الفوائد النفسية للضحك قبل النوم على نفسية الإنسان. سنتحدث اليوم عن موضوع قد يفاجأ به البعض ويضحك البعض الآخر لأنهم سيتذكرونه وسيقرأه الآخرون ويشعرون أننا نتحدث عنه. هو الضحك.الضحك أنواع كثيرة وأوقات لانهائية هل تعلم لماذا؟
لأن الضحك هو أجمل شيء وأكثر متعة في حياتنا، فحتى أصعب المواقف يمكن أن تتغير بالضحك لأن الضحك عندما نضحك يخفف الألم، نضحك لأن الضحك يمنحنا الإيجابي وهي الطاقة اللازمة لإكمال الحياة، يمنحنا الضحك هذه الطاقة وننشرها للآخرين.
بدون الضحك تصبح الأمور معقدة، ولا يستطيع العقل التفكير بوضوح، ويصبح القلب ضعيفًا، ويبتلي الكثير من الأمراض بالضحك.
الفوائد النفسية للضحك قبل النوم
- أحيانًا يكون الضحك معديًا .. عندما ترى شخصًا في حالة هستيرية، تضحك معه، فأنت تعلم أنك لا تعرف ما الذي يضحك عليه ولكنك في النهاية تضحك وهذا ما يهم.
- الضحك يساعدنا على الهدوء والسلام الداخلي ويجعلنا نفعل أي شيء صعب برضا وحب وابتسامة جميلة، ونحن كمصريين نضحك حتى في حالات الحزن وحتى الاكتئاب وفي كل الأحوال نضحك نحن المصريين على الطبيعة. وله ابتسامة جميلة في كل المواقف.
- هناك أنواع من الضحك، منها الضحك الهستيري عندما نتعرض لموقف محرج أو حالة حزن أو سعادة شديدة، أو نضحك على مواقف نتذكرها فجأة، أو موقف حدث في حياتنا اليومية، ونختبره. . حالة من الضحك الهستيري.
- هي حالة لا تظهر أننا هادئون، ولا أننا سعداء بالوضع، لكن حالة إصابتنا هي تعبير عن الدهشة.
- نضحك عندما نكون سعداء وتواضعنا نضحك من غزارة الفرح والسعادة، وتعبيراً عن مقدار السعادة التي حدثت لنا، ونضحك عندما نكون حزينين، مما يدل على أننا لسنا صالحين، لكننا لم نجد . التعبير المناسب عن مشاعر الحزن والأسى الشديد.
انظر أيضًا: فوائد زيت شجرة الشاي للبشرة والشعر
تأثير الضحك على نفسية الإنسان
- أحيانًا لا يعبر ضحك الكوارث عن سعادتنا، لكنه يأتي من رعب الكارثة. على سبيل المثال، إذا كنا نسير مع صديق على الطريق وفجأة يسقط صديقك على الأرض، فماذا نفعل؟ تضحك كأنك تضحك الآن، وهذا لا يعني أننا نشعر بالسعادة عندما يقع صديق.
- لكننا فوجئنا بحدوثه، هل ترى كيف تؤثر علينا بعض الكلمات وتجعلنا نضحك وكأنني أجعلك تضحك اليوم.
- الضحك في بعض المواقف المحرجة هو تعبير عن خجلنا الشديد من الموقف، وعدم قدرتنا على التبرير، لذلك نهرب بالضحك حتى لو كانت ابتسامة كبيرة، ونضحك على حالات الاكتئاب وهذا أمر صحي للغاية. من الاكتئاب.
- عند الضحك، يطلق الجسم مادة الإندورفين التي تساعد على الاسترخاء وتسكين الألم.
- الضحك عند رؤية الأصدقاء القدامى حتى لو لم يتحدثوا، عندما نتذكر ذكريات الأم والطفولة معًا يجعلنا نضحك دون تردد. ومشاهدة الكارتون والهام وطمطم.
- نحن ننتظر سلاحف النينجا وفوازير وأوا تنسي نيللي وشريهان. هل ترى الآن كم تضحك عندما تتذكر هذه الأيام.
انظر أيضًا: ما هي فوائد حبة البركة على معدة فارغة
هل تعرف فوائد الضحك خاصة قبل النوم؟
- يساعد الضحك على استرخاء الأعصاب وإزالة التوتر والقلق، وذلك برفع الضغط عليها من هموم الحياة، كما يعمل على استرخاء عضلات الجسم والكتفين بشكل خاص، كما أنه يهدئ الضغوط في الجهاز التنفسي و يساعد على تغيير الحالة المزاجية مما يحسن عملية الهضم.
- يساعد الضحك على تنشيط الدورة الدموية ويساعد على تقليل شعور الشخص بالتوتر الشديد.
- فهو يساعد على تقليل هرمون الكورتيزون والأدرينالين المسئولين عن الإجهاد والشعور المستمر بالتعب، كما يعزز الهرمونات المفيدة التي تساعد على تحسين الصحة العامة للإنسان.
- الضحك يساعدك على النوم بشكل جيد وصحي، لأنك إذا ضحكت قبل النوم فهو يساعدك على إفراز هرمون الميلاتونين في المخ، حتى تتمكن من النوم بعمق دون ضغوط وقلق، وقد ثبت ذلك من خلال بعض الأبحاث العلمية.
فوائد الضحك
- يمكن أن يساعدك الضحك في التخلص من الاكتئاب، ويمكن للضحك أن يغير مزاجنا إلى الأفضل لأنه يفرز الهرمونات التي تساعدنا على الشعور بالسعادة والبهجة.
- والضحك يساعد على تقوية جهاز المناعة، لأنه يفرز هرمونات مفيدة تساعد على تحسين الحالة العامة للجسم وتحسين إنتاج خلايا الدم البيضاء التي تجعل الجسم مقاوماً لبعض الأمراض وخاصة الأمراض المعدية.
- يخفف الضحك من الألم، وقد ثبت ذلك من خلال البحث العلمي، لأنه يفرز مادة الإندورفين التي تساعد في تخفيف الألم، كما أثبت هذا البحث أن الأشخاص الذين يضحكون بانتظام هم أكثر تحملاً للألم بنسبة 10٪ من الأشخاص الذين يضحكون قليلاً. .
- والضحك يحسن مستويات السكر في الدم.
- وذلك لأن الضحك يمكن أن يساعد مرضى السكر على مقاومة بعض الأمراض المصاحبة لمرض السكري.
- مثل أمراض الأوعية الدموية.
- وذلك التقصير، والتقليل من حدوث الجلطات بأنواعها، وهذا دليل على بعض الأبحاث العلمية.
- يحمي الضحك القلب بمعنى أن الضحك يحمي القلب من تصلب الشرايين والنوبات القلبية.
- لأنه يساعد على استرخاء العضلات، بما في ذلك عضلة القلب
- يساعدك الضحك في الحفاظ على صحة قلبك وأقل عرضة للإصابة بالأمراض.
- الضحك هو العلاج لجميع مشاكل جسم الإنسان.
انظر أيضًا: فوائد استئصال اللوزتين للبالغين
ما هي فوائد الضحك خاصة قبل النوم؟
- يزيد الضحك أيضًا من الطاقة والنشاط البدني.
- لأنه عندما نضحك، يدخل الأكسجين بشكل منتظم وصحي، مما يساعدنا على الحصول على الطاقة والنشاط والطاقة وتقوية ذاكرتنا.
- والضحك يمكن أن يؤخر أعراض الشيخوخة.
- لأنه يساعدنا على تمرين جميع عضلات الوجه، مما يجعل بشرتنا مشدودة وصحية وناعمة مثل بشرة الأطفال.
- يساعد الضحك على إنقاص الوزن، لأن بعض العلماء أثبتوا أن الضحك يساعد على حرق السعرات الحرارية، خاصة إذا ضحكت قبل الذهاب إلى الفراش.
- الضحك صحي، الضحك يجعلنا نحب كل الناس من حولنا.
- إنه ينمي العلاقة الحميمة والمحبة بيننا ويتجنب الكراهية والعداوة.
- إنه يطهر قلوبنا من كل شر أو حقد، والضحك يعتبر دواء ودواء وشفاء لكل الأمراض.
- حيث أثبتت الدراسات أن الضحك يمكن أن يحسن الحالة النفسية للمريض خاصة لدى مريض السرطان.
- إذا تدهورت حالته النفسية تتدهور عقليته.
- لذلك فهو لا يأكل ويشرب وهكذا ينتشر المرض في جميع أنحاء جسده.
- ولأن الحزن وقلة السعادة يسببان نقص المناعة مما له تأثير قوي في انتشار العديد من الأمراض.
- خاصة السرطان، لأن الحزن لا يعرف أن الجلد يتضرر بسبب الحزن الذي يظهر فيه.