الفيتامينات التي تكتسب الوزن بسرعة يحتاجها الكثير ممن يعانون من النحافة بشكل خاص، وهم يبحثون عما يمكن أن يساعدهم في علاج هذه المشكلة، ويعرفون أن جميع أنواع الفيتامينات لها فوائد واستخدامات عديدة وخصائصها مختلفة، لذلك نعرف أن بعض الفيتامينات تعمل على زيادة الوزن والبعض الآخر يعمل على إنقاصه.
في هذا السياق، تأتي مقالتنا لشرح بالتفصيل عن أكثر الطرق أمانًا لاستخدام الفيتامينات في زيادة وزن الجسم، بالإضافة إلى أهمية اتباع نظام غذائي غني وصحي، لذا ابدأ الدخل بشكل مباشر.
الفيتامينات التي تجعلك تكتسب الوزن بسرعة
فيما يلي قائمة بمجموعة من الفيتامينات المهمة لزيادة الوزن بسرعة، بعض هذه الفيتامينات يمكن أن نحصل عليها من مصادر غذائية مختلفة في الطبيعة، لكن البعض الآخر لا نجدها في الطبيعة بالشكل المطلوب.
بالإضافة إلى ذلك يجب تناول بعض المكملات الغذائية وقبل الشروع في ذلك يجب بالطبع استشارة الطبيب ومن أهم هذه الفيتامينات:
- فيتامين أ.
- وفيتامين د.
- فيتامين ب.
- وفيتامين سي.
- مركز فيتامين.
فيتامينات الدهون في اسبوع
تعتبر النحافة أو النحافة من المشاكل الصعبة التي يواجهها الكثير من الناس سواء رجالاً أو نساء أو حتى أطفالاً، وهم يبحثون بشكل عاجل عن طريقة صحية وفعالة لاكتساب الوزن بسرعة.
وهنا نرى أن بعض الفيتامينات والمكملات الغذائية تساعد في تحقيق هذا الهدف، وتعمل على فتح شهية المستخدم لها، وأشهرها يحتوي على زيت السمك والزنك بالإضافة إلى معادن مهمة أخرى نحتاجها، وهي مثل يتبع:
الثيامين
- يعتبر نقص الثيامين من أهم أسباب فقدان الوزن، لأن نقص هذا العنصر يزيد من عملية الحرق.
- وفقدان الشهية الذي يؤدي بدوره إلى النحافة، يسمى الثيامين أيضًا بفيتامين ب 1.
- يجب على من يعانون من النحافة تناول أقراص فيتامين ثيامين والتي تعتبر من الفيتامينات الآمنة للكبار.
- بالطبع لا بد من استشارة الطبيب خاصة قبل إعطاء الأطفال الجرعة المناسبة لهم حتى لا يكون لها تأثير سلبي.
فيتامين ب 12
- يؤدي نقص هذا الفيتامين في أجسامنا إلى حرقة سريعة وفقدان الشهية، وبالتالي إلى نحافة واضحة للجسم.
- ويمكن الحصول على أقراص فيتامين ب 12 من الصيدليات، والجرعة المناسبة يحددها الطبيب المعالج حتى يمكن تناولها بأمان.
- كما يوجد فيتامين ب 12 بشكل طبيعي في الطعام، ومن أهم الأطعمة للحصول على هذا الفيتامين البيض واللحوم الحمراء والأسماك والدواجن وغيرها.
فيتامين د
- يؤثر نقص فيتامين د في أجسامنا بشكل مباشر على إفراز الهرمون الذي يجعلنا نشعر بالجوع.
- كما أنه يؤثر على النشاط العام للإنسان، ونقصه يجعلنا نشعر بالضعف والكسل.
- بالطبع هذا يؤدي إلى خسارة الوزن، ونحصل على فيتامين د من الصيدليات، ويتم تناوله تحت إشراف طبي.
- تعتبر الشمس والأطعمة من أهم المصادر الطبيعية لفيتامين د.
- سمك، تونة، سلمون، صفار بيض، لبن، كبدة، كورن فليكس، عصير برتقال.
فيتامينات لتسمين الوجه والجسم
في تسمين الوجه والجسم توجد بعض الفيتامينات المهمة التي لها تأثير فعال وسريع ومن أهم هذه الفيتامينات:
فيتامين أ
- يدعم فيتامين أ نسبة البروتينات في الجسم، وبالتالي بناء عضلات قوية.
- ينتج الجليكوجين، الذي يعمل على قدرة الشخص على التحمل وبذل جهد أقوى.
- يخفف من الشعور بالتعب والإرهاق لمن يعانون من النحافة.
- هذا هو السبب في أن أولئك الذين يعانون من مشاكل في إنقاص الوزن يجب أن يأخذوا أقراص فيتامين أ.
- مما يساعدهم على زيادة الوزن بسرعة، ويجب أن يشمل الطعام المشمش والبرتقال والجزر والمانجو والطماطم.
فيتامين ب 6
- البيريدوكسين، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب 6، هو فيتامين مثير.
- يعمل على بناء عضلات قوية في الجسم، ويساعد بشكل فعال في عملية التمثيل الغذائي، وخاصة الكربوهيدرات.
- لذلك فهو يساعد بشكل مباشر في تقليل الشعور بالإرهاق والتعب لمن يعانون من نقص الوزن عن الحد الطبيعي.
- يتم تناول فيتامين ب 6 يوميًا تقريبًا إلا إذا أوصى طبيبك بذلك.
- أما الأطعمة التي تحتوي على هذا الفيتامين فهي البيض والسمك والفواكه بالإضافة إلى المكسرات.
حبوب الخميرة
- تباع حبوب الخميرة في الصيدليات ولها سمعة طيبة في علاج حب الشباب.
- هي حبة لها فاعلية كبيرة في زيادة وزن الجسم بسرعة، ودائما يتم تناولها مرتين في اليوم بعد الأكل.
- لأن تناوله قبل الأكل يأتي بنتائج عكسية ويلين الجسم بدلاً من تسمينه.
- ويحذر من استخدام حبوب الخميرة أثناء الحمل وكذلك أثناء الرضاعة الطبيعية لما لها من تأثير سلبي على الجنين والرضع.
- حبوب الخميرة لها بعض الآثار الجانبية، قد يشعر البعض بالغثيان أو الصداع، مع استمرار الاستخدام، تختفي الأعراض تدريجياً.
فيتامينات لزيادة الوزن من الصيدلية
هناك العديد من الأدوية التي تعمل على تسمين الجسم، وطبعا يجب تناولها تحت إشراف الطبيب، لأن تجاوز الجرعة المطلوبة يمكن أن يسبب بعض المشاكل الصحية، ومن أهم هذه الأدوية ما يلي:
زيت سمك
- يعتبر من أكثر الأدوية فعالية التي ثبت فعاليتها في علاج مشكلة النحافة.
- زيت السمك آمن وفعال للغاية، بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى، بما في ذلك تقليل الالتهابات وتحسين الهضم.
- يؤدي هذا إلى فتح الشهية وتناول كميات كبيرة من الطعام.
كبسولات الكرياتين
- تعتبر كبسولات الكرياتين مهمة جدًا لأي شخص يريد إنقاص الوزن.
- والطريقة التي تعمل بها هي بناء المزيد من كتلة العضلات وقوتها، كما أنها تعمل بشكل طبيعي مع الأسماك واللحوم الحمراء.
حبوب Alvityl
- حبوب ألفيتيل هي واحدة من أفضل المكملات الغذائية التي يجب تضمينها في نظامنا الغذائي لأولئك الذين يرغبون في علاج فقدان الوزن.
- لأنه يعمل على فتح الشهية، وبالتالي يعمل على زيادة الوزن، ويجب تناول هذا الدواء تحت إشراف الطبيب.
أدوية زيادة الوزن للرجال
يمكننا أن نجد في بعض الأعشاب ما نريده، وخاصة الرجال، لفقدان النحافة، وتنشط هذه النباتات لفتح شهيتنا وزيادة السعرات الحرارية التي نحصل عليها، ومن أهم هذه النباتات ما يلي:
زنجبيل
- إنه فعال للغاية في علاج فقدان الوزن عن طريق فتح الشهية وجعلك تشعر بالجوع أكثر.
- من الأفضل شرب كوب من الزنجبيل لهذا الغرض قبل الأكل.
الخاتم
- وهي من أهم الأعشاب المستخدمة في زيادة الوزن وتحظى بشعبية بين الناس بسبب قدرتها على زيادة الوزن.
- وللحصول على الفائدة الكاملة منه، نقوم بغلي كوب من الماء مع ملعقة من الحلبة أو الحصى أو التراب.
- ثم نضيف ملعقة من عسل النحل ويتم تناول هذا المشروب مرتين إلى ثلاث مرات في اليوم.
الهندباء
- الهندباء من مجموعة الأعشاب التي يمكن أن تساعد أولئك الذين يعانون من إنقاص الوزن.
- لأنه يجعل الجسم يكتسب المزيد من الوزن بسرعة.
- اغلي أوراق الهندباء في كوب من الماء المغلي.
- اشربه ثم تناول موزة أو اثنتين لزيادة السعرات الحرارية.
في الختام نتحدث عن الفيتامينات التي تكتسب الوزن بسرعة، والتي يجب أن نضعها في الحميات الغذائية لكل من يعانون من النحافة، لأنها في جميع الأحوال تدعم وظائف مهمة وصحية في الجسم.