تعتبر طريقة تحضير شاي المورينجا للتنحيف من الطرق الطبيعية التي يهتم بها الكثير من الناس لفقدان الوزن، دعنا نشير إلى أن شجرة المورينجا من أهم النباتات المفيدة للجسم بشكل عام، وسوف نشرح ذلك. من خلال الأسطر التالية.
ما هو شاي المورينجا؟
- عند البحث عن طريقة لتحضير شاي المورينجا للتخسيس، يتم البحث عن جميع المعلومات المتعلقة بنبات المورينجا.
- شاي المورينجا هو ورقة مستخرجة من شجرة المورينجا، ونعلم أن هذا الشاي يُطلق عليه العديد من الأسماء المختلفة مثل البذور الثمينة وفجل الحصان.
- نرى أن شاي المورينجا يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة التي يجب أن يستخدمها جسم الإنسان، مثل الألياف التي تتواجد بنسبة 6 جرام.
- كما نرى أن عنصر البروتين من أهم العناصر الموجودة في شاي المورينجا، لأنه موجود بنسبة 27 جرامًا، كما نرى أنه يحتوي على الكالسيوم والزنك والحديد، والتي تزود الجسم بـ 133٪ من الحاجة اليومية لهذا العنصر.
- تعتبر الفيتامينات من العناصر التي تحافظ على جسم الإنسان، وتوجد في شاي المورينجا، لاحتوائه على فيتامين أ.
- يجب أن نشير إلى أن جميع النسب يتم تحديدها وفقًا لكل 100 جرام من أوراق المورينجا التي يُصنع منها الشاي.
اقرأ أيضًا: متى تشرب شاي المورينجا لفقدان الوزن
فوائد وأهمية شاي المورينجا لفقدان الوزن
- عند تقديم طريقة تحضير شاي المورينجا للتخسيس، يجب أن نشير إلى أهمية هذا الشاي في عملية إنقاص الوزن.
- تعتبر الأحماض الدهنية غير المشبعة من أهم مكونات شاي المورينجا، حيث تعمل على استقرار مستويات السكر في الدم وتحمي الجسم من أمراض القلب.
- يجب أن نشير إلى أن شاي المورينجا يتحكم في الشهية، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات، مما يزيد من قلة الشعور بالجوع وبالتالي يساعد على إنقاص الوزن.
- ونرى أن هذا النوع من الشاي لا يحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية مما يؤدي إلى إنقاص الوزن.
- يعتبر التحكم في نسبة السكر في الدم من أهم فوائد شاي المورينجا، لأن هذا التحكم يضعف الرغبة في تناول وجبات سريعة مليئة بالدهون السيئة.
- زيادة النشاط هي إحدى مزايا شاي المورينجا، لأن زيادة النشاط تؤدي إلى زيادة حرق السعرات الحرارية، مما يؤدي إلى فقدان الوزن.
- لا تقتصر أهمية شاي المورينجا على عملية التخسيس فقط، لأن هذا الشاي يعمل كمضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات.
- الجدير بالذكر أن تقوية جهاز المناعة من أهم فوائد شاي المورينجا، بالإضافة إلى أنه يعمل على موازنة الهرمونات في الجسم من خلال مضادات الأكسدة التي يحتوي عليها.
- ينصح بتناول شاي المورينجا عند الخضوع لعلاج الشعر، وذلك لاحتوائه على فيتامين ب المركب والحديد بنسبة عالية.
- يساعد هذا الشاي على حماية الجسم من التعرض للبكتيريا والجراثيم لأنه يعمل على محاربة أنواع عديدة من الالتهابات البكتيرية.
ما هي الآثار الجانبية لشاي المورينجا؟
- يشير خبراء التغذية إلى أن هناك العديد من الآثار الجانبية التي تنتج عن الاستهلاك المفرط لشاي المورينجا.
- يسبب شاي المورينجا الغثيان والإسهال وحرقة المعدة.
- بالرغم من أهمية وفوائد شاي المورينجا إلا أنه يعتبر من المشروبات التي تسبب الإجهاض أثناء الحمل لأنه يسبب تقلصات الرحم.
- يحذر الأطباء الأطفال من شرب شاي المورينجا إلا في حالة وصفة طبية خاصة به، كما نرى أنه غير مناسب أثناء الرضاعة الطبيعية.
- يحظر شرب شاي المورينجا في الحالات التي تستخدم فيها العقاقير الطبية المتعلقة بمشاكل الكبد.
يمكنك أيضًا التعرف على: أضرار المورينجا لجابر القحطاني
كيفية تحضير شاي المورينجا لفقدان الوزن
المكونات
- كمية 1 ملعقة صغيرة من شاي المورينجا.
- كمية مناسبة من الماء.
- أضف السكر حسب الرغبة.
كيف تستعد
- نضع الماء في قدر ثم نضعه على نار هادئة.
- عندما يغلي الماء، ضعي شاي المورينغا والسكر في كوب، ثم أضيفي الماء المغلي.
- ينصح بشرب شاي المورينجا مرتين في اليوم، وينصح بشربه بعد 30 دقيقة من تناول الطعام.
وصفة شاي المورينجا والنعناع لفقدان الوزن
المكونات
- شاي أوراق المورينجا بمقدار 1 ملعقة كبيرة.
- 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون.
- مقدار 1 ملعقة كبيرة نعناع جاف.
كيف تستعد
- اخلطي النعناع وشاي المورينغا ثم احفظيه في وعاء لليوم التالي.
- ضعي هذا الخليط على النار حتى يغلي.
- بعد الغليان، يصفى هذا الخليط جيدًا ويوضع في وعاء.
- يوصى عند استخدام هذه الوصفة بتناول مورينجا وشاي النعناع يوميًا في الصباح.
شاي المورينجا والعسل لفقدان الوزن
المكونات
- 1 كوب من أوراق المورينجا.
- 1 ملعقة كبيرة عسل.
- 1 كوب ماء دافئ.
- عصير ليمون.
كيف تستعد
- أضف أوراق شاي المورينجا إلى الكمية المحددة من الماء الدافئ في الوصفة.
- ضعي هذا الخليط على نار خفيفة.
- بمجرد طهي هذا الخليط، نقوم بتصفيته لإزالة الشوائب.
- نضيف العسل والليمون إلى هذا الخليط بعد خفض درجة حرارته.
- يجب أن نشير إلى أن هذه الوصفة ينصح بتناولها كل يوم في الصباح على معدة فارغة للحصول على نتائج جيدة وفعالة.
يمكنك أيضًا أن ترى: تجربتي مع المورينجا لفقدان الوزن
في الختام يجب أن نشير إلى أن شاي المورينجا من المشروبات الهامة التي ينصح بتناولها عند اتباع نظام غذائي صحي لفقدان الوزن.