إذا كنت تبحث عن علاج للدهون الثلاثية والكوليسترول وتصلب الشرايين في غضون أسبوعين، فابحث معنا في عن أسباب وعلاج هذه الحالات، لأن الكوليسترول هو نوع واحد فقط من الدهون في الجسم.
أما إذا كان معدله أعلى من المعدل الطبيعي فإنه يسبب مشاكل في القلب بالإضافة إلى زيادة مستوى الدهون الثلاثية التي تسبب تصلب الشرايين.
أسباب ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
هناك العديد من العوامل التي تؤدي إلى ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وسوف نناقش بعضها معكم أدناه:
- سوء التغذية: أظهرت بعض الدراسات أن ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم ناتج عن تناول طعام يحتوي على نسبة عالية من الدهون.
- والأطعمة التي تحتوي على اللحوم الحمراء والألبان كاملة الدسم.
- السمنة: أظهرت بعض الدراسات أن زيادة وزن الجسم بمقدار ثلاثين أو أكثر يؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الدم.
- قلة ممارسة الرياضة: تساعد التمارين الرياضية على رفع مستويات الكوليسترول الحميد، وقلة ممارسة الرياضة تسبب ارتفاع مستويات الكوليسترول الضار.
- العمر: يزيد خطر ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم مع تقدم العمر.
- لأن الكبد غير قادر على إزالة الكوليسترول الزائد.
- داء السكري: في حالة إرتفاع نسبة السكر في الدم يؤدي إلى إرتفاع مستوى الكوليسترول الضار.
- وانخفاض مستويات الكوليسترول الجيد، وارتفاع نسبة السكر في الدم يتسببان في تلف بطانة الشرايين.
انظر أيضًا: أفضل الأطعمة لحرق الدهون الثلاثية
أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية
الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون الموجودة في الدم ومصدرها الغذاء.
- التاريخ العائلي أو العوامل الوراثية التي تؤدي إلى زيادة الدهون الثلاثية والكوليسترول.
- الإفراط في تناول السكر والكربوهيدرات.
- سكر الدم غير المنضبط.
أسباب تصلب الشرايين
يحدث تصلب الشرايين نتيجة زيادة سمك وتيبس الأوعية الدموية المسؤولة عن نقل العناصر الغذائية والأكسجين من القلب إلى أجزاء مختلفة من الجسم، ومن الأسباب الرئيسية لتصلب الشرايين:
- مستويات عالية من الدهون الثلاثية في الجسم.
- ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
- ارتفاع ضغط الدم الشديد.
- التدخين المفرط.
- يعاني الشخص من مرض السكري.
- قلة ممارسة الرياضة وقلة النشاط البدني.
علاج الدهون الثلاثية والكوليسترول وتصلب الشرايين خلال أسبوعين
هناك عدة طرق يمكن اتباعها لعلاج الدهون الثلاثية والكوليسترول وتصلب الشرايين في غضون أسبوعين، منها:
أولاً، تناول طعامًا صحيًا
هناك أطعمة يمكن أن تساعد في خفض الدهون الثلاثية وكوليسترول الدم، بما في ذلك:
- الأسماك: تعتبر من أفضل الأطعمة الغذائية التي يمكن أن تقلل من زيادة الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم.
- كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة القلب، وأفضل أنواع الأسماك هي التونة والسلمون والماكريل والسردين.
- الشوفان: يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم ويمنع الدهون الثلاثية الزائدة ويساعد على إنقاص الوزن.
- البصل والثوم: يساهمان في رفع مستوى الكولسترول الصحي في الدم.
- البطاطس والبطاطا الحلوة: وهي من أنواع الأطعمة قليلة السعرات الحرارية ولا تحتوي على أي نوع من الدهون.
- مما يجعلها مناسبة لتقليل الدهون الثلاثية وتقليل الوزن.
- الخضار: الخضار مثل الشبت والكرفس والجرجير والبقدونس تساعد في تقليل الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم وتساهم في إنقاص الوزن.
اقرأ أيضًا: أعراض الدهون الثلاثية في الدم
ثانيًا: تناول خضروات طبيعية صحية
تساهم بعض الخضروات في تقليل نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم، ومنها:
- الشاي: يعتبر الشاي من أهم المشروبات التي تساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم. لاحتوائه على مضادات الأكسدة.
- كما أنه يساعد على تقليل الدهون الثلاثية إذا لم يتم تحليتها بالسكر أو الكريمة أو الحليب.
- زيت الزيتون: من المعروف أن زيت الزيتون غني بالأحماض الدهنية غير المشبعة ومضادات الأكسدة التي تقلل نسبة الكولسترول السيئ في الدم.
- الليمون مع العسل: هذا مشروب صحي يقلل من الدهون الثلاثية عند تناوله يوميًا في الصباح.
- يتكون من كوب ماء دافئ يضاف إليه ملعقة من عصير الليمون وملعقة عسل.
- زيت الكتان وزيت السمك: تحتوي هذه الزيوت على نسبة عالية من دهون أوميغا 3 التي تقضي على الدهون الثلاثية الزائدة في الدم.
ثالثاً: تناول الأدوية الطبية
تناول الأدوية التي تساعد في علاج ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية وتخثر الدم، ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً.
إذا كانت لهذه الأدوية آثار جانبية، وتشمل هذه الأدوية ما يلي:
- الستاتينات: يعالج ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم عن طريق منع تكون مادة تزيد من إفراز هذا الكوليسترول.
- الراتنجات: تعمل على خفض نسبة الكوليسترول عن طريق تقليل إفراز الأحماض الصفراوية في المرارة.
- مجموعة الفايبرات: تعمل على تقليل الدهون الثلاثية الزائدة في الدم عن طريق تقليل إنتاج الكوليسترول في الكبد.
- أوميجا 3: مكمل غذائي مهم للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع نسبة الدهون الثلاثية.
- وذلك لاحتوائه على حمض أوميغا 3 الذي يقلل من مستوى هذه الدهون في الدم.
- النياسين: يقلل من مستوى الدهون الثلاثية الزائدة في الدم عن طريق تقليل إنتاج الكولسترول الزائد في الجسم.
انظر هنا: كود اختبار الدهون الثلاثية
في نهاية هذا المقال، نقدم لك طرقًا لعلاج الدهون الثلاثية والكوليسترول وتصلب الشرايين في غضون أسبوعين.
ونوضح العوامل التي تؤدي إلى زيادة نسبة الدهون الثلاثية والكوليسترول في الدم ومدى خطورة ذلك على صحة القلب.