كثير من الناس، وخاصة الأمهات، يفكرون في فوائد الحديد للأطفال؟ هل يؤثر نقص الحديد على نمو الطفل؟ ما هي أعراض نقص الحديد وكيفية علاجه والوقاية منه؟ سنشرح لكم في مقالتنا اليوم كل هذه المعلومات وأكثر من خلال موقع محمود حسونة، فابقوا على اطلاع.
فوائد الحديد للاطفال
في النقاط التالية سنشرح لك فوائد الحديد للأطفال ونتائج نقصه لدى الناس بشكل عام. ومن أهم الفوائد ما يلي:
- يعتبر الحديد من أهم الفيتامينات التي يحتاجها الإنسان بشكل عام والرضع بشكل خاص.
- كما يوضح لنا فوائد الحديد للأطفال لأنه العنصر المسؤول عن النمو الطبيعي للطفل.
- وذلك لاحتوائه على خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين.
- يحتوي على البروتين الذي يحمل الأكسجين وينقله من الرئتين إلى خلايا الجسم.
- ثم يعود ثاني أكسيد الكربون إلى الرئتين مرة أخرى لتتخلص منه الرئتان في عملية التنفس.
- في حالة نقص الحديد عند الأطفال تضعف كريات الدم الحمراء.
- لا يمكنهم حمل الأكسجين إلى باقي الجسم ولا يمكنهم التخلص من ثاني أكسيد الكربون.
- لذلك يصاب الجسم بالضعف ويدخل في حالة من التعب، أو يحدث ما يسمى بفقر الدم أو الأنيميا.
انظر أيضًا: أين تجد الزنك والحديد؟
ما هي كمية الحديد التي يحتاجها الطفل؟
يعتمد تحديد كمية الحديد التي يحتاجها الرضيع على عمر الطفل ووزنه وحالته الصحية، وهذا ما سنشرح لك بالتفصيل في النقاط التالية:
- يحصل المولود الجديد من عمر شهر إلى ثلاثة أشهر على كل الحديد والفيتامينات الأخرى التي يحتاجها من خلال الرضاعة الطبيعية.
- لذلك يجب أن تعتني الأم بنظامها الغذائي من أول فترة حمل.
- وإذا لاحظت الأم في هذا الوقت أن وزن طفلها لا يزيد مقارنة بوزن الولادة، فعليها استشارة الطبيب لإعطاء الطفل مكملات غذائية.
- يبلغ عمر الطفل من أربعة أشهر إلى ستة أشهر، وتستمر الأم في الرضاعة إذا كان بإمكانها القيام بذلك.
- بالإضافة إلى بعض الأطعمة المفيدة التي تحتوي على الحديد والفيتامينات الأخرى والأدوية تحت إشراف الطبيب.
- إذا كان الطفل يرضع، فلا داعي لإعطاء الطفل أية أدوية أو مكملات غذائية، لأن الحليب الاصطناعي يحتوي على الحديد الجيد.
أعراض نقص الحديد
يساعد الحديد الطفل على النمو بشكل جيد، لذلك يمكن للأطفال الذين يعانون من نقص الحديد أن يلاحظوا بعض أعراض نقص الحديد ؛ والتي سنشرحها لك على النحو التالي:
- النحافة أو ثبات الوزن وقلة النمو.
- يغير لون البشرة ويجعلها باهتة وفقدان النضارة.
- قلة الشهية وعدم الرغبة في الأكل.
- تهيج وعصبية مفرطة.
- تقلبات المزاج والاكتئاب.
- تساقط الشعر.
- الشعور بالدوار وعدم التركيز.
- صداع متكرر.
- الشعور بالتعب والتعب والتعب الدائم.
- سرعة دقات القلب؛
- التهاب اللسان والتهاب اللثة.
علاج نقص الحديد عند الرضع
لعلاج نقص الحديد لدى الأطفال، فأنت بحاجة إلى:
- أولاً، تشخيص الحالة بإجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة، أو مراقبة أعراض الطفل ؛ ثم اتبعنا تعليمات الطبيب.
- يعتمد الطفل الذي يقل عمره عن أربعة أشهر على الرضاعة الطبيعية فقط ما لم يرغب الطبيب في إعطائه مكمل غذائي.
- لا يحتاج الطفل الذي يرضع من الثدي إلى أي مكملات ؛ وذلك لأنه مقوى بالحديد والعديد من العناصر.
- بعد أربعة أشهر، يمكن إعطاء الطفل بعض المكملات الغذائية على شكل قطرات لزيادة كمية الحديد.
- يمكن أيضًا اتباع نظام غذائي طالما أن الأطعمة المقدمة للطفل غنية بالحديد.
اقرأ أيضًا: هل يسبب نقص الحديد نقص السكر في الدم؟
الوقاية من نقص الحديد عند الرضع
لمنع نقص الحديد عند الأطفال دون سن عام واحد، يجب أن تعرف النصائح التالية:
- يجب على الأم إجراء الفحوصات والتحاليل اللازمة أثناء الحمل للتحقق من نسبة الحديد واستشارة الطبيب لوصف بعض المكملات الغذائية لها.
- استمري في الرضاعة الطبيعية للأشهر الأربعة الأولى، أو اختاري تركيبة غنية بالحديد إذا كانت الرضاعة طبيعية.
- تجنبي حليب البقر في السنة الأولى من عمر الطفل، لأنه يقلل من امتصاص الحديد من الأطعمة الأخرى.
- بعد ستة أشهر، أعط الطفل طعامًا صلبًا مليئًا بالحديد والعناصر الأخرى، ولا تؤخره.
الأطعمة التي تحتوي على الحديد
سوف نعرض لكم مجموعة من الأطعمة التي تحتوي على الحديد، على النحو التالي:
- اللحوم الحمراء والدواجن: وهي من أهم مصادر الحديد.
- وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الهيم وهو من أهم أنواع الحديد الموجود فقط في اللحوم الحمراء والأسماك والدواجن.
- ويمكنك تقديمها للطفل من ستة أشهر مسلوقة ومهروسة جيداً.
- الحبوب المدعمة: مثل القمح والأرز والشوفان فهي غنية بالحديد.
- يتميز براحة تناول الطعام للأطفال والاستخدام المتكرر لأكثر من وجبة.
- الفاصوليا: هي المفضلة لدى الكثير من الأطفال.
- يمكن الاعتماد على إعطاء الطفل كمية الحديد التي يحتاجها خلال النهار.
- الخضار الورقية: مثل البروكلي والباذنجان والسبانخ، وهي من أهم الخضروات التي تحتوي على الحديد.
- يحتوي نصف كوب من السبانخ المطبوخة على أكثر من 3 ملليغرام من الحديد.
- الزبيب: يمكنك تقديم الزبيب والفواكه المجففة للأطفال كوجبة خفيفة يحبها كل من الأطفال والبالغين.
- وهي غنية بالحديد، حيث يحتوي نصف كوب من الزبيب على أكثر من 2 ملليغرام من الحديد.
انظر هنا: أعراض نقص الحديد عند الأطفال
وفي نهاية حديثنا عن فوائد الحديد للأطفال وكيفية تحديد كمية الحديد التي يحتاجها الطفل.
اعراض نقص الحديد وعلاجه وغيرها من المعلومات المتعلقة بهذا الموضوع نتمنى ان تكون انت عزيزي القارئ قد استفدت مما نقدمه لك في مقالنا اليوم.