.
- وبالنسبة للشعر، يمكن استخدامه عن طريق مزج كبسولتين بزيت الزيتون الدافئ لتدليك فروة الرأس.
- ثم يغسل الشعر بعد نصف ساعة، ويتكرر ثلاث مرات أسبوعياً.
آثار فيتامين هـ
- يمكن أن تسبب الجرعات العالية من فيتامين هـ الغثيان والقيء والصداع والتعب والضعف العام.
- يمكن أن يسبب أيضًا عدم وضوح الرؤية وظهور طفح جلدي أو كدمات أو نزيف.
- ويمكن أن يؤدي تناوله لفترة طويلة تزيد عن عام إلى انخفاض عدد الصفائح الدموية وتجلط الدم.
- واستخدامه المستمر على الجلد يمكن أن يعطل المسام.
- كما يمكن أن يسبب حساسية للجلد.
انظر أيضًا: كبسولات فيتامين هـ والصبار
حاجة الجسم لفيتامين هـ
- يعتمد تناول جرعات من هذا الفيتامين على الفئة العمرية، فالأطفال حتى سن ستة أشهر يحتاجون إلى أربعة ملليغرام من فيتامين هـ.
- يحتاج الأطفال من سبعة أشهر إلى عام واحد إلى خمسة ملليجرام منه.
- يحتاج الأطفال من عمر سنة إلى ثلاث سنوات إلى ستة ملليغرام.
- يحتاج الأطفال من سن 4 إلى 8 سنوات إلى سبعة ملليغرام.
- من سن 9 إلى 13 عامًا، يحتاجون إلى 11 ملليجرام.
- 15 سنة فما فوق بحاجة إلى 15 ملليغرام.
- تحتاج النساء الحوامل إلى 15 ملليغرام.
- تحتاج النساء المرضعات إلى 19 ملليغرام.
مصادر تناول فيتامين هـ
- يمكن الحصول على هذا الفيتامين عن طريق تناول هذه الأطعمة.
- زيت القمح وزيت فول الصويا.
- وزيت عباد الشمس.
- زيت الفول السوداني.
- بنجر، ملفوف وسبانخ.
- قرع؛
- فلفل أحمر.
- نبات الهليون.
- مانجو؛
- افوكادو
- المكسرات.
انظر أيضًا: كبسولات فيتامين هـ لتفتيح البشرة
أقنعة فيتامين هـ الطبيعية
- ماسك الزبادي وفيتامين هـ لتفتيح البشرة، لما له من فوائد عظيمة لكل من فيتامين هـ والزبادي.
- يعمل الزبادي أيضًا على تجديد خلايا الجلد، حيث يتم خلط ثلاث كبسولات فقط من فيتامين هـ
- وذلك بملعقة كبيرة من الزبادي، ثم توضع على الجلد لمدة نصف ساعة ثم تغسل بماء فاتر مرة في الأسبوع.
- قناع لعلاج الهالات السوداء تحت العينين، نظرا لأهمية هذا الفيتامين في علاج الهالات السوداء.
- توضع كبسولات فيتامين (هـ) على قطعة قماش قطنية مبللة، ثم تُمسح تحت العينين.
- تستخدم هذه الوصفة مرتين في اليوم، وتكرر كل يوم للحصول على نتائج رائعة في علاج الهالات السوداء.
- قناع لترطيب البشرة، وذلك بوضع كبسولات فيتامين هـ مع كريم الجلسرين المرطب.
- نظرا لفعالية فيتامين هـ في ترطيب البشرة بعمق، يوضع الخليط على البشرة لمدة 30 دقيقة.
- ثم اشطفيه بالماء البارد وكرري العملية يوميًا للحصول على ترطيب مثالي للبشرة.
- قناع للوجه يزيل التصبغات ويحتوي على كبسولات فيتامين هـ مع القليل من زيت الخروع.
- يوضع مباشرة على منطقة التصبغ ويترك طوال الليل للحصول على أفضل النتائج.
- يتم وضع هذا الخليط يومياً لمدة شهر وبعد ذلك ستلاحظ النتائج المذهلة في علاج تصبغ الجلد.
- قناع لترطيب اليدين عن طريق خلط القليل من عصير الليمون بالماء الفاتر.
- ثم ضعي كبسولات فيتامين إي عليها وانقعي اليدين في هذا الخليط لمدة ربع ساعة.
- قناع لعلاج تشققات الجسم وذلك بمزج كبسولات فيتامين هـ مع عصير الليمون.
- ثم يتم تدليك الجسم وعلامات التمدد الناتجة عن الحمل والتشققات بهذا الخليط.
- يترك على الجسم لمدة نصف ساعة، ثم يغسل بالماء، ويتكرر لعدة أشهر للحصول على أفضل النتائج.
أقنعة فيتامين هـ الأخرى
- قناع من العسل وفيتامين هـ يرطب الجسم، وذلك بخلط ملعقتين من العسل وملعقتين من الحليب.
- وبها كبسولات فيتامين إي توضع على الجلد لمدة نصف ساعة ثم تغسل بالماء.
- قناع التجاعيد والخطوط الدقيقة عن طريق خلط ثلاث كبسولات من فيتامين هـ
- مع القليل من خل التفاح وعصير الليمون، اخلطي جيداً ثم ضعيها على الجلد لمدة ربع ساعة.
- ثم يتم غسلها بالماء مما يعمل على علاج تجاعيد الوجه والخطوط الدقيقة.
- قناع فيتامين إي لتبييض الوجه، وذلك بخلط ملعقتين كبيرتين من أزهار الكركديه مع كبسولات فيتامين إي
- يُترك هذا الخليط لمدة يوم، وفي اليوم التالي يوضع على الوجه لمدة عشرين دقيقة.
- يوضع في طبقة من القطن على الجلد، ثم يغسل بالماء الدافئ، ويتكرر هذا الخليط ثلاث مرات في الأسبوع.
- قناع لعلاج البقع الداكنة عن طريق خلط ثلاث كبسولات من فيتامين هـ مع زيت الصبار.
- اتركيه على البشرة لمدة عشرين دقيقة، ثم اغسليه بالماء البارد.
انظر أيضًا: فيتامين هـ والهالات السوداء
لذا، انتهى حديثنا حول هذا الموضوع: هل كبسولات فيتامين (هـ) مفيدة للبشرة؟ نتحدث عن جميع جوانب الموضوعات المختلفة من مصادر طبية موثوقة ومتخصصة. نتمنى أن نكون قد تكللنا بالنجاح بهذا المقال، وأن يكون قد أجاب على سؤالك.